In this day's estate sono più lunghe e calde, l'afa e il sudore non risparmiano di sure nessuno, neanche chi sceglie di continuare ad allenarsi per non perderare la forma fisica.
Scegliere attività idriche é o modo perfeito para rinfrescarsi e tenersi na forma no modo divertido. Se você está perto de esportes ou tem uma atividade física para sua propriedade, que você experimentará sua adrenalina ou simplesmente permanecerá ativo e fresco, dependendo do que mais lhe convier.
L'acqua migliora la circolazione, favoreça a drenagem dos líquidos e reduza a tensão ao carico delle articulazioni.
Alcuni sport in water podeno avere anche costi che vanno oltre il 500 euro, perché richiedono corsi base, preparazioni e specifici equipggiamenti da acquistare o noleggiare.
Meno care le attività fitness. E, para economizar, se puder optar por i corsi collettivi in aqua.
Ricorda di essere protetta dal anche enquanto pratica le attività in aqua, aplique uma boa concha protetora em todo o corpo e, se necessário, repita a aplicação varia em torno, a seconda del tipo di attività e della durata della pratica. Copri la testa ou tienila bagnata. Dopo l'attività in aqua idrata il tuo corpo.
Qualsiasi cosa tu decide di praticare richorda sempre di non trascurare la sicurezza, né improvvisare sport e attività che possono mettere in pericolo in aqua la tua vita e quella degli altri.Se estivermos na água, mantenha sempre a previsão do tempo e não caminhe na zona náutica.
Ti propõe uma série de atividades físicas e esportivas para experimentar o mar, no fiume al lago.
Kitesurf
Il Kitesurf è uno sport a vela, per svolgerlo bisogna avere sotto i piedi un tavola that si should far planare sull'aqua sfruttando la forza del vento, grazie a big manovrabile sail with apositi cavi è possibile fare s alti e spostarsi sull'acqua. Este esporte não é per tutti, se você pode praticar no mar ou no lago, não se você pode improvisar. Para praticá-la é preciso saber sentir e sentir a própria alegria com a água. Para começar o capire como se manovra e usa il Kitesurf, ocorra pelo menos 3-5 lezioni fatte da professionalisti experti e scuole scuole qualificate. Para praticá-lo, haverá roupas adequadas e attrezzatura que também podem ser diretamente não incluídas na escola de Kite. Este desporto vai fazer a sua adrenalina disparar e dar-lhe uma dura prova ao seu equilíbrio e aos músculos de todo o seu corpo.
Snorkeling
Snorkeling é uma atividade adaptada para toda a família. Também pode ser realizado em águas pouco profundas e pode resultar em uma forma educativa e divertida de explorar e amar o mar. E é fácil parar, basta controlar a respiração com a máscara e o snorkel e mover o pinne ai piedi. Este esporte ajuda você a restaurar a atividade e mover os músculos de todos os seus corpos.
Canoa/Caiaque
Il kayak e la canoa sono due sport molto facili da try and adapt to large and piccoli. Possono essere praticar anche in acqua bassa. Esta attività impegnano molto le braccia, il core e l'equilibrio. Para começar a sentar, ela acontecerá em uma pequena estrutura em forma de canoa que possui uma ou duas aberturas onde fica dentro. Com l'aiuto di una pagaia (un particular remo) é possível vogare. A Canoa prevê pagamento com uma única pá, o Caiaque tem pagamento com duas pás.
Rafting
Il rafting é uma forma divertida de mergulhar na natureza em companhia e observar paisagens que não é possível viajar a pé ou de bicicleta. Este esporte consiste em nell'atversare no modo rapido i fiumi sopra un particular gommone gommone fiabile e navigare around alle rocce, cascate e boschi, dove adrenalina e diversão sono sicurati.
Vela
A vela é um esporte que pode ser adaptado às diversas vivências de habilidades e experiências. Se você usar um imbarcazione com a vela, dove per navigare se você usar o forza del vento e la forza dell'acqua sullo scavo. Este esporte vem praticato all'interno di scuole, drible. A vela preenche muito bem a parte superior do corpo e o core.
