Entre os regimes de emagrecimento mais populares, a dieta de limão desinfla e garante um efeito desintoxicante em 7 dias
Superalimento alcalino
Além de dieta ele nasceu em emagrecimento, introduzir o suco de limão fresco na dieta diária é sempre um'Boa ideia. Na verdade, é fruto de muitos propriedades benéficas: desintoxicante, reforçando o sistema imunológico, alcalinizante.
Sobre esta última propriedade, é bom insistir nisso, pois ainda há muitos que acreditam que limão é um alimento ácido. Pelo contrário, este cítrico é um alimento alcalino e, de fato, acaba sendo uma panaceia no caso de acidose. O conselho de beleza tradicional de avó "um copo de água morna e limão assim que você acorda "continua sendo uma das pedras angulares de Bem-estar: ajuda a perder peso, aniquila toxinas, melhora a funcionalidade do rins e intestino.
Além disso, o limão é uma fruta rica em Vitamina C, uma vitamina "feminina" indispensável para fortalecer o sistema imunológico tanto como um antiinflamatório e protetor de microcirculação e paredes venosas.
A bebida que é protagonista da dieta
Lá dieta de limão é antes de tudo um regime baixa caloria e, mesmo por esse motivo, é claro que permite perder peso. Seu "plus", no entanto, é um limonada especial para ser degustado durante o dia e com um sabor muito agradável.
Para prepará-lo, você precisa combinar um 30 cl de água, duas colheres de sopa de suco de limão fresco, Pimenta-caiena e duas colheres de sopa de xarope de bordo. Esta bebida à base de limão age como purificador é remineralizante.
Mas vamos analisá-los juntos ingredientes. O suco de limão ajuda a desintoxicar, estimula o diurese graças ao alto conteúdo de potássio, fornece Vitamina C (mesmo que, com o passar das horas, isso vá "enfraquecendo" e diminuindo a concentração), ela protege membranas mucosas é paredes venosas.
O Pimenta-caiena, como todos os tipos de pimenta, contém capsaicina e provoca termogênese. Isso significa que o chili ajuda o corpo a produzir calor, estimulando o metabolismo para queimar mais. Finalmente, xarope de bordo torna a limonada "potável" graças à sua doçura e, ao mesmo tempo, remineraliza oorganismo testado pela dieta.
Para beber ao longo do dia e, sempre, de manhã com o estômago vazio.
Cheio de vitaminas
Lá Café da manhã do dieta de limão é estritamente um meia hora depois tendo bebido o Limonada. O menu oferece fruta, estar fresco estar seco.
Por exemplo, bagas é amêndoas. Ambos os alimentos são perfeitos para café da manhã já que eles trazem vitaminas é minerais em quantidade. Frutas vermelhas são ricas em antioxidanteeu e Vitamina C, portanto, auxiliam no processo de emagrecimento e desintoxicação.
Mas não só: amoras, framboesas e amoras também são boas para sistema imunológico, circulação é saúde ocular. Em vez disso, o amêndoas eles fornecem ácidos graxos essenciais e são uma excelente fonte deu magnésio e futebol.
Ferro verde
O almoço fornecido pela dieta de limão é um carrossel entre os pratos de saladas quentes de leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e sopas de vegetais acompanhado de pão integral e um pouco de queijo magro. Tudo, finalizado com suco de limão fresco.
Estes são almoços saudáveis. Na verdade, os legumes em si são uma garantia de bem-estar: graças a fibras, reduza os níveis de colesterol LDL, eles controlam o glicemia evitando picos e ajudando ointestino para funcionar bem.
Além disso, legumes temperados com suco de limão fresco são fontes de ferro vegetal assimilável. Se combinarmos com lentilhas e feijão canelini, o Grãos inteiros nós também ficamos saudáveis proteína vegetal.
Para almoçar e jantar
O menu do dieta de limão Isso é variado e também satisfatório, especialmente do ponto de vista cromático. Estar almoço ambos um jantareles geralmente estão presentes vegetais crus ou cozinhou. Dê a ela saladas misturados com vegetais, os vegetais devem ser sempre inseridos em abundância nanutrição diária.
Com a previsão de vsão as cores (para se abastecer de diferentes vitaminas e antioxidantes) e não usar culinária "agressivo" (fervente) ou pesado (frito). No dieta de limão, a salada é combinada com peixes grelhados enquanto, por exemplo, as misturas de vegetais cozidos eles vão bem com pão integralaveia e macarrão sempre trigo inteiro.
Ambos os vegetais e grãos inteiros são ricos em fibra e ajudar o emagrecimento: as fibras aumentam o sensação de saciedade e realização, estimulando o correto funcionamento dointestino.
Peixe superstar
Lá dieta de limão prevê proteínas todos os dias, mas cuidadosamente escolhidos. Para estarem presentes no cardápio estão peixe (especialmente salmão), frango e queijos com baixo teor de gordura em pequenas quantidades. Além, é claro, das proteínas vegetais das leguminosas.
O peixe é protagonista de jantares deliciosos mas também de almoços rápidos e satisfatório: consistindo, por exemplo, em pão integral com salmão defumado. Por que salmão e peixe azul (cavala, anchova)? Porque peixe azul é sim gordura, mas são gorduras "boas": ácidos graxos essenciais Ômega-3, que eles mantenham sob controle colesterol é inflamações. Uma vez por semana, os ovos também são fornecidos na forma de omeletes.
