Capita a todos os di trovarsi com a testa piena di pensieri e com a sensação de não riuscire a liberarsene, reprendendo il controllo di sé e la giusta serenità per stare bene. Capita, certo, ma esatmente come i pensieri arrivano possono anche andarsene. Magari aiutandosi com o qual piccolo alleato em nosso benessere interior, coma, por exemplo, o aplicativo para libertar a mente.
Dei validissimi rimed per cercare di lasciar andare ciò che appesantisce la nostra mente e quindi le nostre giornate. Relatando em um estado de serenidade interior e quieto em 360° capaz de sentir-se longe leggeri e liberi da ogni pensiero e/o preoccupazione.Aqui estão cinco aplicativos criados para ajudar a liberar a mente e favorecer nosso bem-estar interior.
Calma
Una delle app para liberar a mente mais eficaz e simples de usar si chiama, neanche to say it, Calm. Um aplicativo que oferece a possibilidade de desfrutar de verdadeiros e próprios espaços de relaxamento de natureza variada. Dalle meditazioni pensa em caminhar, para quem livra o desejo.
Da quelle create per aiutarci a dormire meglio a quelle per concentrarsi. Grazie all'ascolto di una voce rilassante, immagini e suoni utilis allo escopo preposto. Bolo ciliegina sulla? O aplicativo Calm também oferece uma série de histórias narradas por autores famosos, uma de autoria de Mattew McConaughey.
Headspace
Lo saprete di certo, per liberare la mente una delle cose migliori e più efficaci da fare è imparere a meditare Ma non por tutti è così facile iniziare a farlo (and never continue). Ecco, agora vem um app dedicado a esse escopo, o Headspace.
Grazie em pequenas sessões de mindfulness diário, este aplicativo ensina como libertar a mente passo a passo, reportando-se com pedras à terra e favorecendo o próprio autoconhecimento verso ciò che si è che si fa. Do cibo que se ceglie di consumare, ao come se dorme, dê azioni della vita di tutti i giorni ai rapporti che if vivono. Aiutando lasciare andare i pensieri accumulati e liberandosi da ogni fardello.
Breathe2Relax
Outro método muito útil para libertar a mente de pensamentos acumulados sobre respirar em modo controlado. Através da respiração diafragmática. Um remédio válido contra a ansiedade e o stress, capaz de aliviar as presas das preocupações, dando espaço a uma maior calma e serenidade interior. Este é o aplicativo Breathe2Relax criado pelo National Center for Telehe alth and Technology.
Um guia verdadeiro e próprio através de exercícios respiratórios com fundo musical, utilizado para proporcionar um relaxamento profundo e libertar a mente.
Memórias: o Diário
Secondo gli psicologii, uma das formas mais eficazes de libertar a mente é o que tenho um diário. O aplicativo Memórias: o Diário é capaz de se integrar com seus próprios contatos, permitindo também o compartilhamento social e foi projetado para sincronização com sua conta do Google.
Oltre a permettere di avere un monitoraggio avanzato del propio flusso di pensiero and delle memorie. Obviamente incluindo uma proteção e a criptografia dos dados inseridos. Uma espécie de diário secreto em versão digital. Use para colocar “preto no branco” e pensar que ci affliggono svuotando la mente.
Aquário Marinho
Ognuno di noi ha il suo modo per rilassarsi e librere la mente. E para alguns esta maneira é que você difunde a água e a vida que corre dentro dessa. Ecco perché è nata l’app Marine Aquarium
Um aplicativo que replica a vida de um aquário, peixes, plantas, corais e atmosferas e ambientes típicos debaixo d'água que tanto sanno rilassare chi osserva com movimentos lentos e delicados.Uma maneira simples de acalmar e libertar a mente simplesmente mantendo você observando a “natureza”.
Não vi mais nada para experimentar um ou mais deste aplicativo, dedique-se à bondade de sua mente e de sua parte mais profunda. Beneficiando-se gradualmente e permitindo que você dedique o ogni giorno o tempo necessário para estar bem e viver serenamente. Passo dois passo.
