O calor e a umidade são inimigos da pressão: quanto mais alta a temperatura, mais baixa ela fica. Sintomas? Fadiga, tonturas, falta de energia e, nos piores casos, desmaios. O que fazer com a pressão arterial baixa?
Um guia sobre as principais doenças devido a Temperatura alta
Evite se levantar abruptamente da cama ou da espreguiçadeira na praia: se já esteve muito tempo ao sol, ou se manteve a posição supina durante a noite, o risco de queda de pressão é muito elevado! Acontece com frequência para quem se levanta à noite ou para quem sai correndo da cama, acordado por um telefonema …
Evite ficar muito tempo sob o sol escaldante. Principalmente nas horas centrais, que é das 12 às 15. O calor provoca um superaquecimento geral do corpo que, para se resfriar, produz uma vasodilatação cutânea, necessária para dispersar o calor. Desta forma, a pressão central cai, com o resultado de dar origem a fraqueza e flacidez.
Melhor se mover de vez em quando e alternar a exposição ao sol com paradas na sombra.
Na praia, durante excursões ao ar livre ou em passeios de férias, molhar-se frequentemente. Melhor se você lavar sua cabeça diretamente. Não economize em banhos de mar e chuveiros. Se você tomar sol, arrume um vaporizador de água doce: o alívio é imediato!
Para uma solução caseira, o pulverizador que você usa para passar ou molhar as plantas está bom.
Beba muita água, mas também sucos de frutas espremidos na hora, suplementos de hidrossalina, por reabastecer sódio, que atua sob pressão.
A pressão arterial baixa não é uma doença, mas é bom prestar atenção aos sintomas.
O cansaço e a fraqueza, em casos extremos, podem causar desmaios, que podem ser precedidos pela lipotimia, ou seja, o momento que antecede a perda da consciência, em que você vê escuridão e sente os joelhos dobrados.
Rico em sais minerais, frutas e vegetais contribuem para a reposição dos elementos dispersos pelo suor, uma das causas da baixa pressão arterial. Tente reduzir a ingestão de gordura. Coma alimentos leves para não sobrecarregar o sistema digestivo.
A transpiração excessiva faz com que você perca fluidos, então você deve integrar sais minerais, em particular potássio e magnésio, que atuam no mecanismo de regulação da pressão arterial.
Evite ficar em pé por muito tempo: a queda da pressão também pode ocorrer devido à postura ereta, o que dificulta o retorno venoso ao coração
Melhor andar ou dê passos de bebê, se você for forçado a ficar no mesmo lugar, como durante filas e filas.
Lembrar de atualize as instalações onde você passa o dia: ambientes frescos, com ar condicionado (sem exagerar) ou ventiladores são uma ajuda válida contra quedas de pressão. Claro que durante o dia é melhor evitar abrir as janelas, pois entra o ar quente, mas aproveite a noite para ventilar os quartos.
Eles parecem truques triviais, mas às vezes a utilidade dos toldos tradicionais é negligenciada para sombrear uma sala que está muito exposta.
Água e açúcar são comumente considerados os remédios mais eficazes para quedas de pressão. Mesmo assim, o ideal é uma fatia de pão com alguns presunto cru. Melhor um lanche salgado, portanto, para aumentar a pressão.
Se você sentir que a fraqueza está prestes a dominá-lo, imediatamente levante suas pernas: esta posição favorece o retorno venoso das partes periféricas do corpo ao coração, em benefício da circulação e, portanto, do aumento da pressão arterial.
