Dicas para purificar e combater a retenção de água, eliminar o inchaço e deixar a pele mais bonita com um aliado sazonal: erva-doce, com incríveis propriedades desintoxicantes
Durante a dieta (e então faça um esforço para manter este bom hábito), faça um esforço para Bebe muita água, pelo menos 2l por dia, especialmente entre as refeições para eliminar toxinas.
Se você tem um ataque de fome entre as refeições, mastigue lentamente um dente de erva-doce crua, que saciará seu apetite com pouquíssimas calorias. Além disso, o funcho é um vegetal com notáveis virtudes saudáveis, presente na nossa mesa especialmente entre outubro e abril.
Comer erva-doce todos os dias irá ajudá-lo a restaurar a luz e a hidratação do pele.
Obtenha algum movimento: além de ser um bom hábito, andar rápido por pelo menos 30 minutos por dia melhora a circulação e é um dos melhores exercícios para combater a celulite, mantém o metabolismo ativo, ajuda o intestino e até o humor!
Para acelerar a eliminação de toxinas, contra inchaço abdominal é retenção de água, não pode faltar o chá de erva-doce, para beber durante o dia durante a dieta, e nas duas semanas seguintes.
É feito com uma mistura de frutas de erva-doce, raiz de alcaçuz, frutas cominho, anis verde, coentro, angélica e tomilho, que você pode pedir ao seu fitoterapeuta para fazer. Deixe uma colher de sopa da mistura para cada copo por 15 minutos, para filtrar: você terá o Barriga lisa e você vai digerir melhor.
Lá Café da manhã desintoxicação é muito simples:
- 1 xícara de café de cevada (sem açúcar ou com adoçante)
- 1 xícara de leite (200 ml) com 30 g de flocos de milho
Nos menus de desintoxicação, é muito importante não perdê-los lanches, que ajudam a mantê-lo com fome para o almoço, além de manter seu metabolismo funcionando. Nesta dieta, são necessários dois por dia:
- ao manhã: um pote de iogurte de frutas desnatado (125 g)
- ao tarde: um funcho centrifugado (250 ml), de baixa caloria e desintoxicante
Mesmo no dieta de desintoxicação, as gorduras não devem ser excluídas e temperos, importante para a assimilação de alguns nutrientes e vitaminas. Na dieta de erva-doce, até 20 g - cerca de 4 colheres de chá - de pode ser usado todos os dias azeite. E para dar sabor aos primeiros pratos e sopas, 2 colheres de chá de parmesão por dia.
PARA jantar: luz verde em sopas (cerca de 150/200 g por porções), seguido de omelete com vegetais, ou peixe ou carne branca, vegetais gratinados ou enriquecidos com carne ou queijo, saladas… (proteínas nas mesmas quantidades do almoço). Para terminar com uma nota doce, uma fruta (tangerina, maçã verde), dia sim, dia não.
Você não precisa passar fome para se purificar, mas para controlar as quantidades e variedades de alimentos: a almoço tipo de dieta desintoxicante de funcho, inclui 50 g de massa ou arroz temperado com vegetais ou molhos leves; por segundo: 60 g de bresaola ou 150 g de frango ou 100 g de queijo cottage, 20 g de flocos de parmesão (para temperar a salada); 200 g de peixe magro, seguidos de um acompanhamento de legumes… praticamente inevitável, erva-doce, cozinhada das mais variadas formas, desde que não exagere com gorduras e temperos.
