Osservare il mare può davvero renderti felice e provavelmente tu hai già experimentato! Addittura esistono veri e propri studi scientifici para apoiar esta tese. Não inicie o contato visual com a mãe, inicia também o sentimento de bondade. Ed é um benfeitor que arrisca envolver corpo e mente: endorfina, sistema imunológico forte, redução imediata da tensão emocional e do estresse.
Eu aproveito a mãe para a psique
Il prof. Nichols, pesquisador californiano da Accademia delle Scienza della California, analisou minuciosamente a ação da água em seus processos fisiológicos e cerebrais. Ebbene, também vou salvar a mãe imediatamente aumentar e viver a criatividade, empatia e persino di generosità. Insomma, l'osservazione del mare innesca di símile a una piccola rivoluzione personale e, anche sei da solo, ti apri al mundo e ti felt più fiduciasa.
" Il mare, infatti, attiverebbe quella che viene chiamata mente blu ovvero l&39;essenza della nostra mente e della nostra sfera emotiva. Que este sarebbero appunto se correlaciona profundamente com a cor percebida da água. Acima, il blue. Em segundo lugar, a cromoterapia de cor azul é sobre o tom associado ao relaxamento e à calma. Pelo contrário, quando você está estressado e agitado, sua mente assume uma cor rosada, como se estivesse inflamada."
Come sfruttare i Benefit dal vivo
Osservare il mare e i paesaggi marini ativa seu subconsciente e leva você a transformar a mente vermelha estressante na mente azul, criativa e otimista. Tudo isso se ativar a sessão e mergulhar na adição mais poderosa de uma sessão de yoga.
Ma non solo: uno studio publicado su Environmental Psychology sottolinea come chi vive vicino al mare (or, comunque, in prossimità di corsi d'acqua) sia molto più creative e addirittura produttivo.
Come fare, dunque, a sfruttare appieno questi effetti benefici? Può será suficiente porti in osservazione del mare. Se houver a sorte de abitarci, bastará dedicar uma parte do seu dia (também piccola) à osservazione e à contemplação da paisagem marinha.
"Se invece non hai questa fortuna, cerca di scappare al mare appena possibile e riempi i tuoi occhi di relax. Meglio, anzi molto meglio, sua fuga foi organizada fuori stagione.Uma ideia sempre instigante é a de fugir do trabalho e do estresse com a mãe, quando a sétima semana está pesada e sinto que estou chegando ao esgotamento. Possono basta um trem e um gita in giornata."
Un ejercizio di lassamento da fare a casa
Se eu não morar perto do mar e não for possível fugir, posso usar sua imaginação e meditação para observar uma paisagem marítima fora de casa.
" Innanzitutto, devi isolarti da rumori molesti (elettrodomestici, voci, TV e computer). O único som permesso é uma colonna sonora que reproduz em si o rumor delle onde del mare. Você pode encontrá-lo percorrendo os inúmeros aplicativos dedicados ao relaxamento e meditação (perto do sol da natureza). "
Spogliati degli indumenti che ti costrinono: calze, reggiseno, cinture, elastici che comprimono la vita. Jersey de algodão branco, leggings ou shorts e pés nus são ideais.
Siediti em uma posição confortável, oppure sdraiati é o preferido. Fai entrare la luce dalle finere e chiudi gli occhi. Tente agora imaginar di sere su una spiaggia o su uno scoglio, esatmente di fronta al mare. Riesci a vedere le onde che si infragono a riva. Piccole o grandi che siano, ne senti il rumore e vedi la schiuma che si difonde sulla sabbia o sulla roccia. Use a transparência da água e os rifles que produzem a luz do sol: a tonalidade do verde, do azul e do azul. Nuance tutte associada ao relaxamento.
Guarda oltre: imagine o fondal e visualize o sabbia e i sassi colorati di tante forme diverso, i pesci, i granchi e qualche alga. Agora eu posso ampliar isto quando eu chegar para perceber o immensità do mar fino alla linea dell'orizzonte. See the barche far away, i gabbiani e ti fermi a osservare un cielo blue sconfinato. Você semear sentirei o cheiro do mar, terei benevolência para você.
Puoi praticare este exercício de imaginação ogni volta che ti senti attanagliare dalla walrus dell'anxia e o schiacciare dal peso dalo stress. É fácil. Você será útil em seus esforços físicos para dar vantagens à égua.
