Como sobreviver a uma vida complicada e agitada com um sorriso? Difícil, mas não impossível! Aqui estão 10 dicas para simplificar nossa existência e ser feliz
10 estratégias para tornar a vida mais fácil
Implementar o estratégias para tornar a vida mais fácil é ser capaz de se libertar de problemas e anseios de viver melhor e com um sorriso.
Aqui está 10 direto ser posta em prática para organizar o seu dia, aceitar os seus limites, aprender com os erros, libertar-se do supérfluo e outros pequenos truques para poder simplificar a sua vida e viver com menos stress.
1. A regra dos 15 minutos para não adiar
Qualquer coisa que possa ser feita em menos de 15 minutos, ou em nenhum momento, faça … imediatamente! Pode parecer um conselho trivial, mas o comportamento que mais frequentemente assumimos é o de postergar. toda vez que referir algo que você terá que usar mais tempo, mais tarde, e recuperar energia para reaparecer sobre o assunto.
Seja respondendo um e-mail, esvaziando o lixo ou pendurando um casaco, ligando para alguém que está esperando uma resposta sua ou pagando aquela conta que corre o risco de ser esquecida, ato Agora. Em seguida, arquive e esqueça.
2. Organize o dia para planejar prioridades
Escreva um Lista de coisas a fazer é um bom método para organizar melhor o dia. Você pode usar um diário eletrônico, o quadro-negro em casa ou uma folha simples para manter à vista: evite escrever os tempos precisos, em vez disso, tente simplesmente listar todas as coisas, pequenas ou importantes, que você absolutamente tem que completar ao longo do próximos dias.
Vai descobrir que permanecer flexível em tempos e métodos permitirão que você economizar tempo e ao mesmo tempo, marcando a lista, ou adicionando progressivamente os compromissos, você estará motivado para cruzar a lista, mas sem se estressar em horários específicos que acabamos mudando o tempo todo.
A vida é um fluxo contínuo: agarre-o e viva-o tendo em mente o seu prioridade, sem esquecer de captar o que o momento lhe oferece.
3. Aceite suas próprias limitações e imperfeições
Procure o perfeição a todo custo é uma das mais atitudes estressante que podemos assumir em relação à vida. A tendência a seja perfeccionista pode ocorrer entre as paredes da casa, no trabalho, com o risco de se tornar intratável, ou para a própria pessoa: em qualquer caso, é destrutiva e bloqueia a nossa liberdade de expressão, além de nos fazer perder tempo e recursos. Esta atitude tem alguns pontos em comum com quem, pelo contrário, não faz segredo de querer escolher a imperfeição como estilo de vida, a ponto de se rodear do caos, físico e mental, em todos os âmbitos, desde a secretária às opções de vida. .
Sintonize as suas frequências instinto, porque é a única parte de você que não mente. Crio ordem entre os compromissos do dia a dia, os grandes valores em que acredita ou as pequenas coisas do dia a dia, como a casa, vão permitir-lhe Para ganhar algum tempo, mas sem o estresse de ter que provar algo para alguém, muito menos para você mesmo.
4. Para valorizar experiências negativas
Tanto quanto você pode fazer um Avaliação cuidado, a vida continuará a ser cheia de erros: é um facto e estar ciente deles permite-te viver melhor, porque afinal o erro é o que nos permite aprender. Pare de avaliar o que acontece com você em termos de bom / mau e comece perguntar a você, simplesmente, o que lhe ensinou o que aconteceu.
Se sempre raciocinássemos assim, poderíamos ver a vida como ela é: não a balança amarga na qual pesar os eventos, mas uma jornada e um 'aventura infinitamente em horizontes sempre novos, ora sorrindo, ora mais difíceis de superar, mas sempre capaz de nos dar algo para aprender.
5. Livre-se do supérfluo e cerque-se do essencial
Você pode remover o que você acha que não pertence mais ao seu estilo, às suas necessidades e à sua história? Livre-se do supérfluo, entre as paredes da casa e nível mental, permite-te iluminar e largar o peso de tantos objectos, sentimentos, conflitos não resolvidos, modos de ser que muitas vezes carregamos com cansaço, arrastando esta carga como um caracol.
Deixe para trás o que não pertence mais a você. Tenha a impertinência de quebrar a rotina, alimente a coragem de imaginar caminhos nunca contemplados e intoxicados pela possibilidade de ser o que sempre quis: Você consegue, de agora em diante. O tempo que perdemos nos preocupando, adivinhando, criando ansiedade e pensamentos é o que você pode usar para ato.