Surf
O surf é um dos esportes aquáticos mais conhecidos de sempre. Para praticá-lo com diversas habilidades, ecco perché prima di iniziare é necessário escrever em uma escola de surf para parar o básico da alimentação se você usar uma prancha de surf.Una volta capito come si cavalca l'onda il gioco è fatto. Depois de parar a base, será necessário atender às condições em que você pode mover a mesa com suavidade e sem interrupções. Il surf supera completamente, força, resistência e equilíbrio.
Placa de supetão
Il sup board è lo sport aquatico del momento, mucho amato de toda la famiglia, dalle star e soprattutto dalle donne. Uma metà strada entre a canoa e o surf. O supé se pratica uma prancha de surf, mais longa e mais longa, permite que você tenha uma maior estabilidade enquanto passa pela água. Para movimentar a prancha se usa uma raquete, uma raquete bem longa, também imprescindível para restabelecer o equilíbrio. Il sup allena l'equilibrio e co-envolve a musculatura de todo o corpo, em particular modo consente di modellare gambe e i glúteo. A mesa também pode ser utilizada para a prática de ioga, pilates e exercícios de equilíbrio.
Wakeboarding
Se sinto o sangue bombeando e a adrenalina que sai, o wakeboard é um dos esportes aquáticos mais radicais. Depois disso, pisei em uma tábua e puxei uma corda presa na parte de trás de uma barca a motor, cavalcarei, pulei e pirei em cima do vidro da água. Este esporte é difícil de testar a resistência e força física.
Acqua fitness, acqua gym, ginnastica in acqua
Esta atividade fitness é uma ferramenta para a prática de atividade motora na água ao ritmo de uma música que envolve todo o corpo. O recheio acaba por ser doce rispectto à terra ideale proprio per chi vuole restare active nonostante il caldo. Na água enquanto me mexo e os mucos não suam e se permanecer sempre fresco, assim não affanno nonostante il caldo. Os vários attività de fitness na água se você pode praticar com tubi, elastici, step, tavolette, palmas das luvas, pás, pinne, cavigliere, polsiere, manubri.A ginástica na água é particularmente eficaz para os músculos de todo o corpo, para suavizar a circulação e ter um menor impacto na schiena, por outro lado e na ginóquia.
Hidrobike
Se você gosta de pedalar na hidrobike, pode fazer um bom compromisso. Pedalar na água é um pouco menos intenso do que um pedal se for uma bicicleta giratória, mas comunica de forma eficaz para atenuar a circulação e reduzir o rito hídrico. Pedalar na água é eficaz e seguro, mas não causa grande impacto nas articulações e articulações. Pedalar na água preenche principalmente a parte inferior do corpo. Se você praticar ao ritmo da música, sua bicicleta particular pousará na superfície da piscina usando ventose positivo. Também é possível preencher a parte superior do corpo movendo as braccia para o corpo livre ou contestando o fitness attrezzi appositi per l'acqua.
Caminhe na água com tappetino ou caminhe com o corpo livre
Se non riesci a susteniré un camminata instrada por il troppo caldo prova a camminare in acqua. Puoi camminare movendo a braccia e o gambe em aqua a body libero oppure contestando o mani, pesetti, clavette ou palette palmari. Tem um ritmo de sustentação abbastanza. Não é necessário allontanarsi troppo, você também pode fazer tragitti curto à frente e indietro para diversas voltas finas para completar seus 30-45 minutos de camminata.
Se ami il tapis roulant il corso di walking sul tappetino magnetico atacato al superficie della pool con opposite ventose fa al caso tuo. A aula segue o ritmo da música com várias caminhadas e caminhadas de resistência. Com a caminhada, se você preencher principalmente a parte inferior do corpo, também é possível preencher a parte superior do corpo movendo os braços ao redor do corpo, soltando ou desafiando, luvas, palmati, remos, polsiere, guidão , etc.
Acqua Jump
O s alto d'água se pratica na piscina com o uso de um tappetino especial de formato circular, caracterizado por uma superfície elástica que rimbalza graciosamente apõe molle. O tapete elástico é preso ao fundo da piscina com um respiro positivo. O s alto de água permite tonificar os músculos das pernas e glúteos, graças a todas as ações da água que opõe resistência durante os balzis. Eu sei se sofro de incontinência e balzis sono da avoidare.
