Não encha sua mala de remédios. Experimente uma destas massagens - são agradáveis e eficazes
Você não vai acreditar, mas o óleos, mesmo os mais comuns que você usa para cozinhar, têm propriedades que os tornam reais medicamentos fitoterápicos. E se você usá-los da maneira certa, massageando-os como explicamos neste artigo, eles são capazes de aliviar pequenos problemas de saúde.
Especialmente quando você não tem muito em mãos e talvez a farmácia esteja a quilômetros de distância. «Além de hidratar e lubrificar a pele, os óleos contêm substâncias que combatem a radicais livres, aumente a resistência para raios solares e acalme o inflamações»Explica Carlo di Stanislao, dermatologista e especialista em medicina chinesa. Aqui estão as massagens que resolvem seis doenças de verão.
Só uma explosão com um maiô molhado e é isso tosse é frio. "Uma colher cheia de óleo de amendoa doce adicione duas, três gotas de Ravintsara, uma essência muito eficaz para todas as doenças de esfriando, e fazer uma massagem fácil roubada da reflexologia podal »sugere Camilla Piantanida, naturopata.
A massagem
Sente-se confortavelmente e segure o pé esquerdo nas mãos. Distribua metade do óleo na planta com movimentos leves e, em seguida, estimule toda a superfície com o polegar. Insista na área da almofada carnuda sob os dedos. Após alguns minutos, mude para o pé direito. Faça isso antes de ir para a cama
Se o sol pregou uma peça em você, seu aliado é oArgan. «É muito rico em antioxidantes que ajudam a dispersar o calor corporal », afirma o dermatologista Carlo di Stanislao.
A massagem
Deve ser praticado em meridianos, os canais pelos quais, de acordo com a medicina chinesa, flui a energia vital. Para o eritema unte bem o polegar com óleo e continue com uma massagem lenta e profunda na parte interna do braço, até o ombro (meridiano do pulmão). Repita três vezes à direita e três vezes à esquerda. Para o insolação, esfregue do dedinho do pé até a perna e por toda a lateral do corpo até o seio (o meridiano da vesícula biliar).
Se você quiser ver o caminho dos meridianos vá ao site tatamido.it
Deve ter sido o ar condicionado do avião, ou do carro, o fato é que você travou pescoço e agora você não pode aproveitar suas férias.
EU'óleo de arnica (você pode encontrar em fitoterapia ou farmácia) é para você. “Esta planta tem efeitos analgésicos é anti-inflamatório sobrecontraturas, eu trauma, eu torcicolo»Diz Camila Piantanida, autora do livro Primeiros socorros naturopatas (Urra edizioni).
A massagem
Tome uma dose generosa de óleo de arnica e distribua nos ombros e pescoço. Com a mão direita, comece suavemente a massagear a faixa muscular que vai da nuca à clavícula e nas costas, depois faça o mesmo do outro lado com a mão oposta. Por fim, faça massagens circulares e fricções com os dedos em toda a área, sem pressionar a coluna.
É um clássico: nas férias, o intestino se recusa a funcionar. EU'azeite pode ajudá-lo a desbloquear a situação. «Contém gorduras poliinsaturadas que promovem vasodilatação e também estimular o circulação no abdômen. Para aproveitar ao máximo suas propriedades, o ideal é um Massagem ayurvédica»Explica Di Stanislao.
A massagem
Aqueça uma colher de chá de azeite de oliva extra virgem, deite-se e despeje no umbigo: será a dose certa. Agora deixe sair e massageie no sentido horário, pressionando suavemente e descrevendo 36 espirais cada vez mais amplas. Em seguida, ele retorna novamente ao umbigo no sentido anti-horário, novamente 36 vezes. Termina com escovagem em todo o abdômen.
Higiene ruim é trabalho duro eles podem desencadear infecções vaginais e vulva (se você sofre facilmente) ou problemas com hemorróidas.
«O óleo de Hypericum sempre foi usado antes e depois do parto e para inflamações locais: tem propriedades desinfetantes e regeneradora para acelerar a cura »explica Stefania Piloni, ginecologista especialista em métodos naturais.
A massagem
Pegue uma pequena quantidade de óleo e espalhe suavemente na área inflamada, mesmo entrando na vagina com o dedo, se necessário. Repita a aplicação algumas vezes ao dia.
Muitas vezes você tem o gengivas vermelhas ou que sangram? Focar emóleo de girassol. Muito rico em vitamina E e ácido linoléico, remove o inflamações e ajuda a curar o mucosa bucal. É também a base de uma cura natural de desintoxicação, extração de óleo, que é boa para todo o corpo. Se quiser experimentar, leia Desintoxicação com óleo de girassol (edições Macro).
A massagem
Depois de escovar os dentes, pegue uma colher de chá de óleo de girassol (deve ser prensado a frio primeiro) e faça circular vigorosamente na boca como se fosse um enxaguatório bucal. Continue com esse enxágue por alguns minutos, depois cuspa o óleo e massageie o interior do boca e a gengivas, insistindo nas áreas inflamadas.
