Vamos descobrir as características do Fit Pilates, a nova disciplina funcional que segue o exemplo do Pilates e desenvolve a musculatura postural graças a movimentos precisos e exercícios específicos.
O que é pilates fit
O Pilates Fit é o novo método de treinamento idealizado por Giovanni Reberschak que vem conquistando um público de todas as idades pela sua grande eficácia. Graças à união de movimentos típicos do Pilates com exercícios mais aeróbicos, o Fit Pilates torna-se um treino completo.
Por um lado, visa fortalecer e desenvolver os músculos posturais como costas, abdominais, nádegas e lombares e, por outro lado, agrega variações que estimulam a resistência e ao longo do tempo levam à melhoria da capacidade atlética. O objetivo do Fit Pilates é ativar o metabolismo e melhorar as habilidades que então na vida cotidiana nos permitem sentir menos fadiga.
As diferenças entre o Fit Pilates e o Pilates tradicional
Ao contrário do Pilates clássico, este método é um programa de treinamento dinâmico no qual você trabalha em um conjunto de músculos e não em uma única faixa muscular. A ideia básica é melhorar o nível geral de treino e por isso trabalhamos também na fluidez dos movimentos e na manutenção de uma intensidade média-alta do ritmo.
Comparado ao Pilates tradicional é um treino mais desafiador, justamente porque, como o nome indica, continua sendo um tipo de treino ligado ao fitness. Apesar disso, é uma disciplina versátil que pode ser praticada por crianças e um público mais velho.
Os benefícios do pilates em forma
A benefícios do Fit Pilates são muitos, justamente porque atua tanto no cardio e elimina toxinas, quanto na força e elasticidade. O sentimento típico no final da lição é o de grande leveza e liberação: você sente um trabalho completo no corpo e ao mesmo tempo se sente relaxado. Na verdade, no final da aula haverá cerca de dez minutos de relaxamento e descontração.
Entre os benefícios, portanto, estão os do Pilates clássico, como postura melhorada, o desenvolvimento do força muscular o que leva a perceber um maior estabilidade e ao mesmo tempo um maior flexibilidade e amplitude de movimento.
Com prática constante (pelo menos duas vezes por semana) você melhora o seu estado de bem-estar psicofísico geral e você perde alguns quilos extras, o que muitos de nós não se importam!
Como ocorre um treino de Pilates fit
Fit Pilates é uma prática corpo livre, mas muitas vezes acontece que ferramentas como bolas, aros, elásticos e paus também são usados. Em algumas estruturas, o Reformador, o que permite aumentar a dificuldade dos exercícios e aproveitar ao máximo as suas capacidades musculares.
As aulas normalmente duram 60 minutos e incluem uma fase inicial de aquecimento. Se você tiver complicações físicas específicas, um aquecimento mais intenso ainda é recomendado.
