Os acessórios para melhorar o sono e adormecer rapidamente

Você sofre de insônia ou tem dificuldade para dormir? Do cobertor anti-ansiedade ao metrônomo que permite que você adormeça rapidamente, aqui estão todos os acessórios que podem ajudá-lo

Acessórios úteis para dormir melhor

Quer seja uma condição transitória ou não, insônia ou mesmo apenas a dificuldade em adormecer pode ser um problema no dia a dia. Como corrigi-lo? Você pode experimentar acessórios para melhorar o sono durante a noite.

Muitas vezes tendemos a subestimá-lo, mas o durma bem também depende muito das escolhas que fazemos, em termos de colchão e travesseiro mas não só: na verdade existem vários dispositivos táticos o que pode realmente representar o ponto de inflexão no combate à insônia.

Antes de descobrir o que são, lembre-se dos principais as regras identificado por especialistas para durma bem durante a noite:

• Cuidado a fonte de energia, especialmente o tarde, com foco em alimentos leves;
• evitar o uso de smartphone e tablet antes de dormir: a luz da tela afeta negativamente o ciclo natural do sono;
• prestar atenção à temperatura do quarto: para descansar bem é melhor não descer abaixo dos 18 ° e não ultrapassar os 22 °;
• crie seu próprio ritual da hora de dormir que ajuda a dormir: um chá de ervas, por exemplo, algumas páginas de um livro ou um banho relaxante podem fazer a diferença;
• por último, não se esqueça de escolher uma almofada e um colchão de boa qualidade.

Acessórios para melhorar o sono: aqui estão os itens essenciais

Além de respeitar essas regras simples, para dormir bem você pode contar com a ajuda de algum acessório tático. Travesseiro e colchão eles não são os únicos produtos que podem melhorar a qualidade do sono.

Do cobertor anti-ansiedade ao metrônomo, identificamos o deve ter para boa noite que você absolutamente deve ter.

A máscara de olho

Muita luz geralmente afeta negativamente o sono, especialmente nas situações em que não é possível recriar a escuridão total, como viajar. Outro caso em que se mostra realmente útil é certamente a mudança da hora, em que a luz do sol chega primeiro entre os orifícios das venezianas e pode fazer-nos acordar mais cedo. O ideal então é focar na clássica máscara que ajuda a relaxar. Para garantir o máximo conforto, escolha-o em seda e modelado para que se adapte melhor ao formato do rosto.

Descubra na Amazon

A luz que simula o nascer e o pôr do sol

Se você está procurando algo que o ajude a relaxar antes de dormir, opte pelo abajur multitarefa de cabeceira. Antes de adormecer, você pode definir a função que permite que as luzes e os sons diminuam gradualmente de 100% a 0%. Além das 7 luzes diferentes, você pode escolher entre sons relaxantes, desde o som das ondas ao de um riacho e música de piano. Mas não só isso: a lâmpada Wake up Light também simula a luz do nascer e do pôr do sol para um ciclo natural de sono-vigília.

Compre na Amazon

O cobertor pesado

Cobertor Pesado: Você já ouviu falar dele? Este é um cobertor projetado para fornecer uma experiência de sono relaxante por meio de terapia de pressão profunda. Como uma espécie de abraço, essa manta de 8 kg é capaz de estimular a liberação de serotonina e melatonina, responsáveis pela sensação de bem-estar, diminuindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Descubra na Amazon

Tampões de ouvido

Se, por outro lado, o ruído é o problema, tampões de ouvido que permitem que você se isole do resto do mundo são essenciais. Escolha-os em silicone macio para que se ajustem perfeitamente ao ouvido sem incomodá-lo. Os de Iorlys eles são feitos de materiais antibacterianos e hipoalergênicos de alta qualidade. Na embalagem você encontrará também a prática caixa para levá-los na estrada.

Compre-os na Amazon

O travesseiro de pescoço

Se você dorme mal e acorda com dor de cabeça e torcicolo, é hora de trocar de travesseiro e experimentar aquele especialmente desenhado para o pescoço. Graças ao design ergonômico, segue as curvas naturais do corpo e apóia a cabeça e o pescoço, reduzindo as dores, aliviando a rigidez dos ombros e promovendo o relaxamento muscular. Que de Levesolls é feito de espuma viscoelástica e coberto com tecido respirável.

Descubra na Amazon

O metrônomo para adormecer rapidamente

Talvez você não saiba, mas entre as novas ferramentas disponíveis para quem sofre de insônia também está o metrônomo que ajuda a relaxar e adormecer através de um exercício que dura 8 ou 20 minutos. Na verdade, depois de acessar o dispositivo Dodow projeta um feixe de luz azul no teto: basta sincronizar sua respiração com o ritmo dos pulsos de luz para chegar às condições ideais para adormecer.

Compre na Amazon

O colchão de espuma viscoelástica

Finalmente, não negligencie a escolha do colchão. Para o máximo bem-estar enquanto dorme, escolha-o em viscoelástico de alta resistência, ainda melhor se com um acolchoado de efeito massageador. Além disso, o tecido deve ser respirável e antiácaro. Que de Evergreenweb é Made in Italy e também oferece dois travesseiros para a cama de presente.

Compre na Amazon

Conteúdo patrocinado: Donnamoderna.com apresenta produtos e serviços que podem ser adquiridos online na Amazon e / ou outro comércio eletrônico. Cada vez que uma compra é feita por meio de um dos links da página, Donnamoderna.com pode receber uma comissão da Amazon ou de outras empresas de comércio eletrônico mencionadas. Informamos que os preços e disponibilidades dos produtos não são atualizados em tempo real e podem variar com o tempo, por isso o convidamos a verificar a disponibilidade e preço na Amazon e / ou em outro e-commerce mencionado.