Quando as férias acabarem, leve os hábitos saudáveis para casa. Em nome de um outono cheio de energia para as crianças, mas também para a mamãe e o papai
Os hábitos a trazer para a cidade após as férias
Ficar um pouco abatido no final das férias é perfeitamente normal: faz-se sentir o contraste entre as férias despreocupadas e o regresso às responsabilidades do quotidiano, e a isto se junta a tendência generalizada de enterrar o pensamento naquilo que já foi.
A resposta para aprender é saber viver o momento, mas como não é uma reação automática, aqui está uma estratégia de pensamento que pode ajudá-lo. Procure pensar nas suas férias e identifique os hábitos que também pode trazer para o dia a dia: é um exercício muito útil, que também pode te levar a redescobrir coisas bonitas para viver na tão odiada rotina.
Coletamos algumas idéias abaixo:
VEJA TAMBÉM
5 pensamentos positivos para um retorno feliz das férias
Aproveite o contato com a natureza… até na cidade
No feriado voce passa a maior parte do seu tempo fora de casa,ar livre. Sejam praias, picos ou campo aberto, não importa: o que faz a diferença é a possibilidade de redescobrir ritmos diferentes e mais naturais, desfrutando da sensação de poder caminhar. descalço.
Para as crianças, mas também para os adultos, desfrute de um encontro próximo com o natureza é crítico. E não quer dizer que, mesmo na cidade, você não possa transformar uma tarde entediante em uma fantástica aventura ao ar livre.
Será o suficiente para se refugiar em um Parque, de preferência a mais verde da sua cidade (sem passeios ou atrações "artificiais" semelhantes), cheia de árvores e prados disponível para os mais pequenos. Um cobertor, o lanche e a bola fará o resto. E também lá mãe ele sairá regenerado.
Café da manhã todos juntos
Até agora até as pedras sabem disso: o café da manhã é uma refeição muito importante para reunir a energia necessária para enfrentar um dia agitado. Entre hábitos de férias para levar para a cidade, você não pode perder o café da manhã em família: todos juntos, sentado e com a devida calma. Esqueça, portanto, o café na rua e as crianças levando leite e biscoitos pela casa, o café da manhã é servido à mesa, compartilhando emoções e planos para o dia.
Se os tempos de trabalhar é escola impor ritmos rápidos, vale a pena acordar alguns minutos mais cedo pela manhã: ohumor e a energia estará no auge e vocês se sentirão ainda mais envolvidos como pais.
Compartilhe novas emoções
Aprender a nadar, observe o fundo do mar, descubra como entrar no bosque … para as crianças a beleza das férias é viver novas emoções e fazê-lo junto com a mãe e o pai.
Uma vez de volta na cidade, os ritmos de trabalho e os compromissos familiares tendem a envolver os adultos e as crianças da casa em um turbilhão de hábitos "não saudáveis". Em vez disso, valeria a pena manter o hábito de férias de compartilhe novas aventuras todos juntos.
Em uma manhã de sábado na escola de equitação fora da cidade, crie oHorta na varanda, aprenda a continuar patins… As aventuras compartilhadas com mamãe e papai vão se tornar eu melhores lembranças para as crianças, precisamente aquelas memórias que, como adultos, são contadas aos seus filhos e netos.
Ser turista na sua própria cidade
Muitas vezes as crianças não sabem os lugares em que vivem (e nem mesmo os adultos às vezes …) e talvez já tenham viajado pelo mundo inteiro.
Um excelente hábito de férias, para transportar e manter até na cidade, é justamente a vontade de descobrir lugares inexplorados perto de casa e de ouvir histórias relacionadas com anedotas e curiosidades.
Cada cidade ou oferta da vila (e seus arredores) história, arte é cultura. E as crianças aprendem com "voracidade" e paixão, especialmente se a mãe e o pai forem os guias. Entre as explorações preferidas dos mais pequenos da casa, destacam-se: castelos, locais com uma história misteriosa (fantasmas, puzzles por resolver) e museus que contêm invenções curiosas.
Peixe, fruta e vegetais como nas férias
UMA'hábito saudável, talvez mais verão do que feriado, trazer para a cidade é a vontade de comer melhor e mais leve. Na verdade, o quente e a vida ao ar livre impulsiona o consumo de menos calorias e gordura em favor de quantidades maiores fruta é legumes.
Você também bebe mais e, se está à beira-mar, costuma escolher um cardápio à base de peixes. Assim que chegarmos em casa, vamos tentar arquivar por um tempo lanches e pratos prontos, preparando suculentas saladas de frutas, peixes assados (muito rápidos e fáceis de cozinhar) e saladas coloridas com as crianças.
VEJA TAMBÉM
Estresse de reentrada? As estratégias mentais para evitá-lo
