Ajuda a pele a ficar radiante e tonificada, neutralizando os sinais de envelhecimento. Como fazer? Concentre-se em uma dieta ad hoc e suplementos anti-envelhecimento
Suplementos anti-envelhecimento: os mais eficazes contra o envelhecimento da pele
UMA pele sem rugas e sedosos: para mostrar uma tez fresca e luminosa, são necessários tratamentos cosméticos adequado (mas acima de tudo constante) e um dieta Ad hoc.
Uma alimentação completa e variada é sempre a melhor solução para estocar tudo o que necessitamos pele (vitaminas, minerais, proteínas, ácidos graxos essenciais, antioxidantes) para se manter linda e jovem.
Porém, em alguns períodos da vida (estresse, fadiga, mudança de estação) pode ser útil a integração com suplementos anti-envelhecimento específicos, com ação antioxidante e hidratante. O suplementos anti-envelhecimento, de fato, fazem uso do princípio ativo de determinadas substâncias presentes na natureza e funcionais para a manutenção de juventude da pele.
Ácido hialurônico
eu'ácido hialurônico é um polissacarídeo capaz de se ligar a si mesmo moléculas de água e está presente na natureza em nosso organismo, mesmo que "diminua" com a idade. Esta preciosa substância é essencial para ohidratação e é usado como ingrediente principal em cremes, soros e gel anti-envelhecimento (com ácido hialurônico de peso molecular diferente).
Filler
Além disso, são sempre à base de ácido hialurônico e colágeno, i enchimento mais popular para preencher o rugas. Hoje, no mercado, eles também podem ser encontrados reais suplemento alimentar de ácido hialurônico (os alimentos que, na natureza, contêm quantidades importantes dessa substância, são os cockscombs) e colágeno.
Como sempre, é faça você mesmo é altamente desencorajado (coquetel de suplementos ou produtos de origem incerta) e os suplementos alimentares devem ser sempre tomados sob a orientação do médico especializado.
Alimentos anti-envelhecimento
ômega-3
Entre as substâncias anti-envelhecimento certamente encontramos o mais eficaz ácidos graxos essenciais (ômega-3) Uma dieta rica em alimentos contendo Omega 3 pode, por si só, ajudar a manter pele jovem é compactar.
Na verdade, os ácidos graxos essenciais, além de manter o nível de colesterol ruim sob controle (elevando o valor do "bom") no sangue, neutralizam a produção de radicais livres e estados inflamatórios.
Mas quais são os alimentos ricos em ômega 3?
- Salmão e peixes azuis em geral (cavala, sardinha …),
- fruta seca,
- azeite de oliva extra virgem,
- sementes oleaginosas.
Para quem não consome quantidades suficientes desses nutrientes, é possível recorrer a suplementos específicos baseado em Ômega-3, que também mantêm uma boa saúde cardiovascular, permitindo uma ótima oxigenação celular.
Bagas
Mirtilos, framboesas, groselhas, morangos, amoras são uma verdadeira mina de Juventude para o organismo e, portanto, também para o pele. Na verdade, essas frutas pequenas e saborosas são muito ricas em antioxidantei, de ácido carbólico e ácido silícico, bem como de Vitamina C.
O resultado de um consumo constante de frutas vermelhas é uma melhoria na funcionalidade do microcirculação (benefícios em couperose) e mais uma pele tonificado ed elástico.
Se você não consegue estocar frutas vermelhas com sua dieta, encontramos no mercado suplementos específicos (em extrato líquido, cápsulas ou sucos). Também muito populares são os suplementos à base de extrato de goji berry (elixir antienvelhecimento tibetano, para ser tomado também na forma de baga, na dose de uma colher de sopa por dia).
Açafrão
Lá açafrão, chamado açafrão das Índias, é um especiaria tão rico em propriedades benéficas para a saúde que pode ser considerada uma droga natural. Mas quais são os benefícios que isso traz?
Atua de antioxidante, anti-inflamatório é antitumor.
E, como antioxidante, o açafrão também mantém o pele bonita e jovens neutralizando a produção de radicais livres e estados inflamatórios. Tomar açafrão é simples, adicionando o pó aos pratos, iogurte e massas. Para lembrar: porque o açafrão pode realizar todas as suas ações benéficas, é imprescindível que esteja associado a Pimenta preta está em uma gordura "boa" como oazeite de oliva extra virgem ou óleo de linhaça.
Para quem não gosta do sabor dessa especiaria colorida, há especificidades suplementos de curcumina (ingrediente ativo na cúrcuma) na forma de cápsulas.
A romã
O romã é a fruta que simboliza a fertilidade e, para a pele, é um concentrado de Juventude e brilho. Na verdade, é uma fruta muito rica antioxidantes como o flavonóides e aácido elágico, que neutralizam a produção de radicais livres, melhorando também os estados inflamatórios.
Existem muitos no mercado suplementos à base de romã (que não é uma fruta de uso tão comum, embora muito saborosa e vendida em quase toda parte) é cápsulas ambos, e acima de tudo, em especiais Sucos 100% puros beber de preferência pela manhã com o estômago vazio.
Os oligoelementos
O Vestigios são essenciais para manter o estado de bem-estar de todo o organismo e, portanto, também da pele. Especialmente o zinco e a selênio atuar como protetores de membranas celulares (o zinco também é um antibacteriano), portanto, podem ser considerados excelentes anti-envelhecimento natural.
Obtenha zinco e selênio através do dieta não é tão difícil, pois essas são duas substâncias presentes em muitos produtos de consumo comuns:
- frutos do mar
- atum
- ovos
No mercado, no entanto, existem suplementos específicos em cápsulas (tomar sempre após consulta ao médico), caso a alimentação seja deficiente nestas preciosas substâncias (pouca variação e desequilibrado, por exemplo).
