Você compra tudo pronto? Aqui estão as dicas para mudar suas compras diárias e bem-estar
O comportamento ecológico ajudaambiente, melhora a saúde e contribui para a economia. Ensine seus filhos a não desperdiçar e usa ingredientes naturais para limpar: bons hábitos são um estilo de vida.
USE O CONGELADOR
Sopa grossa de vegetais e macarrão pronto imediatamente? Sim, mas … feito por você! Sear e cortar o legumes picado, coloque nos sacos apropriados e congele. Cozinhe com antecedência e aproveitar o freezer permite que você economize tempo e faça refeições prontas rapidamente sem perder sabor e qualidade. Purê de legumes, cremes e produtos pré-embalado ou alimentos congelados comercialmente disponíveis geralmente contêm doses mais altas de sal, óleo de baixa qualidade, aromatizantes. Além disso, eles têm um preço alto em comparação com o que você gastaria para fazer o mesmo produto em casa. Se você ama o aveludado compre vegetais sazonais, cozinhe, use um liquidificador e despeje Bolores ou recipientes a serem reciclados. Você pode fazer a mesma coisa com molhos e coberturas: atenção, é melhor evitar congelar macarrão e arroz. Ferva a água e adicione-a ao último, o resultado Isso vai ser perfeito.
CAFÉ DA MANHÃ EM CASA
Cappuccino e croissant tentam porque são tentador, eles permitem que você saia de casa rapidamente e são uma ótima maneira de conhecer pessoas. No entanto, mesmo que o custo diário seja mínimo, o orçamento No geral, mês após mês, é uma despesa que afeta as contas da casa. Devido ao teor de açúcar e gordura, o risco do desjejum no bar é que o fome ele se faz ouvir já no meio da manhã, para depois correr para a máquina de café e doces durante o horário de trabalho. No balcão do bar ele pede um café e transforma o despertar com um farto café da manhã. Use uma noite ou tarde para se preparar biscoitos ou um bolo simples, como torta e bolo de ameixa. Aproveite uma receita simples e use ingredientes precioso para a saúde como a aveia, digerível e com alto poder saciante. Adicione um punhado de sementes linho, papoula e abóbora: contêm ômega três e também são deliciosos no iogurte. Com os mesmos ingredientes, você também pode preparar barras de cereais, ideal para depois do desporto ou para um lanche no trabalho.
PIZZA, PÃO E PÃO
Pão caseiro? Com o mixer é muito fácil, você não perde Tempo e salve. Descubra e compre farinha em um moinho ou centro natural em sua área: pesquisas hoje mostram o uso de matéria-prima baixa qualidade associada a problemas cada vez mais frequentes em relação a saúde, especialmente de crianças. Ao mesmo tempo, estamos testemunhando uma redescoberta de grão antigo e projetos relacionados a fazendas que se concentram em culturas orgânicas, processos e métodos tradicionais natural capaz de garantir maior qualidade. Após as primeiras experiências, você se divertirá preparando massas, focaccia, palitos de pão e pão combinando novas idéias e receitas. Transforme o almoço ou jantar do dia Festa em um encontro divertido para jovens e idosos. Basta preparar a massa à tarde e deixar que todos escolham a cobertura para uma pizza diferente, toda a família pode saborear um arco-íris de degustações.
VALOR ADICIONADO
Produtos de confeitaria, sanduíches e refeições prontas consumidas no bar cansam no longo prazo. Além disso, muitas vezes eles não saciam um o suficiente, porque a alimentação também é simbólica, não se trata apenas de calorias. Pegue você mesmo recipientes e aproveite a noite para preparar um jantar mais farto: você pode transferir parte da comida em um bandeja para levar com você para o trabalho. Receitas perfeitas à base de macarrão, arroz, cereais farinha integral com vegetais, ervas aromáticas e especiarias. Prepare em casa barras energéticas à base de flocos de aveia, avelãs, amêndoas e mel: serão um concentrado de Ómega e antioxidantes. Muitas vezes você se esquece de bebendo? Coloque uma garrafa térmica ou uma garrafa em sua bolsa para encher com água, chá ou um chá de ervas aromáticas: você economizará em bebidas extras com uma vantagem significativa para o seu Bem-estar diariamente.
