Il sole, si sa, da gioia, vitalità e quel bel colorito dorato che ci fa stare bene (além de um rosto de vitamina D). Em parola, a sola é saudação! Para me abaixar, mas liguei de maneira saudável. Perché transformá-lo em um nemico? Seguimos alguns regulamentos simples, a tua abbronzatura não dá, mas também as tuas férias - sia durante che dopo - non saranno segnate (é proprio il caso dirlo) de qualche exposizione di troppo. Ecco un ripasso su come ignitere il sole in modo sano.
Acenda o sol com gradualità
" La fretta è una cattiva consigliera, diz o provérbio. Che non si smentisce nemmeno cuando si tratta di volersi abbronzare subito. Le primere exposizioni solari son quelle che pogono le basi, sia dell&39;abbronzatura che della salute della pelle (il tutto visto da un&39;ottica futura). Se apenas o primeiro não protege a abundância, a pele pode ser escoriada, registrando a escotatura como um dano que será riaffiorerà na próxima exposição, escotandosi posteriormente. “Esse acidente perché la pelle ha memoria, se marca literalmente um eritema, mesmo a distância do tempo, com resultado de torná-lo muito vulnerável aos danos dos raios UV” afirma o dermatologista Fabio Rinaldi, presidente da IHRF (International Hair Research Foundation). A boa notícia é que a pele fica mais rica mesmo sendo bem tratada: isso porque é importante usar FPS alto em exposições nobres. "
" Va segnalato, inoltre che «il sole di giugno no è ancora così forte come quello de luglio e agosto, quindi alcuni fototipi potrebbero non arrossarsi, e percepire il sole come poco prejudicial.Ciò carrega para sottovalutare o insulto que a pele subisce dai raggi UV, all&39;inizio dell&39;estate apropriado quando as exposições ocasionais se multiplicam all&39;improvviso. E noi arriviamo bianchi da una stagione in cui siamo stati coperti dai vestiti» continua Rinaldi."
I consigli dei dermatologii nesta fase delicada? Além disso, aplique filtros solares, e os primeiros dias não remetam diretamente para mais de uma hora (anche sei schermata). Evita, inoltre, sempre le ore centrali, cioè dalle 12 alle 15.
SPF alti nelle prime exposizioni
Sugestão para abrandar bene è iniziare a esporsi com filtros solares alti (SPF 50 o 30) per poi eventualmente ascendere a proteczioni medio o basse (dall'SPF 20 en giù per le pelli olivastre) appena ci si abbronza. É próprio da abertura para se atrever a remover o controle difuso em raios UV. Graças à proteção solar se evitará o risco de eritema solar, e se dará tempo para que a melanina se forme.
Attenzione, però, a non farsi lusingare dal lieve colorito dei primi giorni, or peggio dal rossore color gambero. "Uma parte do pigmento aparece de repente, mas isso é estável e estável, vai comer um filtro protetor natural que ocorre em torno de 48 horas, e para a pele da pele vai ficar ainda mais longo, mesmo depois de uma semana" - diz dermatologista Maria Rosa Gaviglio.
Protetor solar: quanto, comer e quando?
Partiamo dalla prima domanda: quanto protetor solar aplicar? A quantidade correta é de 2 mg por centímetro quadrado de pele, o que equivale a mezzo cucchiaino da tea per metà guancia. A quantidade total de protetor solar deve ser certificada como 30 gramas. Para lembrar, imagine di spalmare due cucchiaini di prodotto per le braccia, due per viso, neck and decolleté, due per ogni gamba, quattro per la schiena e il torace. A quantidade menor reduz a potência do filtro. Ecco il motivo per cui molte persone di scottarsi anche se usano la proteczione solare: ne applicano troppo poca.
Para simplificar a aplicação do filtro solar, no comércio existem produtos com diversas texturas: escalas que se adaptam ao seu gosto, levando em consideração também o grau de umidade do ar. Gli spray solari são os mais práticos e asciutti, adatti quindi a gestualità veloci e climi umidi. Os clássicos latti e creme são os mais versáteis. Infine, gli oli, sendo mais consistente, sono adatti ai climi secchi e alle pelli da normali a secche.
Como vou aplicar o protetor solar?
With pressurei leggere senza preoccuparsi di farla assorbire: non è una crema da massaggio, ma un filter schermante. E poi va riapplicata dopo ogni bagno lungo più di mezz'ora. a razão? La parola resistente à água, presente sulle confezioni, vuol dire que il filtro é eficaz também em água por 40 minutos.
Da sapere è also il concetto di fotostabilità dei filtri solari: significa que não se altera a luz, mas permanece intatti mesmo col passare delle ore. Ciò non giustifica però il fatto di non reaplicare la crema on 3 ore.
" Quando o protetor solar será aplicado? Em re altà, não há raciocínio científico para o qual seja obrigatório mexer com mezz&39;ora prima di andare al mare. Além disso, entrar em contato com o vestido absorverá o creme e anulará a proteção. Meglio pensarci in spiaggia, fatta eccezione per il viso."
