Um dos gestos mais bonitos e reconfortantes que podem acontecer entre duas pessoas: abraçar faz bem ao coração e além
Os benefícios de um abraço
Em um momento histórico em que o distanciamento social infelizmente é necessário, percebemos, apesar de nós mesmos, a importância do contato com os outros. Abraçar é bom para você, e não apenas para a alma. Um abraço também é uma verdadeira panacéia para a saúde: melhora o humor, alivia a ansiedade e o estresse, ajuda em caso de depressão, diminui pressão sanguínea, é um aliado contra dores de cabeça e menstruais e / ou musculares.
Na verdade, a ciência tem mostrado que abraçar não é apenas um dos mais "atividades" agradáveis mas também é um verdadeiro remédio para se sentir melhor quando você sofre de pequenas doenças ou quando você acorda de mau humor e o dia parece dar uma guinada tortuosa e desconfortável. O abraço move e atrai energia positiva, envolvendo todo o nosso organismo nesta espiral de bem-estar.
Aqui está todos os benefícios de um abbEu digo:
1. Melhore o humor
O abraço é real antídoto para a depressão. Na verdade, abraçar e deixar-se abraçar são duas ações que libertam dopamina dentro do nosso corpo, favorecendo o produção e liberação de endorfinas. Para alcançar esse resultado surpreendente, é importante aprender a se soltar no abraço relaxando todos os músculos do corpo e "respirando" o outro.
2. Alivia a ansiedade
Quando o coração começa a bater descontroladamente e parece aumenta a ansiedade, mergulhar em um abraço pode ser a solução. Abraçar é uma coisa real apoio psicossocial que nos defende da tensão, situações ansiosas e estressantes que agarra nossa rotina. Isso é confirmado por vários estudos, incluindo pesquisas recentes dos EUA publicadas na Psychological Science.
3. Protege contra doenças
O abraço também funciona bem como fortalecimento para o sistema imunológico. O abraço protege contra o frio e as doenças, aumentando nossas defesas. O mérito é do aumento da temperatura corporal que nos permitiria roubar bem estar de quem nos acolhe, graças à ação daqueles que são cientificamente definidos Neurônios espelho.
4. Alivia dores de cabeça
Enxaqueca, dor de cabeça por tensão muscular… Mais e mais italianos sofrem com dor de cabeça. Quer sejam convulsões periódicas ou ataques temporários, as dores de cabeça podem atrair grande benefício do abraço. O efeito benéfico depende da ação de neurotransmissores, analgésicos naturais que podem influenciar nosso sistema nervoso.
5. Pode aliviar a dor menstrual
O lançamento do endorfina que é liberado enquanto se abraça, também desempenha um verdadeiro efeito terapêutico em caso de dor menstrual. A produção de endorfinas estimula o trabalho de neurotransmissores que, tão eficaz analgésicos, agir sobre as dores. Também o abraço libere a tensão e ajuda a relaxar os músculos, diminuindo o contraturas musculares e, conseqüentemente, a intensidade de cólicas menstruais (e não só).
6. Aumenta o potencial do cérebro
Abraçar alguém os torna hemisférios cerebrais sintonizam e dar lugar a um verdadeiro sincronização. Este mecanismo fascinante, que os especialistas detectaram por eletroencefalograma, aumenta o potencial do cérebro. Eles melhoram, assim: concentração, nível de atenção e habilidade para Aprendendo.
7. Fortalecer a autoestima
Abraçar estimula o produção de oxitocina e serotonina: desta forma, melhora o bem-estar corporal e emocional. A oxitocina e as endorfinas atuam efetivamente no nível de autoestima, fortalecendo-o e aumentando a autoconfiança. As sensações de afeto e proximidade empática liberado do abraço faz com que essa reação fisiológica positiva seja ainda mais fortalecida.
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