Freqüentemente causada por um estilo de vida sedentário, a dor lombar é um problema multifatorial que envolve muitos aspectos de nosso estilo de vida. Descubra como reconhecer e curar
Oito em cada dez pessoas sofre de alguma forma de dor lombar, uma das causas mais frequentes de consulta médica, diagnóstico e tratamento.
Às vezes erroneamente confundido com dor nos rins uma vez que afeta a área ao redor desses órgãos, dor lombar afeta a parte inferior das costas: mais especificamente, a dor irradia para o tratos lombar e sacral da coluna vertebral, em alguns casos afetando também as nádegas, pernas e até mesmo parte da região dorsal.
Esta patologia frequentemente ocorre de forma aguda, e geralmente pode ser resolvido em um curto espaço de tempo sem intervenções particulares, embora uma consulta médica seja sempre aconselhável: na verdade, é muito importante encontrar o mais rápido possível a causa (ou causas) do problema a fim de reduzir a dor e voltar ao normal o mais rápido possível.
Causas
A dor lombar costuma ser causada por um estilo de vida muito sedentário, mesmo que na realidade seja um problema multifatorial que envolve muitos aspectos do nosso estilo de vida.
Em adição ao falta de movimento, na origem desta patologia pode contribuir:
- Trabalho pesado e repetitivo;
- Postura incorreta: causa primária, juntamente com um estilo de vida sedentário, de dores nas costas e lombalgia;
- Fraqueza muscular;
- Curvas desarmônicas: a coluna vertebral, e em particular a região lombar, é construída de forma a suportar o nosso peso de uma forma económica; mas essas curvas particulares, se deformadas em uma hiperlordose, em um achatamento da curva lombar ou devido a uma escoliose, levam à dor lombar;
- Excesso de peso: todo o compartimento vertebral é fortemente afetado pelos quilos extras que podem deformar as curvas e distender os músculos da coluna;
- Desidratação: os discos intervertebrais são constituídos por uma grande percentagem de água, o que lhes permite amortecer de forma correta. Quando estamos desidratados, os discos ficam mais finos e, conseqüentemente, funcionam menos bem;
- Fumaça: a fumaça do cigarro também pode ser vista como causa de dores nas costas, pois afeta negativamente a oxigenação dos tecidos;
- Alteração do suporte plantar: como cavo, pé plano ou hálux valgo;
- Fatores psicológicos: como um excesso de estresse, mas também ansiedade, medo ou depressão.
Sintomas
Os sintomas de dor lombar referem-se precisamente a um sensação de dor generalizada que pode ser irradiado com intensidade variável no região lombar e sacral chegando a afetar, em alguns casos, também a parte superior das pernas (neste caso, falamos de lombociatalgia).
Remédios
A partir do diagnóstico que será traçado pelo médico, será prescrita uma terapia que pode ser composta por antiinflamatórios e analgésicos em pílulas, pomadas ou injeções, relaxantes musculares e medicamentos de cortisona, massagem terapêutica, tratamento de pontos de gatilho, manipulações e ginástica postural, terapias físicas e eletromédicas como dezenas, tecar, iontoforese ou terapia a laser.
Uma vez que a dor aguda passa, é importante realizar alguns exercícios regularmente para prevenir a recorrência da doença. Você pode começar com um pouco de exercício aeróbico, por exemplo, caminhada, exercícios respiratórios, alongando os músculos das costas, e você deve tentar fortalecer os músculos abdominais e manter uma postura correta principalmente nos locais onde você fica por muito tempo, como no trabalho ou deitado na cama (a posição de bruços não é recomendada).
Em geral, é aconselhável entrar em contato com um fisiatra e possivelmente um fisioterapeuta.
