Empatia e inteligência emocional
Se estou pronto para dizer empatia, um pouco menos para encontrá-lo davvero na vida real. Riferendosi a se stessi, a volte si stenta ad applyrla nelle relazioni interpessoali, seppure involuntariamente. Empatia, infatti, não é uma questão de vontade e autocontrole. O ce l'hai o non ce l'hai (também sei, para surpreender, può essere allenata).
" Altre volte a ancora se posso contrariar a pessoa que se define empática, mas na verdade são só sociedade e desenvoltura nei rapporti con gli altri.Insomma, attorno all&39;empatia ruota um pouco de confusão, provavelmente porque é um conceito nobre e bonito - aggettivi non a caso - di cui negli ultimi tempi se abusado, seppur de boa fé. Longe da cornija está tão e difícil momento que estamos vivendo e a proteção de livros e publicações sobre o assunto o cui caposite é o psicólogo cognitivo americano Daniel Goleman, com o afortunado sábio Emotional Intelligence, uscito metà anni &39;90. Posteriormente, diminuiu em várias áreas da vida diária (desde o trabalho alla coppia, passando pela meditação e ecologia). "
" O scoperta dei neuroni specchio abriu ancor più o caminho para um tópico de interesse seguro: se for a célula do cérebro que me permitirei entender as ações dos outros."
Per fare un po' di chiarezza abbiamo cercato di sciogliere i dubbi principali sull'empatia insieme al psicoterapeuta Roberto Pani, professor de Psicologia Clínica na Universidade de Bolonha.
Definizione di empatia
«Dal greco in (dentro) e pathos (affetto), a empatia é a capacidade de descrever emoções e de saber expressá-las na relação com outra pessoa - especifica o psicoterapeuta. In termini più pratici, l'empatia è il sapersi espontaneamente met nei panni degli altri, percependo i vari moti del loro animo, per accoglierli».
" Do ponto de vista psicológico, essere empathici significa essere with l&39; altro, partecipare ai suoi stati d&39;animo, gioie e dolori che siano. Um aspecto que, nas relações interpessoais, se concretiza na compreensão emocional, é bem diverso daquele lógico-racional. A diferença? «Vou entender emotivamente vuol dire far proprio ciò che l&39; altro prova, bom para quase senti-lo dentro de di sé. A compreensão do tipo lógico-racional, invece, significa compreender do ponto de vista intelectual, apreender com a mente. Il che resta su un piano più freddo rispetto a quello delle emozioni, richiesto dall&39;empatia» - especifica o especialista.Daqui il collegamento con l&39;intelligence emotiva."
Qual é o legado da inteligência emocional e da empatia?
" «A inteligência emocional pressupõe sim a capacidade de expressar emoções, mas in più acrescenta uma peculiaridade de leggere gli altri, propriamente perché vuol dire avere introspezione, rivolta sia verso noi stessi che verso gli altri. E isso é importante porque permite que você faça collegamenti tra emozioni diferenti e soprattutto non proprie». Qual exemplo prático? «Sei que vou encontrar o denominador comum entre as emoções que aparentemente não estão relacionadas com o papagaio (ansiedade, raiva, preocupação, alegria, calma, apaziguamento, etc.). E poi fare lo stesso lavoro di link e ancoraggio cuando si ascolta gli altri»."
" Ma atenção, a empatia não é uma interpretação acadêmica do fato que afeta a mente de outra pessoa, bensì è «uma atitude para guardar a superfície concreta do relacionamento de nosso amigo, riusscendo a coglierne - intuitivamente - l&39;anima».E le emozioni so proprio il linguagio dell&39;anima."
Coisa que não é empatia
Data l'inflazione (benevola) di espressioni come essere empathici ed empatizzare, è bene individuare cosa non è l'empatia o cosa si cambia por essa. «Per essere preciso, a empatia não se confunde com a sociedade e o desinteresse nas relações com outras pessoas, mesmo que essas características sejam muito úteis. E não é nemmeno que a forma de acesso gentil seja um tanto estereotipada que, em muitos casos quase, se torna uma pessoa afável e gradevoli, mas nem sempre é abrangente no plano profundo» - especifica o psicoterapeuta Pani.
Se ci facciamo caso, espesso abbiamo a che fare con persone tristedenti e piacevoli, ma che - cuando la conversazione si elevazione su una piano emotive - si ha l'impressione che non sappiano veramente coglierla. Não se for uma lambida de barro, porque a empatia não é automática ou voluta, mas é espontânea.
