Zapping é seu esporte favorito? Atenção, o risco-infelicidade está ao virar da esquina. A menos que você execute o controle remoto para ele
Se você, como nós, pagou por uma assinatura anual perfumada em Academia então vá lá quatro vezes e dê um sorriso maldoso ao pacote de biscoitos quando, no décimo biscoito embebido em leite, você lê: "Nossas dicas para um café da manhã saudável e balanceado: copo de leite + 2 biscoitos e 1 maçã", então você está no lugar certo.
Vamos dizer a vocês, mais uma vez, que esporte é bom para você e que se você quer viver feliz e por muito tempo, deve começar a fazer isso com seriedade. E como as 4.834.281 histórias de supermodelos no Instagram rindo (e não suando!) Embora fazer crossfit não fosse suficiente, os cérebros de Yale e Oxford também entraram.
Fazer atividade física melhora o humor
De acordo com um estudo de 1,2 milhão de americanos com mais de 18 anos, isso não é tudo praticar esportes é bom para o corpo e o humor graças à sua adrenalina e endorfina e ao fornecimento de oxigênio e nutrientes para o cérebro que melhoram a memória e o aprendizado, mas dá um estado de satisfação e serenidade comparável àqueles que ganham pelo menos US $ 25.000 por ano.
Desportistas são mais felizes
Os pesquisadores perguntaram aos participantes quanto eles ganhavam, que tipo de exercício eles faziam - uma escolha de 75 atividades diferentes em duração, frequência e intensidade - e com que frequência eles se sentiam mal nos últimos 30 dias devido ao estresse, depressão ou problemas emocionais. O resultado foi que o "preguiçoso" tinha Mais 18 dias negativos por ano em comparação com desportistas e que desportistas são felizes tanto quanto o preguiçoso que no entanto "eles ganham bem”.
Pobre, preguiçoso e infeliz?
Resumindo: se você é pobre e esportivo está bem, se você é rico e preguiçoso está bem, mas se você é pobre e preguiçoso o risco de você ficar infeliz é alto, muito alto. A solução, entretanto, não é matar os esportes, mas fazer de 3 a 5 sessões de treinamento por semana de 30 a 60 minutos cada. Mais de uma hora e meia, de acordo com Adam Chekroud, da Universidade de Yale: "Você corre o risco de exaustão".
Oh, finalmente algumas boas notícias.
