Os sintomas da gripe costumam fazer parte do processo natural de cura do corpo. Aqui estão algumas dicas para apoiar o corpo na luta contra a gripe
Embora causem desconforto e desconforto, os sintomas com os quais resfriados e influência fazem parte do processo de cura natural do corpo.
A febre, por exemplo, é um mecanismo de defesa usado pelo organismo para matando o vírus com calor que causa o estado de mal-estar, enquanto a tosse é empregada pelo corpo como ferramenta para expelir o muco em que microorganismos prejudiciais à saúde também são aprisionados.
Por este motivo, geralmente é recomendado arme-se com paciência (e muito descanso) e deixar a gripe seguir seu curso natural, um processo que geralmente requer de um a quatro dias.
Lembre-se, no entanto, que resfriados e gripes às vezes podem causar o início de complicações, como a sinusite, que exige tratamento médico específico. É por isso que a procissão sintomática deve não deve aliviar-se dentro de alguns dias, é aconselhável consultar o seu médico.
No caso de sintomas leves a moderados, no entanto, você pode seguir alguns passos simples para favorece uma recuperação mais rápida.
Descanse e fique aquecido
Para permitir que o corpo combata resfriados e gripes com eficácia, é necessário tem um nível adequado de energiaÉ por isso que é importante descansar e ficar aquecido enquanto o sistema imunológico faz seu trabalho.
Portanto, tente ouvir o seu corpo, evitando esforço e mesmo passando o dia inteiro na cama, se necessário.
Em caso de resfriado, então, quando você estiver deitado na cama, certifique-se de manter sua cabeça um pouco mais alta do que o resto do seu corpo, talvez usando um travesseiro extra, de forma a aliviar o desconforto causado pela obstrução nasal.
Experimente irrigação nasal
Muito útil em caso de resfriados, rinite ou sinusite, a lavagem nasal (ou irrigação) é uma prática que consiste em deixe a água salgada fluir de uma cavidade nasal para a outra, para limpar completamente o nariz de muco, poeira, alérgenos, vírus e bactérias.
Para preparar a solução, basta adicionar meia colher de chá de sal para duas xícaras de água destilada ou previamente fervida, dobre a cabeça em noventa graus de modo a ter uma narina voltada para o teto e a outra voltada para a pia e, por fim, insira a solução na narina superior com o auxílio de um seringa sem agulha, uma seringa de bulbo ou um lota (uma espécie de pequeno bule).
Além disso respire o vapor pode ser um expediente eficaz para limpar o nariz: tente fazer fumenti adicionando algumas gotas de óleo essencial de menta ou eucalipto, ou sentar-se no banheiro por alguns minutos com o chuveiro ligado.
Gargarejo com água e sal
Em caso de dor de garganta, além de recorrer a remédios naturais como gengibre, mel e limão, pode ser útil realizar alguns gargarejo com água salgada: para preparar a solução, basta misturar uma colher de chá de sal em um copo de água previamente fervida. Como alternativa ao sal, você pode adicionar à água uma colher de chá de mel e uma de vinagre.
Manter hidratação adequada
A hidratação adequada é essencial para a funcionalidade do corpo, ainda mais na presença de gripes e resfriados: beber líquidos como água, chás de ervas, infusões e sucos, portanto, é uma ajuda valiosa para apoiar a batalha contra vírus e bactérias. Mesmo o caldo de galinha é um remédio muito eficaz: sendo rico em proteínas, de fato, pode contribuir para o aumento dos níveis de energia.
Lembre-se de reduzir (ou evitar completamente) em vez disso álcool e bebidas com cafeína, substâncias que podem promover a desidratação.
Cuide da sua alimentação
O alimento representa o combustível do corpo, por isso é muito importante fornecer ao corpo i nutrientes úteis para se sustentar, principalmente durante um episódio de gripe: além de consumir muitas frutas e verduras, valiosas fontes alimentares de vitaminas e minerais, prefira alimentos que contenham vitamina C, como frutas cítricas, abacaxi, kiwi, brócolis, couve e espinafre.
Além disso, também prepara uma infusão com duas colheres de chá de bagas de rosa mosqueta, para ser deixado em água fervente por 5-10 minutos. Esses pequenos frutos são reais concentrado de vitamina C: basta pensar que 100 gramas de bagas de rosa mosqueta contêm uma quantidade de vitamina C igual a um quilo de laranja.
Remédios naturais
Como as ervas podem interferir na ação de alguns medicamentos, seria bom antes de tratar a gripe com ervas consulte o seu médico.
Em qualquer caso, os remédios oferecidos pela natureza incluem:
- Sambucus nigra , ou o ancião comum, para ser tomado como um xarope na dosagem de uma a três colheres de chá três vezes ao dia;
- Raiz de Echinacea angustifolia , para ser tomado na forma de uma tintura na dosagem de 5ml três vezes ao dia;
- Eupatorium perfoliatum , para ser tomado como tintura mãe na dosagem de 3ml três vezes ao dia;
- Andrographis paniculata (chiretta verde) para tomar como tintura na dosagem de 3ml três vezes ao dia.
