A fruta da primavera é uma profusão de cor e sabor, mas não é tudo. Com essas frutas você também garante uma reserva de energia e saúde
Muito bom para o paladar e saúde
Com o início do Primavera, espreitar o morangos. Essas frutas, também apreciadas por crianças, Eu sou um saúde minha e são bons para linha. Na verdade, o morango tem muito poucas calorias e mil virtudes: antioxidante, reforçando o sistema imunológico, drenando, antiinflamatório e regulador de trânsito intestinal.
Esta última característica é dada pela presença de fibra enquanto o antioxidantes são tão numerosos que os morangos podem ser considerados, para todos os efeitos, alimentos com ação preventiva contra tumores e doenças neurodegenerativo.
Lá morangotambém desempenha um papel importante anti-inflamatório (contém ácido acetilsalicílico) e reforça o sistema imunológico graças à presença de ácido elágico é Vitamina C (um punhado de morangos fornece mais vitamina C do que uma laranja). Uma porção de morangos também fornece todos os minerais necessários para o bem-estar: potássio, magnésio, ferro e futebol.
Por último, mas não menos importante, o morango é perfeito alimento anticelulite desde então, graças ao conteúdo de água e potássio, estimula a drenagem de líquidos e toxinas em excesso.
Uma fruta milenar com muitas virtudes
Lá nêspera é uma fruta muito particular, de gosto ligeiramente azedo e não amado por todos. No entanto, é um tipo de fruta extremamente refrescante e rico em propriedades benéficas.
Entre estes últimos, a ação "curativa" sobre'intestino: é um duplo benefício, dependendo se a fruta está madura ou mais verde. O nêsperas maduras, na verdade, eles ajudam no caso de constipação regularizar a atividade do trânsito intestinal. Em vez disso, o mais nêspera verde exerce um efeito adstringente no intestino.
Lá nêspera é um fruto decididamente amigável de dietas para emagrecer: baixas calorias em comparação com um excelente conteúdo de fibra (com um efeito saciante, útil contra pontadas de fome) e vitaminas (especialmente vitamina A, Vitaminas B e vitamina C):
Uma fruta perfeita para remise en forme
Lá pescaria chega em nossas mesas quando o prova de fantasia torna-se iminente. É uma fruta, não surpreendentemente, aliada a linha e bem-estar. Primeiro, os pêssegos jogam forte ação purificadora no corpo, trazendo inúmeros benefícios à saúde e poucas calorias.
O pêssego é rico em um ácido semelhante a esse cítrico, perfeito para promover o desintoxicação (ação diurética) e, portanto, a eliminação de toxinas e excesso de fluidos. Muito rico em potássio e fibras, essa fruta esvazia o abdômen e a pernas, lutando contra a celulite e retenção de água.
Nos pêssegos encontramos muitos vitaminas é sais minerais, tanto que é real suplemento natural anti-fadiga: vitamina A, vitaminas B1 e B2, Vitamina C e vitamina PP, fósforo, potássio, magnésio, enxofre, ferro e manganês.
Eu quero uma pele linda
Comer damascos também significa fazer o bem a si mesmo beleza. Na verdade, é uma fruta muito rica vitamina A (benéfico para a saúde e proteção da pele e olhos), mas também de vitamina C e de ferro, potássio e magnésio.
Além disso, o damasco é uma excelente fonte de fibra e assim se mostra um aliado indispensável na luta contra celulite e os quilos extras. As fibras contidas na fruta, de fato, aceleram o trânsito intestinal neutralizar a constipação e limitar o tempo de contato entre os resíduos e paredes do intestino (proteção contra câncer colorretal).
Consumir mais damascos antes de se expor ao sol finalmente ajuda a promover um'bronzeamento mais saudável e brilhante.
Um benefício leva a outro
O cerejas eles são como doces: um leva ao outro e é difícil de resistir. Neste caso, no entanto, estamos diante de um tentação realmente saudáveis e que podem nos ajudar a recuperar o aptidão física desejada.
Cereja é uma fruta muito rica potássio e magnésio, baixo em calorias e uma fonte de fibra: por essas razões, consumir cerejas favorece o diurese é desinflar suas pernas. E a ação anticelulite da fruta não acaba aqui: a dele também pedúnculosna verdade, eles podem ser usados para preparar decocções desinflantes muito eficaz na redução do retenção de água.
Talvez nem todo mundo saiba, mas a cereja carrega tanto um 'ação para aliviar a dor (especialmente no nível das articulações) e antiinflamatório (graças a antioxidantes presente na polpa) e um efeito relaxante anti-insônia (crédito pelo conteúdo de melatonina).
Você sabia que as peras contêm cálcio?
Lá pera é uma fruta que ainda pode ser encontrada muito na primavera suculento e ganancioso. Os benefícios das peras são numerosos, especialmente se desejado esvaziar o abdômen e fortalecer os ossos. Em relação a esta última característica, a pêra contém muito futebol e é, portanto, um alimento a ser incluído em uma dieta preventiva deosteoporose.
Ao mesmo tempo, as peras são muito ricas deu fibra e ajudar na regularidade do trânsito intestinal. Quem sofre de constipação e barriga inchada pode, de fato, se concentrar em peras como fruta purificadora e refrescante.
Finalmente, as peras contêm lignina: esta fibra ajuda a diminuir os níveis de colesterol "ruim" no sangue, reduzindo a absorção de gordura e açúcar.
Um bronzeado maravilhoso
O Melão é uma das frutas mais apreciadas, tanto como acompanhamento de saborosos pratos quanto como fruta refrescante para lanches e saladas de frutas colori. O melão é uma mina de vitaminas e minerais. No que diz respeito ao vitaminas, na polpa da laranja da fruta encontramos um excelente teor de vitamina A e vitaminas do grupo B.
Estes últimos são essenciais para o bom funcionamento metabólico enquanto a vitamina A beneficia o pele e para a saúde de olhos. O meone também é rico em minerais gostar futebol, fósforo e potássio. O cálcio torna a fruta uma aliada na prevenção deosteoporose enquanto o potássio promove diurese, também exercendo um efeito regularizador sobre pressão sanguínea e em circulação.
