La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l'estate e il sole produzem numerosos benefícios em nosso corpo que ajuda ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è importante aproveitar este período de rinascita depois do torgo dell'inverno, descobrindo le sew migliori de fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Viva seu tempo
“Vivere il mio tempo is a balance inside”, cantavano i Litfiba. A chegada da bela estação simboliza um pouco de risada e pode ajudar a equilibrar nosso equilíbrio e aumentar nosso bem-estar físico e mental. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, iniziando apropriadamente dal nostro tempo. Porque é verdade que todas as coisas precisam da justa motivação, com certeza o buonumore pode ajudar a tomar uma decisão, iniciar uma nova atividade ou mais facilmente inflamar a cura de nós mesmos e do nosso corpo, ritagliandoci il guusto space dalla rotineira quotidiana.
Se o bloqueio incutiu uma reapropriação do nosso tempo, ainda é difícil conciliar e encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a vida privada. Porque você não aproveitou a beleza dos dias para aprender os bons propósitos e dedicar apenas um minuto a mais do dia ao nosso bem? Fazer uma caminhada para o trabalho, tirar a bicicleta empoeirada da garagem, aproveitar o bom tempo para um aperitivo in più com meus colegas ou amigos.Il buonumore è contagious, divirta-se!
Dieta saudável e colorida
La primavera è sempre associada ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, mas anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Via centrifugati e frullati para uma pele luminosa e uma alimentação saudável, ainda mais para purificar e regenerar durante o inverno. Spesso può infanti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Deve aproveitar as belas estações do ano para entrar em forma, mas sem lasciarsi abbindolare da dieta milagrosa e promessa de desmame instantâneo: é importante seguir uma alimentação equilibrada e, no caso de dieta, consultar um especialista.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché riche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere sempre produtos de estação, para manter a frescura e a propriedade nutritiva de cibi.E se também o occhio estiver em sua parte, eco que i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energy. Cor é poder!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Correr, andar de bicicleta, andar em velocidade, também ioga ou atividades em grupo, a natureza oferece a possibilidade de olhar para a forma de Deus mesmo com luzes, sol e circonda verde. In più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benessere psicofisico.
You can profitarne per spostarti a piedi o en bici, informati sui corsi all’aperto nella tua città ou simplesmente fazer attività em um parque ou área verde. Além de preencher, esta é uma boa maneira de conhecer pessoas e compartilhar novas experiências.A mente está mais apertada em relação ao luoghi chiusi como a arena, em que é mais fácil se isolar, e se erguer dell'esposizione alla luce, que produz mal-estar e negatividade e aumenta a endorfina. Coisa de aspecto? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benessere e buonumore. Tudo bem, mas o mundo é bom, porque é variável e, para qualquer mudança de fase, também pode significar estacas, sonolências e mudanças de humor. O corpo do bebê está acostumado a novas temperaturas e pode reagir de maneiras diferentes. Enquanto demos o tempo certo para a adaptação, tentamos encontrar o espaço – real e metafórico – para acomodar a bela stagione.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. A mudança de armamento e a volta atrás da gordura do buttare vestiti ou oggetti que não ci servono mais ocupam os espaços ma anche la mente.Tente acreditar! Approfittatene também para dar um taglio e sortear o look, uscire a fare shopping, passe più tempo with gli amici ou simplesmente godere del sole e della spring, la stagione della rinascita.
