Troppo tempo trascorso a guardar los schermo di smartphone e tablet, a chattare o a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. Um dirlo non sono le madri mais apreensivo, mas também gli esperti e soprattutto em números.
Segundo l'ISTAT 300.000 anos tras i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e multi di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi na escola primária são aumentados em 700%. Se se trata de uma síndrome individual de um grupo de neurocirurgiões americanos em 2017, é devido ao uso excessivo de aparelhos», diz Luca Marin, osteopata e fisioterapeuta, membro do LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) da Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che stance scorrette siano tra les principali cause di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari only su a spalla), per longo tempo. Estudos recentes não demonstraram, por exemplo, que os escoliose “reguardam 2/3 dos adolescentes e que os ragazzine são o più colpite dos maschi. Os 10% dos doentes quase diagnosticados necessitaram de uma intervenção de tipo conservador, baseada no seu exercício terapêutico, quase superior a 20 graus, podem ser combinados com o uso do espartilho” spiegano dal LAMA.Estupir, no entanto, é que o fenômeno é acentuado pelo uso excessivo de smartphones e tablets: «Gli adolescentei che hanno la scoliosi y usano excessivamente y dispositivos sono rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che colpisce maggiormente le ragazze» confirma Marin . Ainda não está claro, mas, quali siano le motivazioni: segundo alguns dados, la scoliosi intereserebbe le ragazze in a rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Quais são os principais problemas que você verificou?
La flexione del collo fa heavyare la testa 6 vezes en più
«La posizione di uso dei porta dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Estudos recentes não evidenciaram que muitas pessoas chegaram a ver uma flexão de 45 graus da coluna cervical,
que também afeta o cólon dorsal. Consideramos que em posição neutra, curva da coluna em posição fisiológica, a cabeça fica cascalho no rack por cerca de 4,5 kg, mas bastam 15 graus de flexão, porque o stress na coluna diverge di 27 kg» spiega ancora l' eu esperava.
Postura desleixada causa dor lombar e cifosi
Tra le conseguenze più frequenti c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. A causa principal é que você voltará a colocá-la novamente nas posições pontilhadas durante o uso do dispositivo. A principal modificação do cólon torácico é o cifosi, também conhecido como dorso curvo, cioè l'accentuazione della curva torácica. Este problema é difícil para o papagaio contemporâneo e só se resolve com ginástica postural ou, em casos quase extremos, com o espartilho», continua o osteopata e fisioterapeuta. Outro problema é a zona lombar: «Também para a zona lombar, o problema é o aumento da posição seduta adotada. Mas não manifesta dor, mas sim lumbago, mas há uma inversão da curva lombar, da lordose fisiológica à rettilineizzazione ou peggio ao cifosi».
Quanto tempo vou gastar no dispositivo
Se o problema for uma gama excessiva de smartphones e tablets, quanto mais você tem? “Il tempo consigliato è di un’ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend” Marin spiega, indicando a soglia che, diante do tempo real percorrido dai giovani (e meno giovani) sui social sembra impossível de rispettare.
Prevenção
No caso de dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, é conveniente confirmar ao centro que se eu ocupo postura e entrar em contato com um Médico Especialista, Fisiatra ou Ortopedia Pediátrica. Se faz uma avaliação especial da morfologia do cólon vertebral, é essencial. The x-ray is the indagine di elezione, may sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti and not può ser repetuta freqüentemente. Di contro, especialmente se o problema for conclamato, é importante monitorar regularmente, più volte l'anno, a curva da colonna per capirne l'evoluzione e/ou avaliar a eficácia dos tratamentos.Graças a toda a investigação e a toda a inovação tecnológica, é possível fazê-lo com recurso a uma instrumentação não invasiva, capaz de reproduzir tridimensionalmente a forma da coluna, particularmente adaptada a crianças privadas de radiação (Spine 3D). As imagens fornecidas pelo instrumento de indagina consentem em visualizar todos os parâmetros necessários para avaliar a situação, fazer uma análise postural atenta e obter informações fundamentais para programas e tratamentos mais idôneos.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que podeno migliorare la situazione:
«Il primo step è l'igiene posturale: Vou manter a pele do dispositivo em uma posição que permita manter o capuz e o colar Na posição fisiológica e usar a alça para digitar, ajuda a evitar iproblemas. È útil eseguire esercizi di alongamento ed esercizi basati sull'auto-alungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» aconselha o especialista.Alle madri preocupe, che pensano già a quali terapie Vou seguir, Marin responde: «Non parlerei di terapie, ma di prevenção. Além disso, noi al LAMA usufrui da tecnologia para transformar o uso do aparelho em momentos de interesse. Por exemplo, propomos atividades remotas como jogos de exercícios (vídeo games jogados que são ricos na execução de gestão esportiva ou atividades físicas) ou complementos personalizados. Inoltre supportiamo i ragazzi with seduce di eercizio físico che hano como focus principale la postura» Insomma, un po' di eercizio e supratutto uma limitação ao tempo percorrido com o smartphone na mão, foi o primeiro passo para preservar o próprio cólon vertebral.
