O outono é a estação ideal para iniciar um novo esporte. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo irão para inúmeras concessões, fra aperitivi, pomeriggi sul divano ou sulla spiaggia.
Com o fim do caldo, chegou o momento de dar uma mossa e voltarei em forma graças a um novo esporte. Se se trata de um ponto de partida ideal, não só para revisar a motivação, mas também para pequeno qualche chileto in più, fruto do eccessi estivi.
Trekking
Con la fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno più miti edè il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Organize excursões com o seu amigo ou a dois para explorar a Natureza e dedique tempo a esta estessa.
Comece por qualquer trajeto fácil, conforme a dificuldade aumenta: você não estará acostumado a esportes e não terá sua presença física. O sino deste esporte é que não servirá a uma attrezzatura particular: punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche!
Padel
Fra gli sport più populari del momento, il padel derivado do tênis e si può praticare sia al chiuso che all'aperto. Para praticar esta attività, você servirá uma racchetta com piatto bucherellato e pieno, ou uma pellina específica com vários livelli di pressurizzazione per favorire i rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel não é apenas divertido, mas você concorda em estar em forma. O movimento físico relaxa os músculos do quadril e glúteos, mas também os braços. Você vai se permitir fortalecer os abdominais e machucar a beleza de quinhentas calorias para uma sessão completa de esportes aeróbicos.
Ciclismo
O outono é a estação perfeita para andar de bicicleta. Setembro, Outubro e Novembro são as alturas ideais para começar a pedalar, não só na cidade, mas também na Natureza. Comece por gradi, evitando di strafare soprattutto se não hai mai praticar este esporte.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi gradualmente aumenta o ritmo do seu turno conforme você gira. O equipamento neste caso é essencial.O capacete permitirá que você se proteja e viaje com total segurança, não se importe que o scarpe se adapte e o bêbado o mantenha sempre hidratado.
Corsa
O outono é o momento perfeito para iniciar um esporte que lhe trará tantos benefícios. Estamos falando do corsa, o ideal para estimular a mente e tonificar o corpo. Agora que o estado acabou e a temperatura está muito quente, comece a construir sua rotina esportiva perfeita. Indossa delle scarpe comode e una tuta comfortablea, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole and una bottiglietta d'acqua.
Eu me beneficiei do corsa sono così tantos che è difficile elencarli tutti. Acelera o metabolismo, ajudando a emagrecer, melhora a circulação sanguínea e a capacidade pulmonar. Inoltre é óptimo para estimular o teu organismo no pequeno tempo da erva, acarretando uma pequena perda de peso.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, mas al tempo stesso di tornare bambina? Agora tente o pattinaggio! O outono é o momento perfeito para se dedicar a este esporte tão divertido e completo que melhora a coordenação e o equilíbrio, tonificando o corpo, principalmente os glúteos e o gambe. Um conselho? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione baseada em risadas e diversão: não se desculpe!
Arrampicata
Se hai voglia di experimentar uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l'arrampicata. Perfeito para a pele impavidi, esta atividade física é ideal para tonificar os braços, modelar as nádegas e as pernas, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento indoor potrai uscire per scprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intenso e da non perderare.
Power Walking
Arriva dagli Stati Uniti, per la preciso dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! Se for sobre Power Walking, uma marcha firme, com uma larga falcata, que vai te dar cosce e o lado B do sonho. Il bello è che puoi praticare this sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Equitazione
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero in contact with Nature? Prova l'equitazione. O outono é a estação ideal para começar a andar a cavalo. Com a temperatura que cominciano ad abbassarsi non soffrirai il caldo, ma potrai goderti comunica um pouco de linguado. Experimente este desporto em companhia, envolvendo o seu amor, a sua família, amigos ou os seus filhos.
Praticando equitazione scprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. Se trata de uma atividade que ajuda a melhorar a coordenação, equilíbrio, força, resistência, flexibilidade e funções cardiovasculares.Não apenas: você dará força mental, contrastando ansiedade e estresse.
