" Difficoltà ad addormentarti e sonno disturbato? A solução potrebbe é o boato verde, antiestresse da tendência dos últimos tempos, visto naturalmente no TikTok e em outras redes sociais."
Effetti benefici sull'insonnia
" Second l&39;Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS), na Itália cerca de 1 adulto seus 4 sofrem de insônia crônica ou transitória. Problemi a prendere sonno, risvegli durante la notte, la difficoltà a riadrormentarsi, occhi aperti troppo presto alla mattina.Mesmo que você tenha um relacionamento tolo com o fasi de filhos e veglia, você pode se beneficiar do rumor verde, acabar identificando um sonho ambiental que se encontra na natureza e que o avrebbe effetti beneficiou seu sono e saúde em geral."
Uma tendência no TikTok
" TikTok jogo ou mais um ruolo enorme na criação de tendências em tema de bem. E il rumore colorato sta catturando siempre più l&39;interesta degli utenti. Segundo dados do tablóide online Metro, a hashtag greennoise cresceu na rede social chinesa cerca de 916.000 visualizações em um mês e o fim está próximo do Google mais de 32.000 vezes."
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Che cos&39;è il rumore verde "
" Ma che cos&39;è esatmente il rumore verde. É essencialmente um som ambiente que se encontra all&39;interno dei naturali contesti: il fruscio delle foglie degli alberi, por exemplo, così como lo sciabordare delle onde del mare.Se for um tipo de rumor de fundo caracterizado, dá uma distribuição de frequência uniforme. Ele contém uma faixa de frequência semelhante em intensidade. "
Green rumor, som mórbido e risonho
" Il termine rumore verde deriva do fatto that cade all&39;incirca nel mezzo dello spettro di frequenze. É um som mórbido e cintilante, menos parecido com o ruído branco, que é caracterizado por todos e toni udibili do espectro sonoro (e geralmente é associado ao ruído de um ventilador ou ao ruído de um rádio não sintonizado). O fio verde resulta menos pesado do fio marrom, que ricocheteia ad eventi potente da natureza como o tuono ou uma cascata. "
Perché il rumore verde aiuta il sonno
La popularidad del rumor verde è dovuta proprio alla sua morbidezza e alla precezione di rilassamento che avverte chi ne è immerso.Qualità che ne fanno un toccasana per una varietà di aplicaciones. O Innanzitutto pode melhorar a qualidade do som porque é um tipo de mastigação acústica. Le sue frequenze costanti, privado de picchi, ridículo infatti a sensibilidade do cervo a rumores perturbadores ou improvvisi: dal traffico sottostante alla finestra che sbatte, dal vociare dei vicini fino al russare della persona accanto. Todos os elementos que podem dificultar o ajuste ou a interrupção do som. Concentrando-se em um fundo sonoro constante e uniforme, o cervello evita registrar todos os sons sbalzi que o potrebbero causa bruschi risvegli. O rumor verde, além disso, pode ajudar a livrar-se da ansiedade e do estresse, causadores de distúrbios como a insônia. A natureza constante e uniforme do sonho, infatti, tem um efeito calmante sobre a mente, contribuindo para ridurre i pensieri negativi e promovendo um estado de relaxamento que favorece o filho.
Concentração e acufeni
Il rumore verde, graças à sua capacidade de isolamento acústico, também contribui para reduzir a capacidade de concentração durante o dia. Segundo o BetterSleep, aplicativo que reproduz mais de 200 horas para promover relaxamento e sono, a exposição ao ruído verde pode ter efeitos positivos na função cognitiva, incluindo retenção de memória e capacidade de atenção. O boato verde vem sendo usado na terapia de sono por meio de acufenos, um distúrbio que leva a promover um ronzio ou um fisiculturismo constante em orecchie.
Rumores e pressão arterial
" Alcuni studi não mostraram que rumores improvisados, em particular durante o sono, não poderiam influenciar negativamente a pressão arterial e a frequência cardíaca. È il caso della ricerca Hipertensão e exposição ao ruído perto de aeroportos - publicado pela revista European Heart Journal - que analisou em particular l&39;ipertensione e l&39;esposizione ai rumori in prossimità degli aeroporti.É necessário obter informações específicas sobre o rumor verde, que permanece infundado, para comprovar cientificamente seus benefícios efetivos no perfil cardiocirculatório. "
Dalle playlist alle app
Ci sono mote fonti di rumore verde disponibili. Numerose a lista de reprodução di rumorato apresentado su Spotify. Assim como o aplicativo para smartphone, venha o Calm ou o BetterSleep. Esistono in commerce diffusori sonori, così come registrazioni his CD and perfino vinili.
