Jogue com antecedência, começando a enrijecer sua pele antes que o grande calor rompa. Você estabelecerá as bases para um bronzeado seguro e mais bonito
Tomate benéfico para a pele
Entre os vegetais com um efeito nitidamente "bronzeador", ele nunca se esquece do tomate, que contém uma determinada substância (il licopeno) com ação protetora e reforçadora das fibras que dão elasticidade à pele.
Foi estudado que o licopeno é melhor assimilado quando o tomate cozido é consumido. Luz verde, portanto, para espaguete com molho de tomate.
Rico em vitaminas A e B, o romã também tem efeito diurético, útil em caso de inchaço e sensação de peso. Para consumir na forma de sumos ou suplementos.
Também foi demonstrado que a quercetina da romã é capaz de exercer uma ação contra os radicais livres que se acumulam durante a exposição ao sol.
Vitamina E para elasticizar a pele
Tendo em vista o sol, não perca o Vitamina E, especialmente se você tem pele seca e delicada, que fica particularmente desidratada no verão. Você o encontra no gérmen de trigo, azeite, amêndoas e abacate.
Soja regeneradora de pele
Você nunca para de encontrar as virtudes contidas em soja. O último, benéfico para a pele, é administrado pela genisteína, uma substância particular que promove a renovação celular, inclusive da pele.
Enriqueça sua salada com brotos de feijão ou consuma regularmente alimentos à base de soja, como leite, iogurte, biscoitos, etc.
Omega 3 para pele lisa e macia
Peixe e frutos do mar, rico em ácidos graxos e ômega 3, protege do sol, reparando as fibras de colágeno e elastina, posta à prova durante a exposição ao sol.
Eles também contêm zinco é selênio, sais minerais que reparam as células da ação oxidativa. O resultado? Pele macia e bronzeado uniformemente.
Coma peixes e frutos do mar, cozidos de forma simples, 3-4 vezes por semana.
