Um momento de relaxamento profundo para dar a si mesmo e àqueles que você ama: coisas para saber sobre a antiga tradição Ayurveda
Na medicina ayurvédica, o massagem desempenha um papel importante, pois favorece o relaxamento e ajuda a trazer o organismo de volta a um estado de equilíbrio. Lá duração varia de 30 a 50 minutos ou até mais, dependendo dos objetivos e da técnica utilizada. Para ser evitada quando houver inflamação aguda, a massagem pode trazer muitos benefícios e deve sempre ser avaliada caso a caso, juntamente com um especialista de confiança.
Massagem na cabeça
No final do dia é fácil sentir o peso do estresse. A massagem na cabeça é capaz de aliviar as dores no pescoço, melhorar os problemas decorrentes da má postura e aliviar o carga de tensão. Um dos óleos vegetais mais usados no Oriente é oóleo de gergelim, rico em sais minerais e ácido linoléico: é um antioxidante natural conhecido por suas propriedades anti-inflamatório, antiviral e antibacteriano. Despeje uma quantidade de óleo em suas mãos e comece esfregue o couro cabeludo com delicadeza. Na massagem da cabeça é importante mover devagar a fim de alcançar todas as áreas, exercendo pressão e movimentos modestos rotadores com os dedos.
Áreas de massagem
Deixe suas mãos deslizarem pelo cabelo enquanto segura sua cabeça suavemente. Focar em frente, pressionando com os dedos no centro e, em seguida, movendo-se em direção às têmporas e continuando atrás do pescoço até ombros, um ponto crítico onde as tensões são freqüentemente concentradas. A área do pescoço é rica em nervos e glândulas linfáticas: é a estrutura que usamos para nos alimentar e respirar. A conexão com o coluna vertebral torna esta parte do corpo uma área extremamente sensível, razão pela qual toques leves e manipulações mais intensas (apenas por mãos experientes!) podem agir levando a um estado de profundo relaxamento capaz de reduzir a ansiedade, o estresse e as dores de cabeça.
Como fazer uma massagem relaxante
De fundamental importância é a atmosfera. Prepare oambiente eliminando fontes de ruído e luzes excessivamente brilhantes. Desligue smartphones e dispositivos: criar silêncio é o primeiro passo para redescobrir o calma interior. Para os profissionais, a cama é a ferramenta essencial. Como os estudos explicam, eu perfumes que amamos eles nos ajudam a alcançar um estado de quietude: foco em óleos essenciais você ama, ser escolhido com base no que seu corpo precisa agora. Sim, no crepúsculo e na escolha de um musica adequada, que acompanhará as fases da massagem com a vantagem de poder prescindir do relógio.
