Perder os quilos extras e se livrar da celulite? Aproveite o poder desintoxicante e emagrecedor da alcachofra
Cru ou cozido, em quantidade
A alcachofras ajuda a perder os quilos extras e um esvaziar, obviamente, se consumido dentro de um dieta saudável e emparelhar um pouco de atividade física.
A acção emagrecimento da alcachofra é devido ao seu poder laxante ambos para funcionar diurético do vegetal. Alcachofras, na verdade, são purificadores naturais graças a fibra neles contidos e contribuem para a regularização, favorecendo-o, oatividade intestinal. Desta forma, o desperdício é eliminado e o barriga imediatamente parece mais desinflado.
Graças à ação diuréticoalém disso eu alcachofras faça-os eliminar mais rápido i líquidos em excesso, neutralizando a retenção de água e celulite. Ao seguir um regime de perda de peso ou desintoxicação, é bom combinar o consumo de alcachofra com uma boa quantidade de agua, chá verde e chás de ervas (o que você deve sempre fazer ao aumentar a ingestão de fibras).
Um "spa" para o fígado
A alcachofras sempre foram considerados uma "dádiva" para a saúde de fígado e vesícula biliar. Na verdade, este vegetal desempenha a função de hepatoprotetor natural: o crédito vai para uma substância chamada cinarina, um ácido fenólico que estimula a produção de bile. Desta forma, a alcachofra torna-se um verdadeiro colerético, trazendo benefícios não só para o fígado mas também para todo o sistema digestivo.
Além disso, as alcachofras são ricas em antioxidantes que regeneram e protegem as células do fígado. Desta forma, degenerações potencialmente perigosas podem ser evitadas e o fígado cansado pode receber um novo bem-estar.
Após períodos de extravagância (comida, álcool), é bom aumentar o consumo de substâncias hepatoprotetores e a alcachofra é um excelente recurso totalmente natural (bem como gostoso e muito pobre de calorias).
Ajude se você comer muita gordura
Entre as propriedades mais interessantes do Alcachofra, encontramos sua capacidade de diminuir o nível de colesterol ruim no sangue (LDL) e para aumentar, em vez disso, os valores do colesterol bom (HDL).
A acção anti-triglicerídeoeu causa eu alcachofras são vegetais ideais para consumir em quantidade, tanto em regime de dieta para emagrecer como em regime de baixo teor. gordura para problemas cardiovasculares ou para níveis de colesterol acima do normal.
Mas tem mais: eu alcachofras eles favorecem a transformação do colesterol em ácidos biliares, ajudando assim o fígado a funcionar perfeitamente. Combine um prato de alcachofras com uma porção de alimentos gordurosos, como queijo, pode reduzir o impacto de alimentos "ricos" em nossa saúde.
Escorra os líquidos com as alcachofras
Pernas com peso e excesso de fluidos, edema nas coxas e nádegas, braços com "buracos" na pele? Para encorajar o desaparecimento de retenção de água e celulite, é bom rever a dieta de cima para baixo, favorecendo purificação de vegetais e eliminando sódio, alimentos embalados, farinhas brancas, açúcar, álcool e gorduras animais.
A rotina alimentar deve ser combinada com um'atividade física constante e aeróbio. Dentro deste programa, incluir alcachofras como alimento "top" pode ajudar a eliminar o desperdício e toxinas, pois é um vegetal com forte poder diurético.
Para que o excesso de fluidos seja drenado efetivamente, você precisa beber muito (desta forma, o fibras funcionará melhor). Água perfeita, chá verde e chás de ervas diuréticos com base em dente de leão e bétula.
Para quem sofre de hipertensão e para proteger o coração
O Alcachofra é o vegetal ideal para quem sofre de hipertensão ou está predisposto a desenvolver doenças do tipo cardiovascular. A Alcachofraeu, na verdade, regulo a pressão arterial graças a polifenóis contêm (taninos), substâncias que também conferem ao vegetal seu sabor amargo característico.
A alcachofra também contém oácido clorogênico, uma antioxidante natural que ajuda a prevenir a formação de placas ateroscleróticas (também favorecendo a redução do nível de colesterol ruim e de glicose).
Introduzir mais na dieta alcachofras é, portanto, uma excelente estratégia de prevenção alimentar e não apenas contra doenças cardiovasculares. As alcachofras também protegem contra o desenvolvimento de doenças degenerativas (como tumores) que afetam o estômago, o pâncreas e fígado.
Uma ideia para consumir mais? Aprenda a apreciá-los cru, finamente picado e temperado com uma emulsão de óleo EVO e limão.
