Os obstáculos para a felicidade: o que são e como lidar com eles
Lá felicidade é algo que pode ter um significado subjetivo. Para alguns é relativo a alguns momentos ou momentos, para outros é uma constante, para outros não existe ou é inatingível. E nos perguntamos por quê. Quais são os obstáculos para a felicidade? O que nos impede de ser felizes?
Muitas vezes temos a tendência de buscar soluções imediatas para os nossos problemas e os dos outros e isso é tão rotineiro que é percebido como um dever.
Dos dados de uminvestigação realizada nos Estados Unidos, em comparação com seus pares masculinos, mulheres mostraram pontuações mais altas em méritos acadêmicos e abnegação no trabalho. Nós somos multitarefa (demais), procuramos combinar as necessidades de todos, temos menos Tempo livre (uma hora a menos todos os dias de acordo com as estimativas), porém estamos mais estressados e mais propensos ao perfeccionismo.
Essa atitude é frustrante porque bloqueia sua vitalidade com a dolorosa sensação de não ser nunca o suficiente e tem consequências negativas para a saúde. Pesquisa da Brock University, no Canadá, mostra que As Perfeccionistas sofrem mais de dores de cabeça e depressão. Sempre tem o controle da situação é extremamente cansativo e quando vira hábito corre o risco de te tornar infeliz, pois não te permite desfrutar do momento, mesmo na sua imperfeição.
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Exercícios de felicidade: treinamos nossa alma para ficar bem
A verdade mudança? Depende de você. Comece a se perguntar o que o torna feliz e comece a fazê-lo com mais frequência: o verdadeiro desafio é melhorar o seu dia a partir de Coisas pequenas do diariamente.
Seja menos perfeccionista
O perfeccionismo muitas vezes esconde a tentativa genuína de fazer bem, mas quando a espontaneidade é sobrecarregada por senso de dever até a coisa mais bonita se torna um peso difícil de suportar.
De acordo com uma equipe de pesquisa da Universidade de Toronto, Canadá, seja perfeccionista pode nos levar a problemas em um nível físico, juntamente com altos níveis de raiva, estresse, depressão, transtornos alimentares. A ansiedade de que tudo deve ser perfeito está ligada a um temer excessivo para a possibilidade de cometer erros, mas cometer erros é o que pode nos ajudar a nos tornarmos mais conscientes. Estamos acostumados a ser valorizados desde a infância, quando nossas ações são classificadas em "boas" e "más".
Na ânsia de melhorar nós perdemos de vista o jogo: fator que a ciência hoje tem confirmado como elemento fundamental paraevolução. Como adultos, paramos de brincar: vamos e tente se divertir Mais. Seus dias adquirirão um novo sabor.
Pare de resolver os problemas de outras pessoas
Mulheres mostram altas habilidades de Solução de problemas. Durante séculos, aprendemos a manter juntos, muitas vezes com grande esforço, diferentes necessidades: i precisa de uma família inteira. Entre o trabalho, os filhos e os pais, você tenta se manter na linha precária de um equilíbrio difícil, o que implica um gasto de energia muito alto. Quanto esforço, todos os dias! Ajudar aqueles que amamos é uma coisa boa, contanto que você não exagere. Atenção: substituir a pessoa, seja ela um parceiro ou um filho, é frustrante para ambos a longo prazo.
Aprender a acompanhar sem impor seu ponto de vista. Parar de resolver os problemas de outras pessoas é retribuir liberdade para o outro. Ninguém quer estar com alguém que nos diz o que fazer: para aprender é preciso errar. Ouse escolher, não fique satisfeito, lance-se no desconhecido. Evitar erros não é o que o ajudará a melhorar sua vida, mas a capacidade de transformando erros em uma lição positiva.
Seja responsável por sua mudança
Às vezes, queremos alguém que possa resolver nossa vida, que possa transformá-la em algo novo e melhor, mais emocionante e vivo. A esta altura, você já tem idade suficiente para saber: os sapos não são príncipes azuis à espera de modificações genéticas. Ninguém pode dar a você o que você mesmo não está disposto a fazer para sua felicidade.
Comece a se perguntar o que você quer realmente e aprender a construir as pequenas coisas que podem tornar o seu dia mais feliz: mudança autêntica começa quando nos tornamos ciente de nossas escolhas. É preciso coragem. O risco de assumir o responsabilidade de sua própria vida e aprenda a não culpar os outros, começando a decidir O que queremos ser.
Viva no aqui e agora
Tendo a mente focada em o passado (ou o futuro!) nos afasta da felicidade autêntica. A mente se move entre o que foi e o que ainda não é: memórias, expectativas, conjecturas, sentimentos de culpa pelo que não fizemos, ansiedade pelo tempo que resta Neste balanço, esquecemos que a única dimensão sobre a qual temos poder é o Aqui estou, agora. A vida é uma jornada dos quais não sabemos o fim.
"Humanos, plantas ou poeira cósmica: todos nós dançamos ao som de uma melodia misteriosa cantada no espaço por um músico invisível", escreveu ele Albert Einstein.
Você pode decidir adiar sua felicidade ou esteja aqui agora: imperfeita, cheio de erros, com alguns sentimento de culpa, vivo e Aqui estou. Lentamente, você se treinará para sobreviver aos dias com um sorrir que ninguém poderá tirar de você.
Com o passar do tempo você fica mais feliz, porque valorizar suas experiências o ajuda a viver com mais paz. Leia também Com o passar dos anos, a felicidade aumenta, e é por isso que
