Che sia per pigrizia, per leggerezza or per incostanza, alcune abitudini – anche quelle più dannose – fanno parte della nostra quotidianità e pensandora de eliminarle ci sow più fiticoso che scalare un montagna.
Eppure, pouco o suficiente para encontrar alleati: força de vontade de uma parte e tecnologia da outra. Sim, porque seu próprio lì, a portata di mano, ci sono 5 app para transformar le cattive abitudini en punti di forza.
Smettere di fumare
Eccolo lì, nella top 3 dei buoni propositi di sempre: smettere di fumare. Un'impresa che sembra titanica, forse più a dirsi che a Farsi. Sono tante le app en circolazione che cano venirti en aiuto: tras questa, la più gettonata è seguramente Quit now!. Caratterizzata oferece uma interface muito simples, são dois pontos de força com 3 parâmetros que ajudam você a bater – ou ancorar levemente, não accendere – aquela sigaretta: o tempo trascorso senza di lei, o número de cigarros não fumados e vendidos risparmiati.
Inoltre, através deste aplicativo é possível compartilhar meus próprios resultados em sua rede social e confrontar-se com chi, venha você, é perto de costanza di raggiungere este objetivo. Potrai conhece nova pessoa com cui scambiarti consigli, pareri, dubbi. Perché dentro de mim é meglio. E poi, meno fumi e più sblocchi livelli e guadagni punti. Um gioco da ragazzi, certo?
Mens sana in corpore sano
Mangiare sano, muoversi di più, rimettersi in forma: sono le abitudini da cambiare legate al cibo e al movimento, così come tante sono el app per monitorare il proprio dieta alimentare ma non solo. Depois disso, usamos o FatSecret, um aplicativo de contagem de calorias que também me permite ter pouco controle sobre o exercício físico e o movimento do próprio peso.
O funcionamento é muito simples: para contar as calorias e macronutrientes consumidos durante o dia, podemos selecionar alimentos e produtos presentes em um vasto banco de dados, oppure inserir diretamente o códice na barra do cibo. Desta forma, o aplicativo irá calcular as calorias que você ingere e tem disponível durante o dia após nossas características físicas, além de alimentos que você come em sua dieta e arroz saudável e aproveite. Detalho sua alimentação e atividades físicas sono poi riportati nei diari, consultabili giorno per giorno.
Ricordiamoci sempre che mangiare sano no vuol dire necessariamente dimagrire, ma manter um estilo de vida equilibrado, em grau de aliar a alimentação correta ao exercício físico.Terei a força do cibi que podemos fazer um bom começo, mas é fundamentalmente a consapevolezza que o primeiro objetivo do porci è quello di stare bene, con noi stesse e il nostro corpo. É hora? Não há desculpas!
Chi non dorme non piglia pesci
Quante vuelte ti capita di sleepe male e di svegliarti più stanca di cuando sei andata a letto? A qualidade do som é um fator essencial para o bom funcionamento do nosso organismo: por isso é importante ter pouco controle sobre a gata que pode comprometer o ritmo natural. Também neste caso, o aplicativo pode ajudá-lo sono tante, tra suoni rilassanti, sesioni meditative e onde sonore.
Se voltar a relaxar e meditar, vou começar a ter a trilha do seu filho, Sleep Cycle é o aplicativo que vai funcionar para você. Com base em uma tecnologia brevettata, é em grau de monitorare il modo en cui dormi através da análise de suoni e delle vibrazioni. Distinguindo inoltre as diferentes fases do sono, este aplicativo está em grau de svegliarti, em um arco de tempo de 30 minutos do definido, durante a fase de sono leve, o melhor para sentir riposati e f alta de energia.Além disso, se eu soar uma série de toques sobre hábitos que influenciam na qualidade do som, outros conselhos e estatísticas úteis para sempre monitorar a qualidade do seu som. Eu durmo – e durmo – não é uma coisa bonita!
A schiena dretta!
Il mal di schiena ti perseguir? Forse è também colla della sbagliata postura que assumiu durante o trabalho. La vita d'ufficio, in questo, non aiuta. Mas não se preocupe: se você acha que a postura funciona, o aplicativo vai te ajudar a ter occhi e collo sob controle. Exercícios para melhorar a postura, medição de nossa inclinação através das cores que mudam e também a sinalização de que ficamos usando o smartphone ao longo do tempo, fã deste aplicativo uma liga preciosa para melhorar nosso abitudini e nos sentirmos melhor, mesmo quando nos lavamos.
Verde é melhor
Che siano cattive abitudini o mancanze dettate dalla pigrizia, le azioni concreto per salvaguardare il pianeta richiedono l'impegno e la partecipazione di ognuno di noi.No jogo c'è il nostro futuro: ecco perché puoi inicia uma tarifa qualcosa a partir do seu próprio smartphone. Ci sono tante app green che ti possono venire in aiuto, partindo do modo em cui mangi: Too Good To Go è infatti l'app perfetta per ridurre lo spreco alimentare, mangiare in modo Più consapevole e risparmiare.
Através do aplicativo, é possível adquirir a caixa com o cibo invenduto de várias aziendes e locais aderentes, um terço do custo original. E o conteúdo é uma surpresa! Assim, oltre contrastare gli sprechi alimentari, il servizio venta anche divertido e você me permite experimentar e experimentar cibi e sfiziosità sempre novos e surpreendentes. A piccolo stepo verso un uso corretto dei cibi e una maggiore consapevolezza nei confronto del pianeta in cui viviamo.
