De Ayurveda a estratégias diárias, coisas a saber sobre higiene bucal
Quando você escova os dentes, você se lembra limpe a lingua? Esse gesto simples é muitas vezes negligenciado, porém é uma operação fundamental para a saúde da boca, pois combate o mau hálito e ajuda a remover o risco de cárie. Veja como fazer.
Raspador de língua
Limpar a língua com o raspador é simples e prático; em pouco tempo se tornará umhábito para acompanhar todos os dias. Abra a boca e coloque a língua para fora como quando você está prestes a colocar a língua para fora. O Nettalingua, ou raspador, pode ser feito de plástico ou metais, como aço inoxidável. Coloque o limpador de língua na frente da língua - o movimento deve ser suave e pronto da raiz às pontas. Evite pressionar com muita força e tente chegar até o ponto mais distante, em direção à garganta, que muitas vezes não é alcançada pela escova de dente: é a região com maior concentração de bactérias.
Métodos naturais para limpar a língua
Estudos demonstraram que a limpeza regular da língua pode ajudar a evitar problemas periodontais, combate o mau hálito e mantém a boca saudável. As bactérias presentes na boca, de fato, podem aumentar o risco de infecções e cáries. Para limpar a língua você pode usar o raspador ou simplesmente um colher de chá: graças ao formato côncavo poderá remover a camada superficial de bactérias eliminando toxinas.
Limpe a língua com Ayurveda
Desde os tempos antigos, as práticas de Yoga prevêem a limpeza da língua, a ser realizada toda manhã assim que você acordar. Chamada de jihva dhauti, a limpeza da língua serve para remover as bactérias e a pátina produzida durante a noite. Você já ouviu falar extração de óleo? Essa técnica, presente na Ayurveda, recomenda o uso de óleo de gergelim na língua e nas gengivas, um remédio natural antitoxina.
Língua branca ou amarela limpa
A cor da língua em uma condição saudável deve ser Rosa. Pode acontecer que você veja uma saburra branca ou amarela cobrindo a língua, por isso é importante manter essa parte da boca limpa, cuja importância muitas vezes é ignorada. Além do raspador, você pode usar o escova de dente: ao escovar os dentes, passe suavemente as cerdas na língua, depois enxágue a boca várias vezes com oagua. Assim que terminar a limpeza, lembre-se de lavar bem a escova e o raspador.
