Dormire é sempre considerado o primeiro primo da saúde e bem-estar. Ma cosa succederebbe se smettessimo di dormire?
Il 17 de março se comemora o dia mundial do sonno. A qualidade do som é muito importante, não só para a nossa beleza, mas também para o nosso bem-estar físico e mental.
Dormir bem e um número suficiente de horas é sempre considerado o melhor amigo da beleza, além dos benfeitores. No entanto, devido ao trabalho pesado e às condições de estresse que condiciono, o ritmo do sono é alterado, causando não só sonolência diurna, mas também alguns sintomas que também posso carregar um grave danni para a saúde deste.
La mancanza di sonno infatti traz a maior irritabilidade, pessimo humor, depresione, rabia, anxia e difficoltà nel aprendere decisión e nel concentrasi.
Giornata mondiale del sonno: perché si celebra
O dia mundial do sono, é instituído pela Associação Mundial de Medicina do Sono em 2008 e chega ao festival deste ano. A decisão de criar esta giornata é um dado da necessidade de celebrar e beneficiar de um bom filho e salutare e de richiamare a atenção da sociedade sulle problematice legado para a perturbação do filho e toda a cura relativa, necessità di informazione e aspectos sociais, nonché promoverei a prevenção de distúrbios do sono e manejo de psitacídeos.
I sintomi della mancanza di sonno
Convinto de demonstrar que a mancanza de sonno não avrebbe causato danni particularmente grave, o americano Randy Gardner está batendo o recorde mundial de número de minérios continuados sem dormir, rindo a rima sveglio por 11 dias e 24 minutos!
L'esperimento però causò risultati preocupante por sua saúde, em quanto Gardner sofria de paranóia, alucinações, desvio de chamas e muitos problemas psicológicos. De forma alguma, a privação infantil é um dos métodos de tortura tristemente conhecidos.
Coisa acontece com o cervello di chi non dorme
Se o filho não é nosso primo alleato di benessere, o que acontece se não adormecermos, a oração é necessária para um bom riposo?
Il cervello lavora con maggiore fatica
Un cervello che è rimasto sveglio troppo a lungo inizia a essere less eficiente y a lavorare più duramente, por causa do aumento da ativação do córtex pré-frontal. O cervello rico em energia maior, procurando fornecer toda a privacidade do som. Os sistemas que controlam a reação ao estresse, a digestão, o sistema imunológico, o calor e a sexualidade surgiram há muito tempo. Inoltre dormirá pouco por causa da gripe ou moni che que regula o apetite e o metabolismo da glicose, levando quindi ad ingrassare.
Se você reduzir a memória para um curto período de tempo, termine
L'immagazinamento temporaneo e la prima manipolazione delle informazioni que entrano nel cervello é drasticamente reduzido, também levando a um notável calor dell'attenzione. Isso significa que você não precisa mais memorizar um número de telefone adicionado, a lista de chamadas, sobre a tarifa ou o que você sabe sobre isso, se você começar a fazer uma tarifa incorreta, com rifles de alcance e tempo de área mais altos.
Reduzir a memória quando terminar
Dormire desempenha um papel importante na consolidação das informações adquiridas durante o dia. Mesmo enquanto dormimos, nosso pescoço está ativo. Riodina, integra e dá sentido a tudo o que vimos e sentimos. A mancha do filho não permite que esse processo prossiga, impedindo a perda de novas habilidades e aprendizado de informações.
Se você registrar um calor de atenção
Normalmente somos capazes de distinguir uma voz no meio de muitas outras, de focar a atenção num bersaglio ou de destacar um oggetto entre muitos, quando se for particularmente forte, a vigilância diminui e aumenta o dificuldade em prestar atenção aos stimolazioni sensoriali che ci circondano. Isso porque a capacidade de concentração diminui drasticamente.
Se você perder sua capacidade de planejamento
Dopo sole 36 ore continuamente svegli, il nostro cervello no è più in grado di programare. Não se eu tiver a capacidade de decidir como e quando vou iniciar ou terminar uma atividade, se for areia a sua competição é simples e as porcas veados ficarão imersas num nevoeiro, condições que impedem qualquer um de tomar uma decisão.
Se você deseja automação
A mancanza de capacidade de planejar porta nosso corpo age como um automatismo. Il cervello va a madurascare quegli automatismi that ormai sono intrinsecchi e viaggia in automatico.Ecco quindi che le abitudini prendono il sopravvento, repeatendo les stesse azioni a cui il nostro cervello è acostumada a medir na prática em situações semelhantes.
Reduzir a percepção de risco
La percezione del rischio viendo drasticamente dalla mancanza di sonno. Um exemplo fácil pode ser o dos jogadores de pôquer que, devido ao prolongamento do jogo, também pulando o ciclo sonoro, a certa altura não arriscam estratégias estratégicas.
Si registrano danni alle cellule cerebrali
Il non sleepe (abbastanza) può provocare anche seri danni ai neuroni, le cellule del cervello. Eu processos metabólicos avvengono no modo correto somente se eu dormir pelo menos 8 horas por dia. Ele vem como produto da energia necessária para a inovação celular. A privação de filhos não acelera a morte das células cerebrais, que logo acabará com o portal stanchezza e malumour.
Compaiono allucinazioni e agressività
Numerosi studi não mostraram como a insonia tem alucinações innescare, desorientação, paranóia e agressão. Tali patologie innescano un circolo vizioso que porta ad ulteriori problemi di insonia. Ecco da qui l'importanza di reposare sempre e concedersi dele minério suficiente de sonno para evitar questi disturbi.
Aumenta o risco de causar incidentes
I controlli per gli automobilisti, a oggi, si concentrano sull'uso de celulares e su um eventual abuso de álcool. Mas o mancanza di sonno può portare um maggiore disattenzione no carro e um consequente incidente. Le persone stanche por causa do pouco sono, infatti, não tem stessa probabilità di causare incidenti.
Basti vai pensar que os benefícios psicofísicos começam a diminuir a partir de 16 horas de sono e 21 horas sem dormir, equivalente a um teor de álcool no sangue de 0,8%.
vou dormir pouco: pegue sua beleza conosco
Dormir pouco é um estresse para a nossa pele, que não terá possibilidade de se regenerar, e aparecerá gasta e seca. Il nostro sguardo sarà segnato da occhiaie e borse sotto gli occhi, che risulteranno arrossati. La sensazione di stancheza física si ripercuoterà anche sulla nuestra postura e sulla our walkinata, che quindi risulteranno less elegant and femminili.
