Mas multitarefa não é uma boa ideia, não é uma qualidadee não é verdade que as mulheres são inclinadas a isso por natureza. As mulheres são multitarefas porque, em certo sentido, são constrangidas pelos ritmos da vida e pelas responsabilidades, se não, o sentimentos de culpa. Estas últimas são verdadeiras espadas de Dâmocles para a auto-estima. Assim, um círculo vicioso, que é vista de fora como uma qualidade essencial: na verdade, multitarefa,
Mas querer fazer tudo sempre faz mal ao seu sistema nervoso e à sua saúde, portanto aprender a delegar está em compartilhar cargas de trabalho (também a carga mental, ou ter que pensar em tudo) com os outros (companheiro, família).
Simplifique, elimine tarefas, entregue-se ao ócio, neutraliza a cultura de eficiência a qualquer custo. Você vai se sentir melhor imediatamente.
5. Coma natural: menos farinhas refinadas e açúcar
Comer natural não significa necessariamente ir ao mercado orgânico perto de casa. Comer de maneira natural escolha alimentos que sejam o mais próximos da natureza possível. Tão bem pouco funcionou: carnes, peixes, queijos, cereais, verduras … Tudo o que se queira, na quantidade certa, está bem, mas o importante é que não tenha sido tratado, talvez uma e outra vez.
Há dias em que acontece de ter que recorrer a alimentos prontos e certamente não é um problema, apenas encontrar o equilíbrio nas outras refeições, sem stress.
UMA prato de massa integral, com tomate cereja fresco, queijo feta e manjericão, por exemplo, é fácil, barato, mas também natural. Bem como peixes grelhados, vegetais crus da estação, sementes adicionadas a saladas …
Comer natural é um hábito fácil e bom para toda a família, além de ajudar aprecie mais os sabores e, paradoxalmente, um coma menos.
Dois ótimos hábitos de saúde o que você pode fazer imediatamente o seu? Diminuir o consumo de farinhas refinadas (0, 00) ed elimine o açúcar branco.
