Vem se eu vou usar o journaling em 2023? Ainda existe uma prática que tem senso di esistere? A carta pode brilhar superata, mas a verdade é que tem um diário e um hábito potencialmente destinado a não comparar. Manter um diário é uma prática arcaica, mas o benefício concreto de anotar ideias e pensamentos não é um fatto passeggero.
Si no hai mai escrito um diario prima di this moment e magari te ne è estato gigato uno per Natale, pobrebbe essere chego ao momento de começar. E se não sei se é seguro, leio este artigo em cui di enunciamo tutti me beneficio desta boa atitude.
Come usee il journaling per non smettere di sognare
Il diario può essere un qualunque piattaforma privata. Do clássico diário cartaceo all'applicazione seu smartphone ou tablet, pouco importa. O que você conta e escolhe o meio que se adapta ao estilo de vida que você carrega adiante.
È cosa note che il journaling aiuti uomini e donne a ridurre lo stress e favorire il proprio sviluppo personale. È un atto lento: scrivere è lentezza, e prendsi il giusto tempo para mettere su carta ciò que ciò sentimo inside. È un modo seguro, un'oasi privata e protetta dove imparere a conoscerci senza che i giudizi, proprio o altrui, abbiamo mai accesso a this sancta sanctorum.
C'è chi usa o registro no diário para ter um jornal all'antica maniera: una annotazione ogni giorno, per ricordare gli salienti della giornata events. Este prassi, quanto afascinante, pode não funcionar para todos. C'è chi preferisce responder a delle domande che si puede da solo, e chi invece has a list di cose da fare.
C’è chi usa o jornal esporadicamente, para anotar palavras ou pensamentos que vêm à mente durante o dia. Non un racconto di vita, duque, ma un blocco per gli apunti che sempre comer comfortable when we riflettiamo his qualcosa che ci fa cambiare il point of view his un'idea.
Venha se você falhar no diário?
Tutte propostas que mencionamos acima são absolutamente válidas. Non c'è uma regra precisa, e non c'è a giusto ou sbagliato maneira de ter um diário. Eccoti pero alcuni consigli:
- Non c'è bisogno di scrivere todos os dias no jornal, ma una certa costanza ne potenzia l'effetto. Por exemplo, você pode escrever pelo menos uma vez por semana ou por mês.
- Non devi per forza investire ore di tempo a decorare il tuo diario neanche fosse un presepe, ogni pagina con un progetto grafico diverso. Por favor, falhe. Obrigado, mas estou falando do que te falei, ou me avise sobre o projeto artístico.
- Há 10 a 15 minutos por dia suficientes para o diário de tarifas sem desistir de todo o resto de sua própria vida.
Il diario é um diálogo com sua stessi que pode durar o tempo que ela desejar. Mette in ordine i pensieri ocommunication li fissa su carta, e permita-me poterli riprrere in ogni momento. Com o tempo, seus pensamentos são sentidos. Sarai finalmente em grau di mettere em perspectiva sua felicidade, il tuo dolore e i tuoi dubbi. Con il senno di poi, sì, ma sempre portando grande rispetto per il corso che ti ha portato lì.
Come si fa journaling: pare de autocrítica
Capita a todos de ler uma página de diário, especialmente quando está escrito em um momento de oferta, e força o naso. L'eccesso di melodramma, o il risultato tragicomico, ci fa pensare: "mi vergogno di quello che ho scritto e vorrei strapparlo" . Oppure: "Eu fui realmente estúpido." Sono entrebe afirmações ingênuas e pouco lungimiranti.Nem tudo igual, vou usar o journaling da maneira certa, significa não só curtir o destino. Significa stop ad amare il viaggio che ci ha portati fino a qui, nel bene o nel male.
Fare journaling dovrebbe insegnarti che qualsiasi pensiero, por quanto doloroso, intrusivo ou eticamente sbagliato, é uma parte de você. Si può corrige se stessi somente quando ele falhou em perdoar o que está errado.
Organizzare la quotidianità
Um diário também pode ser uma maneira interessante e divertida de facilitar o relacionamento de alguém com os sem-teto. Sono tante, sono espesso infinito, e qualquer volta ci schiacciano. Non c'è bisogno di fare tutto subito. Por meio do registro no diário e do planejamento do tempo, é possível especificar o incombenze diário de modo da non rimanere indietro, ma neanche rimanere sopraffatti dalle mille incombenze.
Se eu ficar indecisa, vou começar um diário ou menos, sei que vou tentar não emagrecer. No geral, o resultado é extraordinário, mas pode ser um pouco prático!
