Construindo autoestima, desenvolvendo empatia, resolvendo conflitos página após página: cada leitura é uma jornada para descobrir a nós mesmos e o mundo. Aqui estão todos os poderes dos livros
Leia um livro tem incontáveis efeitos benéficos e um em particular: o de nos faça sentir bem.
Sim, porque quando lemos um livro, entramos numa nova dimensão que nos permite fugir dos pensamentos do quotidiano, muitas vezes fonte de stress, e nos dá a oportunidade de apreender um aspecto mais leve da vida, melhorando a sua qualidade. Com isso em mente, o biblioterapia assume um real valor terapêutico. Vamos descobrir o porquê.
A leitura como terapia para a alma
Mas o que realmente queremos dizer quando falamos sobre biblioterapia? Segundo o dicionário, é “a utilização de um conjunto de leituras escolhidas como instrumentos terapêuticos na medicina e na psiquiatria, um meio de resolver problemas pessoal por meio de um leitura guiada».
O livro-terapia apóia o crescimento pessoal e participa do processo demudança. Pode ser um meio para aprender a observar-se, questionar-se e ouvir a voz do outro, vivido em anos e lugares distantes. Lá escrever é testemunho e une os seres humanos de um canto do mundo a outro: uma rede sem fronteiras capaz de iniciar a história de uma vida, mesmo depois de séculos.
Somos (também) as histórias que lemos
«Você é seuhistórias. Você é o produto de todas as histórias que ouviu e viveu e de muitas que nunca ouviu. Eles moldaram sua visão de si mesmo, do mundo e do seu lugar nele. Os primeiros grandes contadores de histórias estavam lá família, escola, cultura popular »escreve ele Daniel Taylor, professor de literatura, na introdução do seu livro As histórias levam-nos pela mão: «Se a tua história está em pedaços ou em mau estado neste momento, podes reconstruí-la. Ou, se necessário, pode ser substituído por uma história cujo entrelaçamento vale a pena viver ».
De acordo com um estudo realizado na Ohio State University, a leitura nos ajuda a encontrar coragem, resiliência, esperança: página após página nos confrontamos, encontramos novas soluções. Aprendemos a viver. É por isso que os livros são uma verdadeira terapia.
Ler promove empatia
Já no início do século XX, alguns psiquiatras aconselhou os pacientes a a leitura como um auxílio na terapia. Investigações recentes estabeleceram que as histórias são capazes de produzir uma espécie de choque, uma mudança fisicamente e mentalmente.
Os leitores parecem ser mais habilidosos em Solução de problemas, é mais sensível às regras de convivência, bem como ao meio ambiente: ler ajuda a empatia, foi demonstrado por uma equipe de pesquisa do University Medical Center em Amsterdã.
Embora os personagens de uma história possam ser o resultado de uma invenção, oemoções eles se sentem autênticos e nos ajudam a entrar em contato com o que nós mesmos sentimos, saboreando as nossas próprias nuances.mundo interno. Mergulhamos nas sensações, mergulhando em uma tempestade emocional.
Cada livro é uma viagem à alma humana
Régine Detambel, autor de Os livros, cuide de nós, explica que cada livro constitui um cerimonial mágico de cura: promove a introspecção, ajuda na tomada de decisões porque apóia a coragem e a iniciativa pessoal.
"As histórias são nossa maior esperança para navegar nos abismos que separam indivíduos, raças, sexos, idades (e idades), culturas, classes e uma miríade de outras diferenças. que nos tornam únicos (e potencialmente sozinhos) ”, lembra Daniel Taylor.
Um experimento científico conduzido em um grupo de estudantes lutando com a leitura do famoso bruxo de Harry Potter mostra que é assim: leitura luta contra preconceito e estimula o respeito.
Histórias nos ajudam a nos encontrar
Nós percebemos o realidade e ao mesmo tempo a criamos através do nosso pensamento, dando-lhe força com as nossas crenças e aquilo em que acreditamos, de uma forma mais ou menos consciente.
Lá biblioterapia, outerapia de livro, traz consigo uma ideia milenar: nos transforma em sujeitos ativos, capazes de refletir sobre si mesmos, mudar um determinado comportamento e tomar consciência de sua história de forma mais profunda. Precisamos dar sentido aos acontecimentos e a nós mesmos para superar o caos e nos reconciliar com a vida, encontrar a paz, abrir-nos para aquela esperança que é a capacidade de subir, de ir além.
Os livros são muito mais do que apenas contêineres de histórias: são palavras que curam, porque a verdadeira cura só é quando é total, do corpo para a mente.
