Ogni parte do nosso organismo trabalha em conjunto com outras: é a magia de um movimento que funciona em sinergia. Niente é separado, também se di solo non ci factamo caso. Será por isso que i popoli antichi raccontavano il corpo come a cosmo? Sim, nosso organismo é um universo com ogni element è collegato all' altro.
Essa forma de imaginar o corpo contém uma lezione preciosa, também por quanto o cervel guarda. Por anos, acredita-se que o cervelo tenha sido dividido em partes diversas, uma série de funções específicas, negligenciando os últimos cinco anos dos esforços das neurociências que estão elaborando uma nova visão.A experiência dolorosa de pessoas que sofreram incidentes e derrames não foi criada por precedentes, evidenciando que partiram de outro que não o cérebro que poderiam suprir todas as funções originalmente associadas às danificadas. Il nostro cervello sa guarirsi.
" Nn solo, pensiero e azione sono estrettamente associati, lavorano anch&39;essi in sinergia. Sempre soubemos disso, certo? Anche se non sapevamo dirci perché. Oggi la scienza está começando a obter lucro em seu angoli densi di misteri como isso. Pensieri e azioni sono connessioni complesse fra parti diversa del cervello. Enzo Soresi, pneumologista primário no Ospedale Niguarda Ca&39; Granda di Milano de 1990 a 1998, em seu livro Il cervello anarchico (Utet) escreve que a plasticidade do cérebro é maior nos primeiros anos de vida, mas pode ser mantida mesmo no inverno. Um dos fatores responsáveis por desenvolver a plasticidade do cérebro é o BDNF, responsável pelo nervosismo da derivação cerebral."
A plasticidade cerebral e a capacidade de criar novas conexões: foi observado que estimula a atividade do BDNF são os estímulos cognitivos, assim como o movimento físico.Un'azione mette em movimento e muscoli; se alertano i sensi. Enquanto pensamos e imaginamos, realizamos a ação no cérebro se ativamos retiros neuronais: todas as percepções sensoriais correspondentes à vida neural. Decidimos um projeto, uma traittoria, fomos para a scoperta dell'ambiente. Nello stesso tempo nell'organismo si liberano neurotrasmetitori comer serotonina. Ci muoviamo, nel frattempo ci emozioniamo, pensiamo, creiamo. Nel nostro cervello si creano nuove connectioni.
Ogni volta che impariamo un cosa new, ogni volta che ci stacchiamo dai percorsi dell'abitudine e andiamo verso un direzione sconosciuta, creiamo nuove connectioni. Il cervello regenera, estamos começando a entender graças a alle neuroscienze. Ci sentivamo destinati al progressivo deterioramento mentale: oggi sappiamo che esta condanna no è detto debba avvenire. Da pesquisa de Maura Boldrini, professora associada de psiquiatria no Columbia Medical College, à frente do "Human Brain Biology Institute" , emerge que novas células cerebrocelulares não podem ser criadas em qualquer idade, mesmo a partir da idade.
" Jacqueline Dominguez, neurologista do St. Luke Medical Center e chefe do Institute for Dementia Care Asia, lembra: “A memória começa com a atenção“. Você quali attività metti la tua atenção? Inizia a farci caso, potrebbe essere il tuo training per la consapevolezza. Ambiti diversi, dalla meditazione al giardinaggio, podeno constituir um alienamento para a mente. Em segundo lugar, o psicólogo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi quando tocamos um livello profondo de concentrazione abbiamo l&39;oportunità di incontrare le nostre capacità creative più grandi. All&39;inizio metiamo tutta la nostra certa en una certa azione, poi ci lasciamo andare: cuando entriamo nello stato di flow ci sentimo qui e altrove allo stesso tempo, siamo rilassati e impegnati in un&39;attività capace de liberare e svuotare la mente. Uma espécie de presença-assenza, um estado em que a mente flui e os pontos começam ad acidente, sem esforço, vêm por mágica."
Treinamento para a mente
Il cambiamento inizia ogni giorno, con i piccoli gesti capaci di cambiare les nostre abitudini quotidiane. Uma vez que comandei e pensarei grandes coisas, começamos a criar uma revolução transformando por dentro. Mais cores e imaginação para a rotina solitária.
