Fare physical attività è essenciale per mantenersi in forma (sm altendo qualche chilo di troppo), ma soprattutto per essere in he alth. O único problema pode ser que eu descobrirei o que a facção suporta em nosso caso, que a facção está envolvida e a facção se sentirá bem por nós. E, perché no, che non ci come to noia! Il trail running pode ser uma dessas questões.
Di running sentimo parlare a iosa (la corsa, per intertenderci). Mas a corrida em trilha se distingue por um elemento que potrebbe essere davvero a svolta: se corre sim, manella natura.Uma atração física que experimentei todo esse tempo me proporciona uma experiência ao ar livre única em seu gênero.
Vi abbiamo incuriosito? Ecco allora tutto que dovreste sapere sul sul trail running, como si svolge e perché potrebbe essere proprio lo sport che non conoscevate ma di cui non sapevate di aver bisogno.
Cos'è il trail running
" La traduzione letterale di trail running è corsa nel sentero, o corsa nella natura para frasare. E non potrebbe essere più apropriado: se trata de uma atividade física que se svolges completamente all&39;aria aperta e que se distingue dalla classica Corsa sua estrada porque non richiede a presença de uma estrada de asf alto."
" Il runner, in sostanza, può decidere livremente dove correre partie dai sentieri sterrati di montagna per rrivare a campi, colline e chi più ne ha più ne metta. Este tipo de corrida consente em ter um único contato com a natureza circonstante, mettendoci alla prova com percorsi mais lineari ma ricos de imprevistos.Coisa que deixa ele crespo, envolvente e davvero muito interessante!"
Trail running and corsa su strada, le differenze
A particularidade do trail running é que ele não impõe um percurso específico e se você pode praticar mesmo. Basta que não tenha antecipado a estrada asf altada, vem atropelado duas vezes pela corsa sustrada, appunto. Quest'ultima è la classica corsa cittadina que se joga em concursos urbanos e não enriquece o uso de uma attrezzatura específica (o suficiente escarpe adatte e um abbigliamento confortável).
" La corsa in trail educa desde o ambiente urbano e o consentimento da imersão total na natureza, proporcionando-me uma experiência off-road única em sua geração. A sensação de liberdade que se prova não tem preço, pois a possibilidade de tentar ali prova nossa resistência em percorsi mai lineari e que prevemos avvallamenti, salite, discese rapide e tudo ciò que a natureza oferece. E sim, neste caso não basta apenas torná-lo adequado para correr."
L'attrezzatura per il trail running
Se avete intenzione di cimentarvi nel trail running, saiba que não basta comprar um paio di scarpe da corsa. Certamente acontece que os sapatos são adaptados - dado o terreno difícil, sempre temos um bom equilíbrio e equilíbrio - mas tenho muito più.
L'attrezzatura da trail running è ricca di accessori utilissimi like bastoni da trekking, torce, mappe e tutto ciò che può tornare utile per gestire percorsi affatto lineari e simple. Dobbiamo sempre avere la situazione sotto controllo ed essere pronte ad face even gli ostacoli unprevisti. Ecco perché, nelle uscite da trail running, è bene munirsi anche di acqua potabile quanto basta na base alla lunghezza e alla difficoltà del percorso scelto.
Por quanto você protege seu tênis, lembre-se que o clássico scarpe de corrida não é suficiente. Do difícil terreno de Calpe, nós dobbiamo procurarci scarpe com uma maior amortizzazione delle suole, meglio se munite di tasselli che assicurino a buona aderenza.Devono essere, in sostanza, calzature adatte a percorrere ogni tipo di percorso tra rocce, mud, ghisa, aqua: scarpe impermeabili, rinforzate, stabili.
L'abbigliamento adatto alla corsa off-road
È vero que moti apaixonado prediligono il trail running in estate, mas não excluo que possiamos praticar este tipo de corrida na natureza em qualquer momento do ano. L'unica cortezza è, oltre a munirsi dell'attrezzatura e delle scarpe adatte, scegliere also l'abbigliamento apropriado alle condizioni meteorologiche.
L'abbigliamento da trilha correndo deve essere innanzitutto comodissimo, ma anche funzionale. Prefiro optar por roupas respiráveis, feitas com tecidos que concorde para manter a temperatura do corpo estável quando o Freddo estiver com muito caldo. No inverno é bom usar com um giacca a vento no caso em que venta muito ou vi sia vento forte, roupas que usamos no castanho escuro também na propriedade (para determinar a altura da temperatura sobe significativamente).
Trail running: consigli per chi vuole iniziare
Se a corrida em trilha tem sido pouco curiosa, mas me sinto um pouco intimidado pelas dificuldades e imprevistos do percurso em mezzo alla natura, não se preocupe: comece aos poucos, adotando a melhor técnica de corrida.
Correre nella natura è bellissimo e ci mette alla prova, não só fisicamente mas também na sua mente: enfrentar terrenos salgados, discese, acidentados é um pouco uma metáfora para a vida para ben pensarci. Ogni giorno ci ritroviamo di fronte ad vversità, difficoltà, unprevisti ma non ci dobbiamo arendere: dobbiamo andare forward sempre, a testa alta!
Il trail running é proprio isso, porque se você começar a correr entre os sentidos, boschi e montagne, procure a atenção e o cuidado de cui sopra, escolha um caminho de fácil execução e tenha em mente qualquer truque simples: Manterei uma postura ereta, adaptarei o ritmo da corrida à pendenza, subirei bem o jogo para ogni falcata e fare piccoli passi quando o curativo não for delle migliori.
