Habilidades manuais e bricolagem ajudam muito a nossa psique, você sabia disso? Mas isso não precisa se tornar um esforço estressante em si! Dicas do psicólogo e atividades fáceis para começar
Mais destreza, menos estresse!
A frase mais exagerada em nossa sociedade é: "Não tenho tempo!" . Na verdade, entre família, casa e trabalho o Tempo livre parece sair do controle. Nesse cenário também existe a circunstância agravante de tecnologia o que nos torna disponíveis a qualquer hora, em qualquer lugar! No início do ano (ou mudança de estação!) Prometemos sempre levar vida mais calma e para evitar o estresse … isso acontece com você também?
Se você se encontrou com essas palavras, deve saber que o faça você mesmo pode dar uma grande ajuda a esse respeito. “Quando nos dedicamos a umatividade manual como repintar uma peça de mobiliário, caiar um quarto ou podar uma planta, o que fazemos é comumente chamado de puxar o plugue ", explica a Dra. Fanny Migliaccio (especializada em Psicoterapia Gestalt) para ManoMano.it, que continua:" Tomando momentos de lazer praticar atividades manuais é uma excelente estratégia para desenvolver novas ideias, mas acima de tudo para resgatar issoequilíbrio emocional que nos fará enfrentar o dia a dia de forma mais lúcida e equilibrada. Desta forma, nosso corpo elimina tudo o que é supérfluo ou que representa um desperdício: nosso cérebro deixa de fora os pensamentos ou sentimentos negativos que até recentemente nos escurecia, permitindo que nosso organismo se regenerasse e abaixasse o limiar de estresse físico e emocional ".
Lidando com DIY da maneira certa
Faça você mesmo pode nos ajudar lutar contra o estresse apenas se for abordado da maneira correta, sem se tornar estressante. "As atividades que reduzir o estresse são aqueles que nos permitem concentrar-nos no que fazemos sem nos cansarmos de o fazer, ou seja, sem demasiadas expectativas da nossa parte ou dos outros. Remodelar um móvel, por exemplo, pode ser muito relaxante, mas também muito estressante! Isso depende da atitude: se a reestruturação está além de nossas possibilidades e se nossas expectativas não são proporcionais às nossas habilidades, o que deve ser agradável e passatempo relaxante torna-se um trabalho complicado e estressante. Dirigindo-se ao atividades manuais levemente é sem dúvida a melhor maneira de reduzir o estresse".
Em suma, se não somos pintores habilidosos, não vamos começar a repintar toda a casa, mas talvez nós personalizamos uma parede ou uma parte da sala, sem pressa e sem improvisação. Encontre as informações certas, peça conselhos em lojas dedicadas a Faça Você Mesmo quando compramos o material de que necessitamos, certamente é aconselhável evitar cometer erros que inevitavelmente nos levariam à frustração por um trabalho mal feito.
Vamos voltar a ter contato com a realidade
Quais são os perigos de um modo de viver cada vez mais virtual e digital? "As consequências psicológico que encontramos quando perdemos de vista os aspectos concretos e manuais deste mundo, existem perda do senso de realidade. O que é concreto, o que está à mão, nos define; pelo contrário, o que é virtual ou digital leva-nos ao isolamento social, fazendo-nos querer cada vez mais ser o que não somos. Construir ou criar com nossas mãos nos traz de volta a um plano de realidade concreta e nos torna mais conscientes das nossas possibilidades, mas também dos nossos limites ”.
Projetos de pequenas embarcações
Se não estamos muito habituados ao trabalho manual, como podemos partir para não correr o risco de abandonar imediatamente esta atividade sentindo-nos inadequados? Trabalhos simples como o découpage ou scrapbooking estão realmente ao alcance de todos. Ou podemos tentar realizar com o Faça Você Mesmo de fragrâncias caseiras como pot pourri, gizes perfumados ou saquinhos para guarda-roupas e gavetas. Outra ideia é retomar passatempo por sabor vintage Enquanto o malha, EU'crochê ou o de costura: basta seguir alguns tutoriais online ou pedir a um amigo algumas "aulas".
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Jardinagem e vida ao ar livre
Além disso cuidar de flores e plantas ajuda-nos nesse processo de retorno ao manual, fazendo-nos desligar de forma saudável e construtiva. Você não precisa de um grande jardim: mesmo um pequena varanda pode se transformar em um oásis verde. Hoje no mercado existem as mais variadas soluções para cultivar vegetais mesmo em um pequeno terraço ou em uma parede vertical. Manipular a terra, transplantar mudas, cuidar das flores e desfrutar de sua beleza é uma verdadeira panacéia. Ou mesmo o cultivo de vegetais para serem saboreados na mesa após a estação nos leva de volta a um vida mais lenta, mais autêntico e mais de acordo com o que é a verdadeira natureza humana.
Como encontrar tempo? Não é preciso muito … de vez em quando lembre-se de desligar smartphones e dispositivos digitais: você vai ganhar lazer e saúde!
