"Eu quero estar confortável comigo mesmo!": É um propósito maravilhoso de amor para conosco. Mas por onde começar? Aqui estão as inspirações para promover mudanças, ficar mais forte e viver melhor
Bem-estar mental: quando a confiança em nós mesmos nos faz sentir bem
Nos queremos sentir-se bem com nós mesmos: sentimos em cada célula e, nos momentos em que paramos, essa necessidade torna-se uma consciência profunda. A verdadeira façanha? Mudança das boas intenções para a vida cotidiana; porque boas intenções não são suficientes: o mudança é um dar certo diariamente.
O comprometimento do nosso bem-estar geralmente surge de um estado de insatisfação em relação a nós mesmos, o que alimenta níveis de negatividade e reduz o desejo de mudança. É por isso que é importante começar com a consciência de que é necessário trabalhar em nós mesmos, na aceitação e confiança nos próprios recursos, a fim de aumentar a autoestima e mudança de rosto.
A auto-estima, portanto, desempenha um papel fundamental para alcançar a felicidade, mas não é um dom inato. Deve ser treinado pela habilidade de aumentar a confiança nas próprias possibilidades.
O que fazer para nos sentirmos bem conosco? Aqui estão alguns pequenos coisas a fazer para se sentir bem, para melhorar o seu bem-estar psicológico e o seu equilíbrio.
1. Recompense-se
Você quer fazer um teste simples? Pegue algumas de suas fotos antigas e anote o que você notar. Geralmente, verifica-se que a lista de julgamentos e adjetivos negativos supera os comentários positivos: isso acontece porque estamos mais orientados para o julgamento e a crítica do que para ver os méritos, nossos e dos outros.
Exercício para fazer: encontre fotos suas que você ama e crie um quadro de avisos onde você pode anotar seus recursos, suas vantagens e o que o ajudou a sobreviver na vida. Comece a ver sua beleza.
2. Imagine
De acordo com a neurociência, nosso cérebro pensa em imagens. Fantasize e Sonhando acordado, os estudos explicam, abre um espaço de possibilidades que podem trazer inspiração e nos aproximar da mudança.
Crie um cartão postal mental de o que você quer e durante o dia pense nesta imagem: acaricie-a, torne-a vívida e detalhada. Viva como se já fosse real e sinta as emoções intensas que enchem o seu coração.
3. Observe
O que há de errado com sua vida? Seja honesto e reserve um tempo para responder - faça-o honestamente.
Escolha um caderno especial, use-o para anotar as sensações desse período. O primeiro passo para fazer coisas novas acontecerem é … pare com velhos pensamentos! Temos um medo ancestral de nossas áreas cinzentas, mas foram os erros e as maneiras como você reagiu à dor que fizeram de você a pessoa que você é: abraços o lado escuro de você.
4. Aprecie a beleza das pequenas coisas
Adicione luz à vida cotidiana com Coisas pequenas capaz de te fazer sorrir.
Uma parede a repintar, o café a saborear aos poucos, um passeio no meio da natureza ouvindo o som do vento entre as folhas. Criar mudança em escolhas todos os dias. Mesmo o simples ato de mudar a maneira como você vai para o trabalho pode lhe dar inspiração e quebrar o círculo vicioso dos hábitos usuais.
5. Mexa-se
Podemos olhar os outros com inveja ou … começar a viver o que nos acontece: a existência de cada um é única, não importa o que pareça na aparência.
Todos os dias você pode aproveitar a oportunidade para aprender alguma coisa, sinta as emoções que o fazem viver, vá em busca de horizontes nunca antes vistos. Você nunca para de olhar, até o último dia. Afaste-se das convicções e dos caminhos já feitos, caminhe; explorar rotas desconhecidas, obrigado. Maravilhe-se é o primeiro passo para permitir que uma nova possibilidade aconteça.
