Capita a tutti di sentirsi sad, amareggiati, sconfortati per qualcosa che è successo o che sappiamo dovrà acider. Un'emozione che fa parte della vita e pensieri che in un modo o nell' altro viviamo tutti, chi più chi meno. O que acontece quando esse estado de humor é um troppo pesado e persistente? E como podemos nos libertar de pensamentos tristes, lasciandoli e estamos voltando a um estado de serenidade interior?
Certo, não é sempre fácil e ci vuole determinazione e tanta voglia di stare bene.Ma uscire do limbo di tristezza e negativà tossica que fa star male e appesantisce le proprie giornate è possível. E se eu puder terminar de repente de acordo com qualquer conselho que eu use para devolver a serenidade perdida e viver in modo più consapevole e distaccato as emoções tristes que não puderam ser apresentadas no corso della vita.
Cos'è la tristezza
Quando se fala em tristeza se se refere a uma das emoções fundamentais que se vivencia no corso della vita e che, é exatamente como as demais, é preciso progredir e evoluir como pessoa, assegurando vida. Nada de negativo, quindi, mas um meio essencial para poder tomar decisões, para superar momentos difíceis ou menos, para regularizar o próprio comportamento, etc. E che deve essere visuta esatmente como tutte le altre.
La tristezza, infatti, è l'emozione che consente di elaborare gli gli eventi dolorosi e/o spiacevoli che ci accadono, agendo anche como mezzo di cambiamento, como instrumento per raggiungere un balance e como procedimiento verso una maior compreensão di di eu sei e há novas perspectivas de ciò che ci circonda.
Obviamente, este não liga o para-brisa e não sei se estou com um estado de humor “negativo”. Tentando liberar dai pensieri sad, lasciandoli andare e riportandosi para um estado de benfeitores reale sia interiore e che físico.
Come liberarci dai pensieri tristi
Se ci si domanda come fare per liberarsi dai pensieri tristi, la cosa più inmediata a cui si pensa è il pianto. Um gesto libertador, que dá alívio imediato e em grau de lavagem via ogni pensiero. Ou quase. Il piano, infatti, che sia chiaro fa benissimo, può anche lasciare degli strascichi dietro di sé. Spesso peggiorando o costura.
Ecco perché è bene imparere a liberarci dai pensieri tristi anche sfruttando altre possibilità. Per essere sicuri di averlo fatto davvero e di non ricadere in a vizioso circolo che potrebbe diventare difficile da sradicare.
Distrarci e liberarci dai pensieri sadti
Una delle cose che maggiormente aiutano a liberarsi dai pensieri sadti è quello di starsi.Leggere, uscire, chiacchierare, dedique-se a um hobby. Insomma, qualunque cosa faccia staccare la testa va bene. Adquiri o sim obrigado a não focar apenas em seus pensamentos negativos, preenchendo-os em seu próprio humor diário.
Pratique uma atividade física
Benissimo, por exemplo, a prática de uma atividade física, um dos melhores remédios para liberar pensamentos tristes, aliviando a mente e o coração. E ajudando o corpo e a mente a ficarem bem, combatendo a tristeza (como o declínio do sistema imunológico) e garantindo uma sensação de bem-estar geral.
Vou mudar de prospects
Altro modo para liberarsi dei pensieri tristi è quelo de cercare di cambiare point of view. Não para diminuir sua própria dor, mas apenas para traduzi-la com sua própria visão da coisa e dizer que se está vivendo e tentando não é o único caminho possível. É mais do que uma escolha e como tal se puder mudar a favor de outra.
Vou emprestar um carro para liberar meus pensamentos tristes
Anche aiutare chi si ha vicino è un modo eficaz para lenire e liberarsi dai pensieri sadsti. E o motivo é muito simples. Tristeza gera tristeza. Entra em um círculo vicioso do qual até certo ponto semeia impossível de uscire. If ci si ferma per aiutare gli altri, invece, il flusso dei propri pensieri viene bloccato in favore di chi si ha accanto. Redimensionando ciò che si prova e modificando o próprio estado de ânimo interior. Elaborando a tristeza de forma mais consciente e sem lasciarsi sopraffare.
Vou mudar minha própria postura
Infine, outra forma simples de se livrar de pensamentos tristes é eu manter sua própria postura. A tristeza, infatti, também manifesta a vida física, na curvatura do schiena, abbassando lo sguardo verso terra e dottado un atteggiamento di chiusura verso il mondo circustante. Come a protezione di sé e di ciò che si está provendo.E di fatto alimentá-lo. Ecco perché è importante esserne consapevoli, modificando a própria postura e dando uma atitude feroz, voltada para o futuro e positiva.
Portando positività mesmo por dentro eu sei e lasciando che i pensieri sadci ci traversino e vadano via con legrezza. Potendoli vivere de forma saudável e uma volta fatto, voltando ao seu estado de serenidade e tranquilidade natural.