A alimentação certa para um abdômen bonito
Um rico cardápio de vegetais, cereais integrais, frutas semi-secas e assicurano seco substâncias essenciais para a proteção e regeneração da pele. O resultado? L'abbronzatura é muito brilhante e tem uma bela cor saudável. Pelo contrário, privar alguém deles veste um pouco de cor opaca e vale a pena, mesmo que seja abbronzato. Cosa portare in tavola, dunque, per abbronzarsi bene? Não só carote e albicocche, ma altri cibi che contengono stanze protector, scopri quali:
- Vitamina C (nelle fragole): É um poderoso anti-oxidante que defende a pele da pele profunda dos raios UV, também regula a produção de melanina.E, além disso, estimula a produção de colágeno que forma a formação de pele áspera resultando em sobredosagem da sola.
- Vitamina E (nella frutta a guscio e nell'avocado): protege a membrana celular dos danos ultravioleta não danificados. Ajuda a preservar os cortes de água e evita a marcha do macchie solari.
- Licopene (nei pomodori): gli studi rivelano che sarebbe il più efficace (ancor più del betacarotene) antagonista del cosiddetto ossigeno singoletto, uno dei radicali liberi più aggressivi, indotti dalle lunghe esposizioni solari.
- Omega 3 (nel salmon): favorece os processos de autorregeneração da epiderme, fortalece a membrana celular, elimina a perda de água: porque a pele fica mais distesa e atenua a microrugosidade causada pela aridez cutânea.
- Vitamina A (em frutas e legumes de cor amarela e laranja): ajuda a célula epitelial a se regenerar com regularidade e um rebordo compacto. Fondamentale se, oltre alla secchezza, fanno capolino segni di desquamazione.
- Bioflavonoidi (nei mirtilli): svolgono un'azione antifiammatoria e regenerante, protegendo e capilares dalla vasodilatazione dovuta all'esposizione solare.
Em caso de alimentação deficiente, se puder ricorrere agli integratori che suppliscono appunto alle carenze delle sostanze antiossidanti.
Estimule a melanina com cosmetici
Para estimular a melanina que ocorre gradualmente ao sol, mas também usar aparência cosmética: gli activatori ou acceleratori d'abbronzation, devido a diversos termos que indicam a estessa tipologia di prodotto. Se é uma forma rica de principi attivi, vitaminas e estratos vegetais em grau de promover a produção de melanina. Entre os componentes mais importantes que potencializam a produção de melanina, disponibiliza-a repentinamente para aumentar quando estimulada pelos raios UV, sinaliza acetil L-tirosina (não confunda com o hormônio tiroxina) um aminoácido precursor da melanina, alguns lipossomas e melanina biocompatível.
Come if we use gli activatori di abbronzatura? Se você mantiver seu rosto e corpo em torno de 10 dias de esporsi ao sol. Voando, se puder, continuarei durante a exposição, aplicando uns 10 minutos antes do creme solar. O gatilho ou acelerador também pode ser usado com exposições para manter os pulmões abertos.
Gli integratori che favoriscono l'abbronzatura
Por mais que o integratori solari proteja, ele está a salvo do mito número um: que seu conteúdo de beta-caroteno (precursor da vitamina A) não estimula a melanina. Na realidade, eles dão um all'epidermide amarelo-azul colorido que parece semear più abbronzati e più in fretta.
Suporte em grau que favorece a formação de melanina se deve a: psoraleno e tirosina que reduzem respectivamente a fotossensibilidade da pele, devido a capacidade da pele de resistir a luz solar, e estimula a produção de pigmento.Se você tende a pele macchie, é necessário controlar a ação do papagaio com uma integração de ramos, um sal mineral que ajuda a distribuir a melanina de forma homogênea, evitando a pele feia que se acumula em seu rosto e decote. L'abbronzatura será linda e uniforme.
Vou aumentar a gordura com os intensificadores
" Gli intensificadores de bronzeamento são cosméticos que não devem ser confundidos com gli ativadores ou aceleradores de bronzeamento. Não contém suporte de cor natural, como henné, black night, caramelo, suporte artificial oppure, como DHA, molécula de base autoabbronzante. Este último se limitou a colorir a pele, induzindo uma reação química entre o DHA-diidrosiacetona, contido na fórmula, no estrato córneo superficial. Lo si trova anche in alcuni doposole che prolungano l&39;abbronzatura."
A importância do doposole
" Alcune persone pulou a etapa do doposole, tornando-o supérfluo.Prefiro não usar um creme hidratante clássico para o corpo. Na verdade, é um produto essencial para prolongar o bronzeamento. Depois de usar a pele, você precisa sim de identificação, mas também deve ser limpa e lavada. Ao contrário do creme para o corpo, meu doposole contém principalmente ingredientes específicos para reparar a pele comprometida pelos danos solares, como aloe vera, vitamina E e ácidos graxos ômega 3-6 e 9. Formulado de forma que penetre em profundidade sem ungere a pele, aspecto de non-sottovalutare dopo a beautiful scorpacciata di raggi e di calore. La pelle sennò avrà la sensazione di friggere, non di ser calmata!"
