Ouvir as emoções para descobrir o bem-estar
Observe as doenças em chave psicossomática pode ajudá-lo a tomar consciência de seu corpo, ouvindo emoções profundas em comparação com o que está acontecendo conosco. Várias pesquisas médicas há muito destacam a ligação entre estresse e sintoma: uma relação que pode influenciar mente e corpo, por isso é importante aprender a comunicar i suas necessidades e observe as emoções sem mentir para si mesmo. Se as palavras às vezes podem enganar, pelo contrário o corpo não mente. Nunca.
DOR DE CABEÇA
Lá cabeça é o nosso centro de tomada de decisão: é por isso que quando o estresse excede o limite e o carga emocional se for pesado, é possível que enxaquecas e dores de cabeça violentas se tornem indicadores das tensões que sentimos não poder resolver. De acordo com a psicossomática, distúrbios relacionados à cabeça podem indicar uma dificuldade em deixar o ao controle. A dor de cabeça pode ser desencadeada ainda mais ferozmente quando tentamos, por segredo ou medo, segure e reprima ou controlar emoções profundas. Quando achamos difícil tomar nosso lugar e temos que brigar com quem quer decidir por nós, a dor de cabeça torna-se uma espécie de autoproteção que grita: "Me deixa em paz, no meu espaço". O sentimento de culpa e a pressão que colocamos para não sentir emoções pode aumentar o estresse, mesmo depois de algum tempo em relação ao que nos fazia sentir mal.
OMBROS
Rüdiger Dahlke em Doença como um símbolo: dicionário de doenças explica que os ombros representam do que cuidamos, essa é a nossa capacidade de carregar e suportar os "fardos" da vida. As dores no ombro, principalmente quando decorrentes de contraturas musculares em relação ao estresse, devem nos fazer refletir sobre o que aceitamos e nos impomos. tem responsabilidade que assumiu sobre si mesmo que considera excessivo? Distúrbios na área do trapézio podem indicar o medo da necessidade de se expressar precisa e ansiedade sobre as reações dos outros. Aprender a dizer não no início é difícil, mas provará ser uma verdadeira conquista, capaz de lutar contra o peso de expectativas dos outros e ajudar na necessidade de autonomia, principalmente quando sentimos esmagado por pedidos das pessoas ao nosso redor.
DOR NAS COSTAS
Você costuma sofrer de dores nas costas? Lá dor lombar, no nível cervical, dorsal ou lombar, está relacionada a posturas e estilos de vida inadequados à saúde, problemas muitas vezes acentuados pelas longas jornadas de trabalho. De acordo com uma leitura psicossomática, esse transtorno também pode ser a expressão de um mal-estar relacionado a uma situação exigente e estressante. Conforme demonstrado por inúmeras pesquisas, o estresse alimenta a tensão nos grupos musculares, piorando a neuralgia e a somatização. Se você está assumindo um excesso de peso ou você está assumindo a responsabilidade de alguém refletir sobre o fato de que você também precisa se sentir bem-vindo, ouviu, sustentado.
OS PÉS
O corpo humano é um mapa operacional, detalhado e capaz de descrever nossa abordagem da vida. O que, melhor do que pés, nosso avanço na existência poderia representar? O salto toma o lugar de nossas raízes, enquanto a parte frontal do pé, onde nos inclinamos para avançar, simboliza o direção e a capacidade de nos direcionar para nossos objetivos. Às vezes, ditos populares podem revelar reflexões interessantes sobre os nossos Estado emocional: a expressão "sentir a terra desmaiar sob seus pés" indica o choque de um momento em que todas as certezas vacilam. Seja a dor da perda de entes queridos ou simplesmente um período de tensão, é possível aproveitar esses momentos de crise como um estímulo para refletir sobre os obstáculos em nosso caminho e sobre o que nos faz sentir. sem raízes, cheio de medo. Às vezes acontece de refrear os desejos mais íntimos por medo de decepcionar ou magoar as pessoas que amamos, mas todo ser humano tem a tarefa de empurre para frente, dia após dia, vencendo o medo de não conseguir e de não ser o suficiente.
O SISTEMA RESPIRATORIO
Graças à respiração existe um intercâmbio contínua entre o ambiente externo e interno. Respirar é um hino à vida: acontece a cada segundo, mas raramente o fazemos conscientemente, porque estamos acostumados ao nosso ritmo incessante respiração, do ar que entra e sai do corpo. Antigamente, e ainda hoje em algumas partes do mundo, farejar uma situação perigosa poderia ser uma questão de sobrevivência: ainda hoje relacionamos o nariz aoinstinto e intuição. Mesmo o frio está relacionado a uma dificuldade em respirar. Apesar de ser uma doença leve, espirros o obriga a Pare em comparação com o que você está fazendo. Diante de pequenas doenças sazonais, podemos nos tornar conscientes de como nosso corpo realmente é: muitas vezes achamos difícil admitir isso fadiga. Aproveite para fazer uma pausa. Mesmo apenas um dia envolto em um cobertor quente, no silêncio de sua casa, pode fazer maravilhas.
A GARGANTA
O duto da garganta conecta o nariz, boca, laringe e esôfago. Nosso voz constitui a expressão de pensamentos, graças aos quais manifestamos o que queremos e sentimos, por isso a dificuldade de comunicar emoções e as próprias necessidades podem exigir um caminho existencial real voltado para o restabelecimento da centralidade de si mesmo. Lute contra temer expressar as próprias ideias diante de uma figura que consideramos autoritária não diz respeito apenas às crianças: muitas vezes nos tornamos adultos sem ter aprendido a levar em consideração o que realmente sentimos. Você já ouviu a expressão "ter um nó na garganta»? Em sua simplicidade, representa muito bem a situação em que sofremos de amigdalite e não podemos engolir: a mesma sensação que podemos tomar até em momentos de pânico, quando a ansiedade parece nos prender em um vício.
A BARRIGA
O estômago constitui uma área do corpo extremamente delicada, capaz de ser afetada pela ansiedade e pelo estresse. A barriga está relacionada com o alimento e, portanto, de acordo com os antigos conhecimentos da medicina ayurvédica, com a capacidade de aceitação ou, vice-versa, o sentimento de culpa: não é por acaso que na linguagem comum se diz "não digeri" em comparação com uma dificuldade difícil de metabolizar, no sentido físico ou psicológico. Algo te deixou com raiva? Gastrite e azia podem estar fortemente relacionadas ao estresse prolongado relacionado a um raiva reprimida ou não totalmente tratada. O corpo tem incríveis reservas de força e nos permite superar obstáculos à medida que avançamos no caminho da existência: é quando começamos a Observar sintomas, mesmo os menores, e reconhecemos com consciência nossas emoções profundas, que podemos, pelo menos em parte, transformar o que sentimos em uma jornada de descoberta nós mesmos.
