Calor, predisposição, fadiga, desidratação … as causas da pressão arterial baixa podem ser diferentes. Para aliviar seus sintomas e se recuperar, tente estas estratégias
Pressão baixa: remédios naturais
Sofrer de pressão arterial baixa geralmente não é uma condição preocupante, mas pode ser muito irritante, especialmente no verão e no calor. No sintomas de hipotensão na verdade, eles também podem aparecer de repente e podem ser assustadores. Sem mencionar o fato de que a constante sensação de fraqueza e exaustão pode ser decididamente incapacitante, especialmente durante a estação quente.
O que fazer com a pressão arterial baixa? Não há necessidade de tomar medicamentos (a menos que a situação seja particularmente grave e, portanto, não haja indicação do médico), mas podemos adotar uma série de remédios naturais muito fácil de aplicar e muito eficaz. Vamos vê-los.
O que é "pressão arterial baixa": sintomas e causas
Quando falamos sobre "tem pressão baixa“Podemos compreender muitas coisas: na verdade é um ditado muito recorrente, mesmo para se referir apenas a uma fase de fraqueza ou esgotamento momentâneo.
Mas o que é realmente pressão arterial baixa? Tecnicamente, é a condição que ocorre quando eu valores de pressão sanguínea estão abaixo de 90/60 mmHg. Para verificar os valores de pressão, basta uma medição simples, mesmo em uma farmácia.
Mas mesmo sem a necessidade de medir a pressão arterial, a redução da pressão é freqüentemente sentida de forma muito clara, com sintomas muito específicos, que às vezes podem aparecer repentinamente. S.possessão, tontura, tontura visão real, turva, suores frios, às vezes até desmaio.
As causas dehipotensão eles são variados e mudam ao longo da vida. Dentre estes, além da predisposição individual, estão: fase pré-menstrual, período, quente, suando excessivo, desidratação, dieta desequilibrada, surménage. Isso explica por que no verão é mais fácil ter quedas repentinas da pressão arterial.
Com as estratégias certas, além de aliviar os sintomas, eles podem aumentar os valores sensação de pressão arterial imediatamente melhor.
Pressão baixa e desidratação
Acabamos de explicar: muitas vezes a queda de pressão está intimamente ligada ao falta de hidrataçãoÉ por isso que quando os sintomas de pressão baixa, já nos primeiros sinais, é importante restaurar o nível correto de hidratação.
Os sinais de um estado de hidratação insuficiente são bastante sorrateira no início: leve fadiga, mais membranas mucosas seco da norma, irritabilidade. Para então se manifestar com violência após um curto período de tempo, se nenhuma ação for tomada, restaurando oequilíbrio. Então, em caso de hipotensão, é muito importante beba frequentemente e em pequenos goles, evitando a "bebedeira" de água (grande quantidade consumida em muito pouco tempo).
A importância de levantar as pernas
Este é um método muito conhecido e realmente útil. Especialmente em caso de desmaio, manter as pernas da pessoa levantadas acima do tronco e da cabeça é um método eficaz para facilitar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
As costas da poltrona ou cabeceira da cama (ou, o parede) Se for longe de casa, é bom fazer o mesmo procurando por suportes de "sorte" e pedindo ajuda. Você se sentirá melhor e evitará o risco de quedas.
O que comer contra a pressão arterial baixa
Quando os valores de hipotensão, para se sentir melhor rapidamente, é útil comer algo salgado imediatamente. O sódio, na verdade, aumentar a pressão e, em condições normais, quanto menos você ingerir, melhor será sua forma física e sua saúde.
Mas em situações fortes queda de pressão arterial, é importante intervir prontamente (especialmente se você estiver fora de casa) e consumir uma pequena porção de uma comida muito salgada. Alguns exemplos? Grão ou parmesão, presunto, biscoitos. Alternativamente, você pode relaxar um pouco sal em um copo d'água.
Aintegrar os sais minerais
Especialmente se for causado por calor excessivo (mas não só), a pressão arterial baixa também deve ser tratada tomando-se detalhes suplementos de sal mineral, especificamente suplementos baseados em potássio e magnésio.
Estes últimos, de fato, facilmente entram em déficit e isso acontece com mais frequência em mulheres. O potássio, para ser mais preciso, ele se dispersa através do suor e fluidos corporais, à velocidade da luz.
