Memória de ferro e clareza superior, mesmo que os anos passem? Pode, se você treinar sua mente de tantas maneiras diferentes todos os dias
Sempre tem o mente ativa e lembre-se de tudo, como se você ainda tivesse vinte anos. A comunidade científica concorda com a importância detreinamento mental Através dos leitura, língua, Jogos de quebra-cabeça e redução do tempo gasto na frente do televisão. E então, saímos o máximo possível: para saber novas pessoas treina a mente para permanecer jovem
Leitura economiza memória
Mesmo que o feio notícia mantê-lo longe de notícias e mídia impressa, no entanto, tente ler um diariamente por dia, de de cima para baixo.
Este exercício, além de estimular o reflexão e, portanto, o conexões de neurônioseu vou te ajudar a treine sua memória e a vista. Se o jornal te dá muito ansiedade ou tensão, o l também será perfeitonoite ibro. Ainda melhor se for um amarelo ou um suspense: descubra oassassino e a investigação irá estimular ainda mais oatividade cerebral.
Quebra-cabeças? Mais do que um jogo
O palavras cruzadas é um daqueles passatempos típicos de verão, geralmente feito na praia embaixo do guarda-chuva. Mas também é um dos passatempos mais subestimado.
Ao invés eu palavras cruzadas, para ser mais preciso dois por dia, eles fariam tão bem quanto altamente recomendado "maçã" (o que mantém o médico afastado). Isso é apoiado por pesquisadores do Albert Einstein College of Medicine, em Nova York. De acordo com esses estudiosos, de fato, o palavras cruzadas (assim como eu rebus e outros jogos de quebra-cabeça) podem atrasar muito a chegada dos primeiros sintomas de demência senil.
Cada jogo é um teste de habilidade
O jogo de xadrez: complexo e emocionante. Se você nunca jogou, vale a pena tentar. Colher enormes benefícios seria, de fato, memória é lucidez.
Lá tabuleiro de xadrez é, portanto, um excepcional anti-envelhecimento. Porque? Porque este jogo estimula a habilidade de concentração, os reflexos e também o fantasia. Isso se deve às correspondências que, de vez em quando, exigem soluções sempre diferentes.
O Solução de problemas é, na verdade, uma ótima maneira de manter o mente treinada. Além de ser umhabilidade útil em todas as circunstâncias da vida.
Novos amigos, mente sempre jovem
Conhecer novas pessoas não é uma prerrogativa apenas da juventude. Em qualquer estágio da vida, na verdade, é essencial não negligenciar o Relações sociais.
Saia mais, vá no cinema, convidar amigos em casa e conversar sobre tudo: essas são ações benéficas para ambos espírito tanto para se manter jovem e treine sua mente. Tornar-se parte da vida de pessoas até então desconhecidas significa receber estímulos diferentes é alimente a mente com novos "alimentos".
Se você quer beneficiar sua memória mantendo-a treinada, tome um drink expresso com amigos: dois xícaras por dia de café mantenha o cérebro jovem.
Cuidado com as ondas alfa
Assistindo TV atrofia o capacidades cerebrais e mandar eun transe nossa mente. Na verdade, na frente da pequena tela, o cérebro passa ondas beta (em que a atividade cerebral é ativa) a soporífero ondas alfa, da ação semelhante à dehipnose.
Muito melhor desligue a TV é treine sua mente aprender, por exemplo, um lingua estrangeira. Enriquecer o nosso vocabulário, mesmo escrevendo, é de fato um dos melhores exercícios para manter o cérebro em forma também.
