O assim chamado "queixo duplo"é uma forma arredondada perceptível na parte inferior do queixo e é um problema que afeta muitas pessoas, tanto mulheres como homens. Pode variar de tamanho e é causado por vários fatores. excesso de peso e a camada de gordura que se acumula nessa área, em primeiro lugar. Mas sua formação também pode ser devida a um fator hereditário. Também pode aparecer porque com o tempo e com o processo normal de envelhecimento, a pele começa a relaxar e vai perdendo o tom e a elasticidade. Além disso, até mesmo um postura incorreta, a ausência de atividade física e uma rápida perda de peso afetam a flacidez dos tecidos e o aparecimento de queixo duplo.
Se você quer ter certeza de que eles não perdem maciez e fluidez (ou quer melhorar os danos já presentes), o pescoço e a região sob o queixo também precisam ser treinados, como qualquer outra parte do corpo. Aqui estão alguns exercícios de ginástica facial que você pode fazer em casa e dicas práticas que vão te ajudar a emagrecer a gordura do queixo de forma rápida e sem dor, sem recorrer à cirurgia estética. Desta forma, sua aparência externa melhorará e você se sentirá mais satisfeito, com um grande ganho de autoestima.
Gire sua cabeça
Abaixe a cabeça em direção ao peito e comece girá-lo lentamente para a direita. Conte até 5 e traga a cabeça de volta à posição inicial com o queixo apoiado no peito. Agora faça exatamente o mesmo movimento, mas desta vez virando para a esquerda. Conte até 5 e volte à posição inicial. Este gesto também ajuda a aliviar possíveis dor no pescoço e cervical. Você também pode inclinar suavemente a cabeça para um lado, manter a posição por alguns momentos e, em seguida, mudar de lado.
Ferro queixo
Enquanto estiver sentado ou em pé, levante a cabeça e olhe para o teto, esticando o queixo. Franzir os lábios e manter a posição por alguns segundos. Assim, você alongará todo o pescoço.
Exercício com bola
Pegue um bola de tênis e coloque embaixo do queixo. Não o deixe cair e aperte com o queixo contra o peito. Pressione, mantendo a tensão muscular, e solte, alternando. Relaxe e repita o exercício.
Mascar chiclete
Pegue um borracha que não contém açúcar e comece a mastigar. Este exercício simples ajuda a fortalecer os músculos faciais. Tente mexer muito a mandíbula, até abrir a boca.
Exercício do beijo
Olhe para o teto, inclinando a cabeça para trás. Junte os lábios como se estivesse beijando alguém ou tirando uma selfie. Alcance a cabeça em direção ao teto como se quisesse enviar um beijo. Mantenha a posição por 5 segundos. Quando o tempo acabar, relaxe a boca e traga sua cabeça de volta à posição inicial. Faça este exercício 15 vezes ao dia.
Alongue a mandíbula
Para o queixo duplo, incline a cabeça para trás enquanto levanta os olhos para o teto. Empurre o mandíbula abaixe, o máximo que puder, e você sentirá a pele e os músculos do pescoço puxando. Mantenha essa posição por 10 segundos, antes de permitir que a mandíbula relaxe e volte à sua posição normal. Faça esse movimento pelo menos 10 vezes ao dia.
Dieta e exercício
Sentir-se em forma, com um corpo firme e tonificado também ajuda a não ter o aspecto desagradável queixo duplo intimamente relacionado ao excesso de peso. Se você quiser eliminá-lo, siga uma dieta saudável e balanceada e faça exercícios todos os dias. Basta retirar os alimentos que fazem mal a você, como frituras, salsichas, molhos e alimentos embalados e optar pelos benéficos como abacate, nozes, peixes, carnes brancas, frutas, vegetais e grãos inteiros em geral. Sem refrigerantes e sem álcool. Mantenha-se bem hidratado bebendo pelo menos 2 litros de água por dia. Também evita o efeito ioiô, que é prejudicial em vários níveis. Evite os contínuos e abruptos mudanças de peso, que são ruins para o corpo por vários motivos e promovemacúmulo de gordura.
Postura
Se você acha que tende a dobrar o pescoço para a frente, pense em corrigir sua postura endireitando também os ombros. Você pode tentar fazer exercícios direcionados em casa ioga é pilates que, com o tempo, vai te ajudar a não ceder e a adotar em cada momento da sua vida, quando você anda ou está na frente do computador, boa postura.
Creme tonificante para o pescoço
Os exercícios irão ajudá-lo a tonificar esta área, mas para obter um pele mais elástica sob o queixo, não esqueça sua rotina de beleza com produtos específicos para a pele. Na perfumaria existem cremes e redutores específicos para o queixo duplo. Hidrate seu pescoço com um creme para aplicar, de manhã e à noite, antes de dormir. Também faça massagens relaxantes enquanto esfrega e, pelo menos algumas vezes por semana, faça também uma esfoliação com um peeling natural para eliminar o excesso de células mortas e promover a renovação da pele.
