Quando um relacionamento de longo prazo acaba, você sofre, é praticamente inevitável. Costuma-se pensar que, assim que uma história séria termina, é fácil começar outra importante imediatamente depois, mas é uma crença que se baseia em algumas raras exceções.
Mais frequentemente, um rompimento romântico significa ter que reconhecer que o relacionamento não funcionou mais: isso é difícil, tanto para quem sai como para quem sofre a decisão. No entanto, depois de um rompimento, não é de forma alguma certo que um novo relacionamento começará imediatamente. Na verdade, entre um relacionamento longo e outro, o melhor é reservar um tempo para reconstruir.
Por que é importante reconstruir
Com certeza você já ouviu o conceito de relacionamento de recuperação: é quando você inicia um relacionamento imediatamente após terminar um longo.
Embora um novo romance possa inicialmente ajudar a distrair da dor pós-término, é universalmente reconhecido que relacionamentos de recuperação geralmente falham. O novo parceiro preenche as profundas lacunas emocionais que se desenvolveram no último relacionamento e pode-se pensar em viver a exceção à regra dos "rebotes fracassados".
Mas não é esse o caso, porque se você não reservar um tempo para se reconstruir depois de uma longa e importante história, depois de um tempo, até mesmo o relacionamento de recuperação não irá bem. Terminado o período de transição, ficará claro o que você realmente deseja e, quase com certeza, não será seu parceiro de "transição".
Existe uma maneira melhor de seguir em frente, o que o torna mais forte no longo prazo e o ajuda a enfrentar o próximo relacionamento importante com mais estabilidade e menos angústia. Este método consiste "simplesmente" em reconstruir-se.
Reconhecer a fase de reconstrução
Antes que as pessoas possam seguir em frente, elas precisam se reconstruir. Também se aplica a você: reconheça que precisa de tempo para se reagrupar e se concentrar em si mesmo. O objetivo durante este período é curar e esclareça como você deseja que seja sua próxima etapa. Tome seu tempo para esta etapa, não se apresse.
Explore algo com certeza antes de experimentar o novo
Quando você está em um relacionamento de longo prazo, pode ser difícil saber o que você realmente deseja.
Depois de uma separação, em vez de procurar um novo relacionamento, explorar algo em que você se sinta seguro. Uma viagem a um destino familiar, uma experiência da qual guarda boas recordações, um projecto de trabalho onde sabe que terá sucesso. Uma das vantagens desse período é a capacidade de respirar com calma e focar em si mesmo.
VEJA TAMBÉM
Abandonar: a importância das despedidas, mesmo quando doem
Não pule para outro relacionamento imediatamente
Esta não é a hora de namorar alguém ou de entrar em novos relacionamentos. O objetivo desta fase de reconstrução é focar em você - você deve reconstruir seu senso de identidade como indivíduo. Para fazer isso, você precisa aprender a confiar em si mesmo. Torne-se financeiramente estável, caso não seja. Decore o seu apartamento de uma forma que o deixe feliz. Aprenda a lidar com suas lacunas emocionais confiando em si mesmo, e não em outra pessoa.
Identifique sua rede de suporte
Sempre é verdade, mas especialmente nesta fase, é mais importante do que nunca ter um rede confiável Apoio, suporte. Afaste-se de pessoas que não têm seus melhores interesses em mente, que fazem você questionar suas decisões e que não o apoiam. Identifique amizades que provaram ser dignas de seu tempo e energia. Concentre-se na qualidade dos relacionamentos, ao invés da quantidade.
Deixe-nos ajudá-lo
Não tenha vergonha de ser ajudado a curar e seguir em frente. Reflita sobre seu último relacionamento e encontre todos os recursos de que precisa para se recuperar. Se precisar de apoio emocional de amigos, expresse suas necessidades explicitamente. Se você acha que precisa (ou seus entes queridos recomendam) de aconselhamento profissional, procure a pessoa certa para você, seja um psicólogo, um psicoterapeuta ou talvez um coach. Seja qual for a maneira pela qual você queira trabalhar, este é um ótimo momento para começar.
Desenvolva uma prática diária
Ter hábitos é sempre bom, principalmente quando você quer aprender a se dedicar a si mesmo todos os dias. Identifique os momentos que você pode aproveitar para se conhecer. Desenvolva esse tempo em duas práticas diárias, uma delas dedicada aintrospecção, o outro emexploração do mundo exterior. Experimente coisas novas, incluindo emoções. Desafie-se, questione-se e restaure seu sistema de valores.
Seja confiante
Mesmo que haja momentos de tristeza, Tenha fé neste processo de reconstrução. Com o tempo, você recuperará a confiança e obterá maior clareza dentro de si. Algumas partes do seu eu passado podem continuar, mas você pode mudar completamente em outros aspectos.
Nesse estágio, você pode ser um pouco egoísta. Ao focar em si mesmo, você está se preparando para ser a melhor versão de si mesmo. Isso atrairá situações (e pessoas) mais alinhadas com a vida que você deseja ter em seu próximo relacionamento.
