Atividades manuais, como tricô e crochê, podem ter benefícios valiosos para a saúde. Aqui estão os revelados por pesquisas científicas
Tricotar e fazer crochê, bordar e fazer ponto cruz são atividades que, embora possam parecer nada mais do que passatempos agradáveis, podem ter uma influência positiva no bem-estar psicofísico. Bem como atividades manuais em geral.
Aqui estão os detalhes dos benefícios do tricô.
Reduz o estresse
A execução de movimentos rítmicos e repetitivos, juntamente com um alto nível de concentração, produzem um efeito calmante semelhante à meditação.
Em um estudo publicado no British Journal of Occupational Therapy e realizado com cerca de 3.500 pessoas apaixonadas por costura, descobriu-se que o tricô é relaxante e repousante, eficaz no alívio do estresse e útil para lidar com as dificuldades diárias, especialmente em quem sofre de transtornos de ansiedade.
Melhore o seu humor
No mesmo estudo britânico, os entrevistados foram solicitados a indicar em uma escala de 1 a 7 (onde 1 indicava "muito triste" e 7 "muito feliz") qual era seu humor. antes de começar e depois de terminar o tricô. A maioria dos entrevistados disse que ficava um pouco mais feliz depois de se dedicar ao hobby.
Esta melhoria foi particularmente significativa entre aqueles que sofreram de depressão, principalmente se o tricô tivesse sido realizado pela participação em um curso ou na companhia de um grupo de entusiastas: dedicar-se a essa atividade, de fato, teria permitido aos participantes aumenta a felicidade e a autoestima, por isso o tricô pode ser considerado um complemento eficaz ao conjunto de procedimentos previstos para o tratamento da depressão.
Diminua o declínio cognitivo
Em um estudo publicado no Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, os pesquisadores examinaram 1.321 adultos com mais de 70 anos com ligeiras dificuldades com a linguagem, compreensão, memória, aprendizagem, concentração e atenção, que são todas alterações precursoras da demência senil.
Como atividades como leitura e jogos cognitivos, como palavras cruzadas, descobriu-se que tricotar e fazer patchwork são atividades úteis para desacelerar o comprometimento cognitivo ligadas ao envelhecimento, pois podem ajudar a estimular e, portanto, preservar a melhor funcionalidade de algumas áreas do cérebro.
Ajuda a lidar com a dor crônica
Para aqueles que sofrem de depressão ou são forçados a viver com dores crônicas, condições que podem causar isolamento, crise de identidade e perda de auto-estima, o tricô pode permitir que você recupere a capacidade deidentificar e perseguir um propósito bem como se distrair do sintoma doloroso.
Além disso, conforme demonstrado por um pequeno estudo compilado por pesquisadores do Royal United Hospital em Bath, o assistir a uma aula unidos pelo interesse na costura, ajudaram a aumentar o sentimento de pertencer a um grupo, reduzindo assim a sensação de isolamento.
