É chamado de eustress: é um bom estresse, para que serve ativar quando precisarmos, preparando corpo e mente para enfrentar o dia. Descubra quando o estresse pode se tornar um excelente aliado e por que considerar seus sinais beneficiará seu bem-estar.
O que é eustress ou bom estresse?
O termo "eustress" vem da língua grega, que combina a palavra "ênfase" com o prefixo "eu". O primeiro a usar este termo é o médico Hans Selye, nascido em Viena no início do século XX, que passará a vida fazendo pesquisas sobre o estresse. Em 1956, seu livro "The Stress of Life" foi publicado: na física "estresse" refere-se a voltagem ao qual um material pode estar sujeito, Selye, tomando emprestado esse termo, o usa para indicar um "resposta não específica do organismo a um estímulo negativo. "O que cria tensão será chamado de" estressor ". Foi assim que nasceu a teoria do estresse. A ênfase está na resposta do organismo. É como o corpo reage para fazer a diferença. De acordo com Hans Selye, eustress é a resposta positiva e saudável ao estresse e, nesse sentido, está ligada a uma qualidade de vida associada a estados de bem-estar e contentamento.
"Stress é vida"Hans Selye
Podemos imaginar que nos deparamos com o fenômeno como na frente de uma encruzilhada: de um lado, a sensação de alerta e perigo, de outro, excitação e desafio. No entanto, o evento com o qual estamos lidando é exatamente o mesmo. O que é significativo é nossa percepção e suas consequências em nossas escolhas. Vivenciar um evento como um perigo ou encará-lo como um desafio certamente terá um impacto diferente, tanto no nível corporal quanto no emocional. No entanto, a resposta não é apenas sobre caráter. Diferentes períodos de existência podem produzir diferentes respostas devido a uma incrível quantidade de fatores. A verdade é aquilo podemos dar respostas muito diferentes: dependendo dos períodos da nossa vida, na verdade, somos pessoas diferentes.
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A criatividade muitas vezes surge de eventos extremamente negativos. É sempre emocionante ouvir as histórias de quem conseguiu encontrar o seu próprio ponto de inflexão e mudar a sua vida começando com uma má sorte: por dentro, um misto de coragem, capacidade de não quebrar e ousar, desenvoltura, visão. Chamamos isso de “resiliência”, palavra que se tornou tendência nos últimos anos, mas que basicamente transmite um conceito muito antigo, a capacidade de avançar, uma atitude fundamental para a vida. Mas o que está por trás de uma história de sucesso é tudo menos sorte: na maioria dos casos, você está dentro vontade de não desistir, capacidade de se questionar, elasticidade mental. Achamos muito mais difícil ver tudo isso.
"O mundo quebra todos nós, mas apenas alguns se tornam mais fortes onde foram quebrados"Ernest Hemingway
Nunca superamos a adversidade ilesos, nós nunca ficamos os mesmos para nós mesmos, aqui está algo para manter em mente. A beleza da vida reside precisamente nisso. Com obstáculos e caminhos errados aprendemos algo em todo caso, mesmo quando estamos convencidos de que foram apenas uma questão de azar independente de nossa vontade. O como reagimos aos eventos e a consciência, mais ou menos profunda, de sua observação posterior é a chave que pode desencadear nossa evolução.
Equilibrado entre eustress e angústia
O que normalmente chamamos de "estresse" é na verdade "angústia", que é uma desproporção entre o que está acontecendo conosco e os recursos que sentimos que temos disponíveis para lidar com a situação. Os aspectos negativos e positivos do estresse são agitados dentro de nós. Cada fato que acontece em nossos dias tem oefeito de uma estimulação em um nível fisiológico e mental. Para colocar nas palavras de Hans Selye, o estresse é a própria vida, isto é estresse contínuo; (eu) o estresse é um estímulo vital que nos impele a agir, nos faz sair da cama e brigar mesmo quando gostaríamos de evitar: pequenas e grandes aventuras que tornam os dias da nossa vida emocionantes. Mas tenha cuidado. Quando tudo o que você faz é correr e ficar com raiva, talvez o (des) estresse esteja tomando conta.
“Aquele que cai e se levanta é muito mais forte do que aquele que nunca caiu”Anônimo
"Síndrome de Adaptação Geral" é a definição que Hans Selye usa para descrever a resposta posta em prática pelo organismo diante de efeitos prolongados de múltiplos estressores, de estímulos físicos a mentais. Nesse caso, antes que se torne "crônico", mude a frequência … e transforme seu estilo de vida. Corpo e mente vão agradecer.
