O que é tantra
O que é tantra E o que isto quer dizer? Muitas vezes confundimos isso com kamasutra, mas na realidade são duas coisas muito diferentes. Outro detalhe: muitas vezes falando de tantra, tendemos a reduzir tudo a sexo tântrico, ao passo que o discurso é muito mais amplo.
Tantra é uma palavra sânscrita que significa literalmente "tear" (mas também pode significar "doutrina"), que identifica um conjunto de ensinamentos espirituais e esotéricos e textos relacionados, que caracterizam a tradição religiosa indiana. Freqüentemente, ele também fala sobre tantrismo: estamos diante de um campo verdadeiramente vasto, que envolve mais de uma religião (Hinduísmo, Budismo, Janismo e mais) e também uma área geográfica diversa e muito ampla (não só Índia, mas também China, Japão e várias áreas do Extremo Oriente) .
Em suma, é difícil mergulhar em um tema tão vasto e tão distante do pensamento e das tradições ocidentais.
Tantra e sexo
Então, por que o tantra está tão relacionado ao sexo? Por que falamos sobre amor tântrico? Parece que os ritos sexuais foram usados em algumas vertentes do tantrismo. Somado a isso, a "filosofia" tântrica se presta a abrir novas maneiras de experimentar o sexo que são muito mais "holísticas" do que nossos parâmetros rígidos.
Presume-se que o prazer sexual que nosso corpo é capaz de experimentar é potencialmente ilimitado. Mas como ir da teoria à prática e melhorar não só o orgasmo, mas o qualidade erótica do sexo?
«Um primeiro passo - explica ele Sara Padovano, sexólogo e psicoterapeuta - pode ser o de desbloquear nosso corpo a fim de deixar a energia sexual fluir livremente, com alguns exercícios de fitness sexual. Outra ajuda, então, pode ser mudar a abordagem da sexualidade, focando menos no desempenho e em alcançar o resultado final, para aproveite a experiência erótica em sua totalidade ".
Em uma das metáforas usadas por tantra, o corpo é como um tambor: o que pode fazer com que soe mais alto ou mais baixo?
“Não depende do badalo, mas da estrutura do próprio tambor, e também da consciência de que aquele corpo tem que ser um instrumento ou mesmo uma orquestra inteira - explica Sara Padovano -prazer que tentamos então não depende tanto do parceiro, mas de nós: quanto mais nos conhecermos e tivermos uma consciência profunda de quem somos e do nosso corpo, mais forte será o nosso som e o prazer intenso ».
Mas qual é a chave para acessar esse tipo de sensação? Aqui está o 4 chaves para o prazer
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Sexo tântrico
"De acordo com o tantra, existem 4 chaves para superar os limites psicofísicos do prazer, a saber:
- atenção,
- movimento e ritmo,
- o som,
- a respiração.
Não se trata de procurar o parceiro ou situação certa, mas de olhar para dentro de si mesmo e expanda sua energia sexual. Abrindo uma porta de cada vez, podemos enriquecer nossa vida emocional e sexual»Explica o especialista.
Mas como isso é feito? «Nosso corpo é naturalmente dotado das 4 chaves do prazer: você só precisa aprender a executá-los da maneira certa, para abrir o acesso a um novo dimensão erótica».
Atenção ou consciência corporal
A primeira chave para o prazer é a atenção, entendida como consciência corporal - diz o sexólogo - Usar esta chave significa aprender a escute seu corpo, primeiro separadamente, depois em conjunto com o parceiro ". Quão?
Por exemplo, com este exercício, dividido em três momentos.
«Primeiro, feche os olhos, toque uma música relaxante e concentre-se nas várias partes do corpo: pés, pernas, pelve, pescoço … Quem tem dificuldade pode fazer pequenos movimentos para fazer contato. Então, tente entender como estão todas as partes do seu corpo, para ouvi-los - explica o especialista -
A segunda parte do exercício, por outro lado, diz respeito às emoções: que emoções, quais sentimentos, que clima há dentro de mim? Onde sinto esse sentimento ou essa emoção? O que é nesse ponto? "
Finalmente, conclua o exercício compondo visualizações mentais que partem deste pensamento: "se eu estivesse em um trem e você visse meus pensamentos passarem, o que seriam e o que diriam de mim?".