A primeira ação revolucionária? Regaliamoci un'ispirazione al giorno. Facciamoci case to what che è capaz de farci smile, documentiamolo in a journal, condividiamolo and doniamolo to chi amiamo. As inspirações no grau de renderização foram felizes, soaram como um facelift.
Tieni un taccuino in borsa
Sogni di imparere a disegnare da una vita? começar! In rete found many risorse e videolezioni utili, ma soprattutto ricorda che a fare la diferenza è la practic. Coloque em um saco um taccuino, matita ou colori e transforme seu schizzi de vez em quando em um jornal ilustrado.
Second le richer, colorare è antistress.Sim, o que você gosta de fazer durante a infância e depois de abandoná-lo: porque você não experimentou um álbum? You can have fun scouting the piacere di imparare nuove tecniche, come l'acquarello, e magari sfruttare questa passione per tornare a scrivere cartoline e biglietti illustrati da send a chi è far, un altro hobby capace di renderci più felici.
Ogni setstimana a new book sul comodino
Mentre leggi il tuo cervello cria imaginação cênica, adiciona cores e atmosfera emocional. Pagina dopo pagina alleni lagrammatic e diventi amica dei personaggi: gioisci e soffri, ti sorprendi. Leggere aiuta sviluppare empatia perché insegna a mettersi nei panni degli altri.
Noi siamo la storia che ci raccontiamo, ecco perché una riflessione preciosa nasce cuando iniziamo iniciamos a prestarre atenzione al modo in cui descriviamo gli eventi. Como você fala com estes stessa e agli altri della tua vita? Comece a usar parole gentili e uno sguardo compassivole: comemore seus erros, você hanno resa mais saggia.Il tuo cervello ti ringrazierà.
Sperimenta nuove ricette
Usare i sensi, solleticare la curiosità, scoprire il new traverso il gusto: in cucina usiamo le mani, il cuore, la testa. Dosi da misurare com precisão matemática (por exemplo, per i dolci!) E improvisação aumenta a autoestima e o bem.
Vuoi um duplo efeito positivo? Use sua paixão culinária para… parar e repassar uma língua estrangeira! Você pode usar livros e web para encontrar ingredientes, ricettes e tradições leggere de outros lugares do mundo para cozinhar nas paredes da casa.
Balla… anche in salotto!
Second one studio condotto dal team orientado pela neurologista Jacqueline Dominguez danzare reduz o risco de demência. Sarà perché imediatamente me sentirei feliz? Metti la musica e balla, ovunque tu sia. Não podemos usar a casa? Dedicar uma hora ao ballare e scatenati, può constituirá um excelente exercício capaz de substituir a ginástica.
Allenare il corpo e la mente è mais fácil quando ci immergiamo en un'attività capace di farci sentire attivi, vivi, appassionati. Mesmo quando o tempo está difícil, é uma caminhada ou experimentação, um passeio de verão, o corsa, uma aula de ioga ou uma noite. O corpo ficará mais elástico e flexível, a mente uniforme.
Para o museu, para o teatro… nutriti di bellezza
Di fronte a'opera d'arte leggiamo colori e forme, decodificiamo, ci emozioniamo. Sem contar o efeito que pude ver o simples caminhar, saiu de um lugar arquitetonicamente interessante: morri imediatamente, respirei calmamente e comecei a sorrir para os meus pés.
È l'effetto della bellezza. Quando não sentirmos nada capaz de cavalgar, nossa meraviglia retornará a bambini, ci attiviamo: siamo di nuovo curiosi, logo ad andare alla scoperta del mundo. O estupor é bene al cervello perché è o encontro com nuovi percorsi e guarisce il cuore dallo stress e dalla tristezza.
10 minutos para imaginar
Il cervello ragiona per immagini. Sviluppare immaginazione constituisce constitui um exercício extraordinário que nos ajuda a focar nos nossos jovens e a caminhar em torno do obiettivi utili per la nostra vita.
Prima di aprire gli occhi, impariamo a penderci cualche minuto per imaginare la giornata. Alguns anos atrás, lembre-se disso, porque a fretta e o smartphone estão sempre em ângulos retos agudos. Ma fermarsi percebe il sapore del giorno che inizia è iniziare a dargli forma e, in fondo, confessarci le priorità cui teniamo veramente.
