Lá raiva faz você correr. Você sabia disso? Esteja você zangado por causa de uma briga feia, discutindo com um amigo ou se preocupando com a situação política e de saúde mundial, você tem todos os motivos para não adiar esse sentimento que o empurra a quebrar tudo. Aqui, talvez não faça isso: canalize a raiva e use-a para tonificar seu corpo, além de relaxar o espírito. Use a raiva para correr melhor e com mais motivação!
A raiva é uma reação normal
Dentro dos limites das restrições devido à emergência de saúde global, a corrida e o esporte individual ainda podem ser praticados ao ar livre. No caso de áreas com restrições particularmente severas, você ainda pode comprar uma esteira e dar asas à sua raiva para fazer algo realmente produtivo para o seu corpo. Pode realmente ser uma força motriz. Não pare para ver isso como um obstáculo, mas aprenda a usá-lo a seu favor.
Você deve saber que a raiva é um sentimento perfeitamente normal que devemos aprender a aceitar como parte de nós. Não podemos esconder ou esconder, mas podemos desabafar. Existem formas saudáveis de descarregar a raiva e existem formas deletérias. Seja a pressa de um momento ou a fúria acumulada em meses de negligência ou desacordo, não importa - a única coisa que você pode fazer é começar a correr. Sério. E não, não é a famosa citação da gazela que acorda todas as manhãs na África e começa a correr para escapar do leão - que por sua vez terá que correr para comê-lo. Estamos falando sobre o raiva como um veículo para fitness.
Usando a raiva para correr e tonificar
Existem tantas maneiras de desabafar sua raiva de uma forma saudável, mas neste artigo vamos explicar como usar esse clima para corra melhor e mais. Você ficará surpreso ao descobrir que, quando está com raiva, sua energia é canalizada de uma forma muito especial e a fadiga parece quase fluir sobre você. Coloque seus tênis de corrida, roupas confortáveis e lance-se na corrida mais raivosa que você já experimentou. A mente irritada se concentra no ritmo, esforço, batimentos cardíacos e desvia a atenção da fonte da raiva, permitindo que você se mova em um ritmo ainda mais rápido do que o normal. Além disso, a quantidade certa de raiva fará com que você corra ainda mais.
Corra no seu ritmo, com a sua energia, e lentamente você vai perceber que os problemas da sua vida vão se dissipar um pouco, dando-lhe um momento de paz para organizar sua mente e focar no que é realmente importante: seu bem-estar.
Os benefícios de correr quando você está com raiva
Sejamos realistas: seja qual for o seu estado mental, um pouco de atividade física sempre melhorará o seu estado. Correr ajuda a reduzir, mesmo que temporariamente, os efeitos da raiva, estresse e ansiedade. O corpo cansado libera os bons hormônios, aqueles que fazem você se sentir bem e permitem que você coloque seus pensamentos de volta na linha, dando-lhe um sentimento paliativo de bem-estar.
Uma corrida não resolverá todos os problemas da sua vida, mas ajudará a afastá-los por um tempo. Então, quando você sentir raiva, quando tiver medo de despejar um estado emocional negativo em alguém que pode não merecê-lo ou, em geral, você se sentir à beira de explodir por algo que aconteceu com você ou está acontecendo com você, coloque em seus sapatos, ginástica e correr. Use o raiva para dissipar a fumaça negra que turva sua visão e pensar depois, com frieza, no que está acontecendo, para que você tenha sangue frio suficiente para resolver seus problemas da melhor maneira possível.
Muitos corredores afirmam que correr os ajuda a acalmar suas mentes e aliviar as emoções intensas que às vezes podem nos oprimir na vida diária. Essa pausa será útil para você, você verá, não apenas para tonificar seu corpo e trazer benefícios concretos à sua forma física. Não precisamos listar todos os benefícios de correr! O significado concreto de correr com raiva é encontrar um momento de paz.
A raiva faz parte de quem somos
Muitos médicos incentivam a atividade física quando o sentimento de raiva se torna insuportável. No entanto, é importante lembrar que esse estado emocional nasceu por um motivo muito específico e específico, e não pode de forma alguma ser ignorado por períodos prolongados. É bom interromper a raiva, mas é importante entender que a resolução de sua fonte não pode ser "adiada" indefinidamente. A corrida pode ser usada para encontrar alívio imediato, mas a raiva deve ser erradicada pela raiz.
Estudos sobre o assunto têm demonstrado que raiva não resolvida leva à insônia, ansiedade e sintomas físicos, como dor de estômago, problemas digestivos, enxaquecas e hipertensão. Por que arriscar?