Venha vou usar a empatia no dia a dia
" «Em primeiro lugar, é importante dar um s alto a partir disso, como se você fosse para sua própria casa para entrar na casa de outra pessoa. E ciò è valido sia nel lavoro che nelle relazioni sociali (e não apenas quelle affettive)». Se è empático vem naturalmente, não vou restarroccati sulle proprieta fortezze, que in senso figurato equivalgono a: convinzioni, idee e principi. "
" Nella vita quotidiana l&39;empatia la si exprime con l&39;ascolto partecipativo dell&39; altro, quello che non sempre richiede la soluzione. Para tanto, antes de tudo, consigli non-richiesti, gostaria de intuir se o outro realmente quer um parere ou apenas um grande orecchio poroso, capaz de absorver seu racconto e basta."
" Sul lavoro essere empathici aiuta a constructurier meglio l&39;unione del own team, dando um sentido concreto para expressioni aziendali como spirito di squadra, mission e valori.Também neste caso, a atuação profissional é mais proveitosa se for colaborativa. Comer? Vendendo o colega come um alleato com cui raggiungere lo stesso scopo."
Um outro modo de adotar empatia na vida cotidiana e durante as discussões, para evitar que se transformem em pequenas catástrofes. Além disso, pode ser fatiga, bisognerebbe cercar de compreender cosa c'è dietro la rabbia dell' altro, cosa ci sta volendo trasmettere con liberdade condicional e modos de comportamento agressivo. Basta fermarsi an attimo, dando um passo indietro, até mesmo dizendo para parole: vai ajudar a criar aquele espaço emocional no qual você vai abbassare i toni e compreender se vier.
Tutti i vantaggi dell'empatia
" Il primo vantaggio dell'empatia è sicuramente l'arricchimento psichico che porta a coltivare la propia introspezione, e quindi a conoscere meglio se stessi e gli altri" - afirma o especialista. «In seconda battuta, c'è la sensazione di stare meglio do ponto de vista psicológico, poiché si ha una visione più chiara della re altà».E forse più umana, aggiungiamo noi.
" Por quanto riguarda i rapporti con gli altri, questi traggnono giovamento dalla capacità di gestirli empaticamente, soprattutto se sono conflittuali. «Innanzitutto, avere empatia vuol dire riuscire a vedere gli altri non come nemici, ma come persone con pregi e difetti da tenere en considerazione. If riesce così a smussare eventuali diffidenze che possono minare la relazione."
" Essere empathici concorda perché migliora a qualidade do rapporti affettivi: se você é cúmplice, affettuosi, ben disposti para lasciarsi guie os outros e dará apoio eventual, em uma troca recíproca que, a longo prazo, dá alegria . Naturalmente, a empatia não é um cálculo, na medida em que é uma característica espontânea (quase) inata. Certo, se você pode coltivá-la, acrescente-se a panelas de outros, dopo essersi literalmente spogliati dei propri: il consiglio è quello di compiere un s alto figurato. Novamente, a imaginação ou a dirsi cosa será encontrada em lui ou lei, aiuta."
Vem capire eu era uma pessoa com pouca empatia
Neste ponto você starai chiedendo ser uma pessoa empática ou menos. «In re altà, chi non è empathico non lo sa, perché non ha gli instrumenti emotivi per rendersene conto, cioè l'introspezione. Atenção: não se fala de instrumentos cognitivos e inteligência lógico-racional. Uma pessoa pode ser sociável e afável, inteligente e esperta, ma più di tanto non riesce ad profondire i legami». Nós dobbiamo immaginarci, infatti, o privado de empatia apenas como o clássico solitário, introvertido e pouco propenso a todas as relações. Senz' altro una certa rigidez emotiva pode ser associada alla chiusura in se stessi, mas não é o único fattore de ter em consideração.
C'è un modo per intuire di ser un empathici? «Sim, eu sei se ele experimenta um sentimento de solidão interior que leva a arrependimentos sobre a qualidade de seus próprios relacionamentos, mas não sei se ele sabe bem vir e perché.E ciò è tanto mais válido se a sensação de viver em um deserto relacional dura um pouco do ano. Però ciò pressuppone il sapersi Vou guardar por dentro: già porsi la demanda è un buon paso in avanti».
Empatici se nascido ou se vinte?
«Se você nasceu um empata, ma non è vero che non si può ventarlo. Certamente, forçar não vai adiantar, porque não é um fatto di volontà. Da soli, quindi non si riesce nemmeno leggendo tutti i libri di auto-aiuto! Com certeza a empatia pode ser sviluppata em um concurso de psicoterapia de grupo, como o psicodrama analítico: estar em contato com os problemas alheios, se você parar de senti-lo por dentro eu sei, como ser autossuficiente.
Parimenti, especifica-se que mesmo a pessoa mais empática não pode demonstrá-lo em algum momento da vida, por isso não é bom ou manifesta depressão e outros problemas psicológicos. comer maio? Chi vive um período de sofrimento psíquico, nem sempre teve espaço emocional suficiente para entrar em outras pessoas dentro de mim.Mas só vou enfrentar o problema que a empatia volta à minha prima fecunda» - conclui a psicoterapeuta Pani.