"Durante o relação sexual temos que preste atenção ao nosso corpo, para a área de contato de nossa fisicalidade com o outro, e para a sensação corporal que dela deriva - explica a sexóloga - Fique nessa sensação, não siga os pensamentos, principalmente aqueles que começam com o "dever" (ex. I deve estar mais animado etc …). Em vez disso, pergunte a si mesmo: "o que sinto em meu corpo quando faço amor?"».
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Movimento e ritmo
Lá segunda chave para o prazer é representado por movimento e ritmoe, de acordo com o tantra, é isso que permite o círculo de energia. É por isso que é importante mova-se com seu parceiro, de modo a desbloqueá-los, especialmente ao nível da pelve.
"Para harmonizar o seu ritmo com o do seu parceiro, você pode tentarexercício da bicicleta: sentar no traseiro, dar as mãos e começar a pedalar - sugere a sexóloga - O primeiro passo é aprender a mexer-se; então você tem que sincronize para encontrar um ritmo compartilhado. Observe quanto tempo você leva para encontrá-lo, quem entre as duas lidera, quem desacelera, quem se esforça para acompanhar. Finalmente, experimente algumas variações sobre o tema: Ao pedalar, faça movimentos (como arquear as costas), ajude a encontrar o ritmo e varie o padrão. Durante a relação, todos devem ser capazes de se mover em total liberdade ”.
Durante o exercício, tente colocar no fundo da música jazz corporal , para aprender a mover-se mesmo por conta própria, e assim soltar o corpo (primeiro o pescoço, depois os ombros, descendo progressivamente) e prepará-lo para seguir todas as formas de prazer.
O som
“A terceira chave para o prazer está aí voz, com todas as suas vibrações e sons - explica a sexóloga - As emissões vocais e os sons que saem da garganta, na verdade, liberam a mente, desbloquear o peito e barriga (pélvis)e, portanto, o prazer. Não os segure (não é obrigatório "gritar"), deixe-os fluir para o corpo e depois saírem pela garganta, naturalmente: é autoexcitante e ajuda a para circular as energias sexuais».
A respiração
«A quarta chave para o prazer é a respiração, que de acordo com o tantra também pode ser a forma mais sutil de inibir o prazer e a excitação, porque se a respiração for curta ou rasa, não oxigenamos bem o nosso corpo: é como dar a partida em quarta, mas com o freio de mão acionado.
Aprenda a respirar bem, profundamente, portanto, é fundamental "por exemplo com este exercício simples:" A respiração deve ser macio e circular. Ao inspirar, conte até 6, segure por mais 6 e solte, sempre contando até 6, pois as fases da respiração devem ser simétricas. Se você se exercitar dessa forma, não apenas sua respiração começará a mudar, mas também a maneira como você percebe seu corpo - sugere o especialista - Quando vocês estão aos pares, então, quanto aos movimentos, é importante sincronizar a respiração com a do parceiro, porque permite que toda a energia circule e amplifique as sensações ”. E as emoções também: de acordo com a filosofia oriental, tomando 3 respirações profundas quando você abraça uma pessoa que você ama muito, você duplica sua felicidade.
Alguns homens eles podem ser um pouco céticos experimentar o sexo tântrico, que propõe uma abordagem da sexualidade diferente da "ocidental". Como convencê-lo? «Em vez de tantos discursos, uma modalidade lúdica pode ser útil e outra que pode dê prazer imediato. Por exemplo, começando com um massagem sensual, aproveitando para explorar a sensorialidade. E então, leve-o para esta nova dimensão erótica, desempenhando o papel de gueixa»: Certifique-se de que ele contará com o seu guia.
Se você quiser saber mais sobre como fazer uma massagem sensual, leia o artigo Massagem erótica: como é feita? Comece aqui para criar uma situação de máximo relaxamento e emoção para viver uma experiência erótica única.
