Beber água morna e limão pela manhã ao acordar é um hábito tão bom quanto dizem? Vamos descobrir todos os prós e contras
Beba água morna e limão: porque é bom para você
Beber água com limão é bom para você: você já ouviu isso mil vezes, e talvez você já tenha ouvido negar outras vezes. Mas onde está a verdade?
Espremer meio limão em um pouco de água morna na verdade, é um hábito saudável, que pode trazer muitos benefícios de vários tipos. Se a ideia de só água quente te deixa horrorizado, pense que é só "treinar" o paladar: assim que você acorda, o corpo precisa ingerir líquidos em temperatura ambiente, bem mais próxima da do corpo, em vez de matar a sede com água fria ou bebidas da geladeira.
Água e limão são uma receita de muitos benefícios e a contra-indicação apenas um: vamos vê-los juntos a partir de poder de desintoxicação desta bebida simples.
1. Desintoxicar água com limão
O limão tem umação purificadora (ou precisamente desintoxicação) porque consegue eliminar as toxinas do corpo, atraindo-as como se fosse um catalisador. Desta forma, melhora a função enzimática, estimulando o fígado a realizar sua função de "limpeza" do corpo.
2. Água e limão para perda de peso
Lenda ou verdade? Você certamente já ouviu falar que beber água com limão faz você perder peso e, mesmo que não possamos simplificar tanto a questão, há um grão de verdade. Graças ao alto conteúdo de fibras de pectina, o suco de limão contrasta com o sensação de fome, especialmente quando ela está nervosa e se voltou para alimentos não saudáveis. De acordo com um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition, as pessoas que não apresentam o suficiente Vitamina C (e o limão é mais do que rico nele), eles estão sujeitos ao ganho de peso, ao contrário de quem o consome amplamente. Parece que a vitamina C ajuda a queimar mais gordura durante a atividade física regular, o que também inclui apenas caminhar ou movimentar-se na vida diária.
3. Reduz a inflamação
Se você beber água morna e limão regularmente, reduzirá a acidez do corpo, um estado responsável pela inflamação. O limão ajuda a eliminar o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de inflamação do organismo.
4. Água e limão para fortalecer o sistema imunológico
Limão é muito rico em Vitamina C , que notoriamente torna o sistema imunológico mais poderoso, um efeito útil quando você está muito estressado, pois o estresse consome as reservas de vitamina C. É um importante adjuvante contra infecções virais do sistema respiratório; e melhora os processos de cicatrização de todos os tecidos, principalmente o epitelial.
5. Água e limão para digerir
O suco de limão não apenas melhora a digestão, promovendo a expulsão de toxinas do trato digestivo, mas também ajuda a aliviar os sintomas de indigestão como azia, gases e inchaço do estômago.
6. Mantém a pele bonita
O antioxidantes contido no suco de limão tem ação anti-envelhecimento no rosto e na pele do corpo. Combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce (manchas, rugas, linhas de expressão, etc.); estimulam a produção de colágeno, que mantém os tecidos elásticos; melhorar a tez, dando uma aparência saudável.
7. Água e limão para a saúde das gengivas
Freqüentemente o gengivas inflamadas e o sangramento pode ser devido à falta de vitamina C. Mas lembre-se de escovar os dentes depois de beber água com limão (talvez depois do café da manhã), pois o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes.
8. Água e limão como fonte de potássio
Graças a'alto teor de potássio, o limão ajuda a manter todo o organismo eficiente. A deficiência de potássio leva a dores musculares e consequente atrofia, depressão e insônia, retenção de água, dores nos ossos e nas articulações, fadiga, exaustão, prisão de ventre, distúrbios nervosos e problemas cardíacos.
9. Dá-lhe um impulso de energia
Quando absorvido pelo corpo, o suco de limão recarrega o corpo com energia e também ajuda reduza a ansiedade e a depressão. Se for preciso dizer tudo, o cheiro e a cor dos limões também têm um efeito calmante no sistema nervoso.
10. Água com limão: efeitos colaterais e riscos
Se beber água morna e limão pela manhã traz, como acabamos de ver, bem 9 grandes benefícios tenha em mente que também pode ser um incômodo contra-indicação. No caso de abuso, em particular em indivíduos predispostos, pode de fato causar azia e, em casos extremos, levar a uma desagradável sensação de náusea. Então, o que podemos concluir? Que o importante, como sempre na vida, é não exagerar e ouvir as reações do corpo.
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