O humor também é determinado por circunstâncias externas, mas nossa atitude pode fazer muito. Com uma nova perspectiva e resoluções felizes, você pode aprender a sorrir mais
Ser de bom humor e sorrir mais? Certamente o que chamamos felicidade depende, em parte, de circunstâncias externas. Não é muito fácil, você diz, estar sorrindo se você está desempregado ou tem problemas emocionais ou, pior ainda, problemas de saúde.
Ainda assim, olhando para as coisas de um perspectiva diferente e decidir estar de bom humor também é a solução mais eficaz para lidar com obstáculos da existência, vivenciando-o plenamente mesmo nos momentos mais difíceis.
Há quem, mesmo com mil dificuldades, sempre consiga sorrir. E há aqueles, entretanto, que vivem em um descontentamento perene. Tudo isso nos faz entender o quanto a felicidade Seja um estado interno, uma forma de ver o mundo que pode ignorar tudo o que acontece lá fora, das palavras e julgamentos dos outros, das reivindicações e fracassos que cada um de nós inevitavelmente incorre.
Portanto, você também pode aprender a sorrir e ser feliz. O bom humor vem de dentro, então o primeiro passo inteligente é começar a ouvir suas emoções sem sufocá-las. O fato de você poder decidir seja mais felizé um potencial enorme, que pode infundir uma energia incrível, por sua vez portadora de alegria. E é assim que a felicidade se torna um círculo virtuoso incontrolável, apesar da imprevisibilidade da existência.
Ou graças à natureza dinâmica da própria vida: flutuando nas mudanças, focando no presente, está lá filosofia certa para viver mais feliz.
Mas como você pode estar de bom humor?
- Quem começa bem …
O bom humor começa no momento do despertar. Se você acordar pensando em todos os compromissos e nas dificuldades do dia, será muito difícil voltar o clima para o sereno. O segredo é sair da cama achando que vai ser um dia maravilhoso. E continua ao longo do dia, curtindo o presente, pensando menos no futuro.
- Não planeje tudo em detalhes.
O excesso de organização, na verdade, traz estresse e frustração, caso você não consiga cumprir o cronograma de compromissos. E, vamos encarar, às vezes é uma sucessão de atividades realmente insustentável. Portanto, seria importante diluir as agendas. Uma agenda mais vazia geralmente corresponde a um coração mais feliz porque a porta fica aberta para o inesperado.
- Ria, mesmo sem motivo.
Você sabe quando as crianças riem alto, sem motivo aparente, e infectam umas às outras? Aqui, este é o exercício diário prescrito para quem deseja alcançar o tão almejado bom humor. Portanto, nós aprendemos a rir mesmo sem gatilho e, acima de tudo, aprendemos a ser autodepreciativos.
- Corte os galhos mortos.
Um gesto necessário quando você quer aprender a ser mais feliz. Isso significa tentar se cercar e interagir com pessoas positivas. Positividade não significa um sorriso constante. Pessoas positivas são aquelas que conseguem aprender com as dificuldades, que se levantam, que celebram os sucessos dos amigos, que não reclamam o tempo todo, mas estão sempre dispostas a se envolver e questionar.
- Amor de qualquer maneira.
EU'amar, você sabe, é um detonador de bom humor e belos pensamentos. No entanto, se não for correspondido ou infeliz, o amor pode levar à tristeza e ao desespero. Talvez, neste caso, o segredo esteja justamente na capacidade de amar incondicionalmente. Esse tipo de amor é característico de pais ou irmãos. É muito menos nas relações de amor sentimental.
- Pequenas, grandes alegrias.
O pessoas mais felizes são aqueles que sabem curtir os pequeninos, os grandes prazeres da vida. Por exemplo: um café da manhã ao sol, um almoço ao ar livre, um mergulho no rio ou um abraço inesperado. Para melhorar o humor, é importante quebrar a rotina e introduzir na vida cotidiana, algumas rupturas em nome da pura alegria.
É sabido que a comida pode contribuir muito para o bem-estar psicofísico. Então porque não mudar os pratos escolhendo-os coloridos? Ou, novamente, delicie-se com o suntuoso café da manhã na cama. Obviamente, em nome de alimentos precursores do bom humor: chocolate preto, frutas e vegetais multicoloridos, salmão, café, especiarias, cremes com aroma de baunilha … E no final do dia: um aperitivo com amigos, um banho quente de sais, um chá de ervas na frente do seu filme favorito, uma noite quente com seu parceiro …
O que importa é ativar todos os cinco sentidos e até um pouco de inconsciência saudável. Aliás, por que não mandar aquela mensagem que você nunca teve coragem de escrever?
- Jogada!
A atividade física, de fato, estimula a produção de endorfina e te deixa eufórico, mas, ao mesmo tempo, relaxado. A mente fica vazia e é mais fácil viver finalmente o presente, sem se refugiar no passado ou construir expectativas detalhadas para o futuro. E, se você realmente não consegue viver para o dia, deixe o futuro ser pensado através de belos sonhos e não com preocupação.
As atividades físicas de felicidade? Correr juntos, caminhar no gramado com os amigos, esquiar, jogos em equipe, esportes radicais, mas também andar a cavalo. O que importa é não ficar parado: oportunidades felizes também devem ser buscadas.