6. Gerenciar o tempo
Comece com uma observação simples: você não pode fazer tudo. Então você tem que escolher. Fazer uma escolha significa ter em mente o que realmente é importante para sua vida e tudo o que não é. Para cada um de nós esta categoria é ocupada de uma forma diferente: você já pensou sobre o que você escolheu para dar prioridade? Tente pensar na hora do seu dia, concentre-se na sua alvos e realiza o que você realmente quer. Acontece que nos sentimos abatidos e cansados, com a sensação de que o tempo nunca é suficiente, mas frequentemente continuamos a sobrecarga Vida cotidiana.
yay entendimento consigo mesmo, porque acabamos ficando muito mais frequentemente com os outros do que com nós próprios.
7. Crie momentos de silêncio
Hoje estamos imersos em um fluxo incessante de em formação: notificações contínuos de telefones celulares, computadores, e-mails, telefones, constituem micro interrupções contínuas para o fluxo de seus pensamentos. Para obter concentração, é necessário silêncio.
Vários estudos já destacaram i riscos de multiestacas: Tente fazer uma coisa de cada vez, especialmente no trabalho ou no estúdio, e se dedique 100% ao momento que você está agora.
Aprender a isole-se, principalmente mentalmente: pode ser uma ótima estratégia quando você tem que realizar algo que requer energia e precisão. Abaixe a campainha ou desligue o telefone, pare a música e a TV, traga o quieto na sua mente. Você estará instantaneamente na peça, rápido e focado.
8. Reserve um tempo e ensine autonomia
Ajudar os outros é mais do que certo, além de dar uma mãozinha aos filhos e amigos, tatear para organizar e facilitar a vida de quem está ao seu redor ou dar conselhos aos amigos, dar uma opinião esclarecedora ao vizinho ou adiar a saída do trabalho por meio de um hora de fazer um favor ao chefe: você já pensou em quanto tempo e energia tudo isso leva?
Se o que você faz pelos outros é superar o que você se dá, pare e reserve um momento para refletir. Comece a criar espaço para você e o que você ama. Estar sempre disponível para os outros é fácil, pois aproxima você da sensação de ser amado, amado, indispensável.
O difícil é dar um passo para trás, fazer com que aqueles que nos rodeiam independente e recuperando espaço para o que amamos, desde hobbies até um momento só para você. Bom autêntico implica saber como renderizar Autônomo quem amamos, começando com as crianças: ensina as crianças a fazerem as coisas por conta própria. Eles podem não ser perfeitos, mas será uma grande lição de vida, para você e para eles.
9. Vá mais devagar e faça o que você ama
Só quando estivermos prontos para nos parar, entendemos o enorme valor inerente em saber aproveitar a vida momento por momento. Às vezes corremos o risco de descobrir essa modalidade, só que somos forçados por uma dor ou uma necessidade: antes de chegar a esse extremo, comece a desacelerar. Não haverá um momento em que você terá bastante espaço no dia para fazer o que quiser.
Você tem que encontrar tempo agora: pequenos momentos de prazer para uma gargalhada, uma conversa com a sua mãe ou um amigo, a aula de DIY, a sessão de ioga ou um desenho para fazer com o seu filho. No momento em que você fizer isso, começará a encontrar tempo para o que ama, você descobrirá que está simplesmente priorizando coisas diferentes do normal e talvez a casa hoje não esteja tão limpa, mas você pode exibir um sorriso realmente brilhante.
10. Delegar conscientemente
Delegar não significa simplesmente autorizar alguém para agir em nosso lugar, mas estar profundamente consciente que existem infinitas maneiras de fazer algo. Aprender a confiar para o dever de casa de seus filhos: vai ensiná-los a se sentir mais velhos e ganhar dinheiro independência.
Quando você compartilha com seu parceiro ou colega uma tarefa a ser concluída, não se estresse com a ideia de ter que configurar o trabalho de acordo com o seu método, porque no final você acha que é melhor: quando todos dão a sua parte competência e caráter, o resultado final pode ser verdadeiramente novo, dinâmico, compartilhado.
Aceitar que os outros são diferentes de nós está longe de ser simples, mas quando acontece muda profundamente a sua maneira de encarar o mundo ao seu redor, porque de repente você deixa de querer quem o mude e pode ver sua beleza esplêndida.