Portanto, em situações potencialmente críticas para o pressão (calor, esforço físico, TPM, períodos), é importante reabastecê-los rapidamente sais.
Nutrição a seguir contra a pressão arterial baixa
Vimos quais são os alimentos de “emergência” para elevar rapidamente a pressão arterial, mas não esqueçamos que se sofre de pressão baixa é aconselhável seguir uma determinada dieta. Lá dieta saudável e balanceada, junto com a atividade física, representa o ponto de partida para desfrutar de um constante estado de bem-estar.
Para neutralizar a hipotensão e seus sintomas debilitantes, é aconselhável aumentar a ingestão de água e sais minerais também através do consumo de alimentos ricos nele. Entre estes, o legumes: frutas (também desidratadas) e vegetais ganham, também neste caso, a medalha de ouro do bem-estar.
Mas quais variedades em particular? Quanto às frutas, devem ser favorecidos os seguintes: bananas, tâmaras, melão, pêssegos, uvas, amêndoas. Em vez disso, entre os vegetais, eles são muito benéficos batatas, espinafre e abobrinha.
Alcaçuz e pressão arterial baixa
Um dos remédios naturais mais conhecido (e bom) para o pressão baixa, e as alcaçuz. Esta raiz possui inúmeras virtudes para a saúde: ajuda a aumentar a pressão arterial (portanto, é contra-indicado se você sofre de hipertensão), é bom para o estômago (recomendado em caso de úlcera e gastrite), acalma a tosse e até funciona como afrodisíaco.
Para que o alcaçuz surta efeito rapidamente, em caso de hipotensão, deve ser consumido puro. Portanto, balas de goma "ou as famosas" rodas "não funcionam tão bem. Alcaçuz puro, na forma de comprimidos, pode ser comprado em lojas de ervas ou de produtos naturais e deve sempre ser mantido em uma bolsa se você sofrer de hipotensão.
Açúcar mascavo, mel e tâmaras
Se a pressão estiver baixa devido a um declínio hipoglicêmico, para neutralizar imediatamente o cansaço ou a sensação de desmaio, é bom ingerir açúcares simples com absorção relâmpago.
Então: água e açúcar, caroços dissolvidos diretamente na boca, colheres de chá de mel ou fruta açucarada como tâmaras e passas. Para não ser pego despreparado caso sofra de quedas repentinas na pressão arterial, é sempre aconselhável manter alguns sachês de açúcar em sua bolsa ou um pacote "take away" de frutas secas cristalizadas, como gengibre (você também pode comprar no supermercado).
Karkadè
Um dos remédios naturais mais eficaz e saudável contra a hipotensão, é o karkadè. É uma infusão de flores de Hibiscus, nativas das regiões africanas e tropicais mais quentes e perfeita para se recuperar de quedas de pressão.
O karkadè, na verdade, é uma bebida adequado para todos (também para crianças, pois não contém cafeína), remineralizante, altamente hidratante e rico em antioxidantes. Esse tipo de infusão pode ser encontrado pronto em sachês (até mesmo no supermercado) ou, a granel, em fitoterápicos. É melhor apreciado frio e, no caso de extrema fraqueza, adoçado.
Café e pressão baixa
Quando os sintomas de pressão arterial baixa são considerados ameaçadores, um xícara de café expresso pode ajudá-lo a se sentir mais tonificado e energizado imediatamente.
Poder energizante das bebidas nervinas, contendo cafeína (café, chá, guaraná, erva-mate). Se as sensações de exaustão e desmaio acontecem fora de casa, o café pode realmente resolver (momentaneamente) a situação crítica, neste caso ainda melhor se adoçado.
Eleutherococcus, mesmo na fase pré-menstrual
Se a pressão arterial baixa ocorrer especialmente de manhã, assim que você acordar, você pode tomar um frasco (ou um comprimido) de Eleutherococcus. EU'hipotensão matinal apresenta sintomatologia muito reconhecível e caracterizada sobretudo por sensações de vertigem e náusea, com dificuldade não só para sair da cama mas também para mudar de posição desde deitado.
EU'Eleutherococcus, ginseng feminino, funciona como um poderoso tônico (mesmo para concentração e memória) e fortalece o sistema imunológico. Perfeito mesmo durante o delicado e exaustivo, fase pré-menstrual.
